От лунатизма до временного паралича: что еще с вами может случиться во сне  (14)

Ощущение падения во сне на самом деле называется гипнагогическое подергивание и чаще всего испытывается в тот момент, когда человек засыпает. Обычно, когда вы спите, тело парализовано (чтобы вы ненароком с собой что-то не сотворили), но иногда вы впадаете в сон в тот момент, когда тело еще "живо" — тогда-то, чаще всего, люди и переживают гипнагогическое подергивание.

У ученых нет однозначного ответа на вопрос, почему человек в такие моменты испытывает именно состояние свободного падения, а не что-нибудь еще. Но известно, что чаще всего такое происходит, когда человек слишком сильно устал или находится в состоянии сильного стресса и мозг засыпает быстрее, чем тело способно физиологически на это отреагировать.

Вы просыпаетесь утром и понимаете, что не можете пошевелить даже пальцем, не говоря уже о том, чтобы оторвать голову от подушки. Чувство полного паралича может длиться от нескольких секунд до несколько минут и всегда вызывает состояние животного ужаса.

Очевидно, что причина этого состояния обратна гипнагогическому подергиванию — мозг уже проснулся, а тело еще не успело отреагировать и его мышцы находятся в состоянии паралича. Причем парализованы даже те мышцы, которые отвечают за контроль движения грудной клетки, поэтому многие из тех, кто хотя бы раз испытали сонный паралич, употребляют выражения вроде "словно бетонную плиту на грудь положили" или "я не могу дышать". Дышать вы, конечно, можете — диафрагма во сне не парализуется.

Лунатизм — это супер-яркая демонстрация того, почему природа все же предусмотрела полный паралич всех мышц в состоянии сна. Потому что лунатики — это люди, у которых мышцы по каким-то причинам не парализованы, а мозг при этом находится в состоянии сна.

Наиболее яркие случаи лунатизма зафиксированы во время приема некоторых снотворных. Люди не просто ходили по дому, например, но готовили еду, ели и даже садились в машину и отправлялись на работу.

Если вы "поймаете" кого-то на лунатизме, настоятельно порекомендуйте человеку обратиться за профессиональной помощью — хождение во сне может быть опасно и для него, и для окружающих (включенный газ, оставленные нараспашку двери и окна и так далее).

Около 5% взрослых людей говорят во сне (статистика для США). Большинство таких разговоров в среднем длятся порядка 30 секунд.

Чаще всего это происходит в течение первого часа или двух, когда тело уже входит в фазу глубокого сна, однако нервной энергии еще достаточно для того, чтобы мускулы языка и неба могли "подыграть" снам. И не только они — люди чаще всего ворочаются во сне именно в первые часы.

Сны — это способ для мозга "обработать" какую-то текущую информацию, прежде чем отправить ее в "хранилище", где она обретает форму воспоминаний. Соответственно, повторяющиеся сны чаще всего связаны с тем, что человек столкнулся с какой-то сложной проблемой и мозг "буксует", пытаясь решить ее.

Если повторяющийся сон частично основан на реальности и "завязан" на какое-то драматическое переживание, может потребоваться помощь специалиста. В самых легких случаях, впрочем, можно обойтись своими силами. Например, если человек был ограблен в магазине и теперь ему ночь за ночью снится что-то подобное, может быть достаточным вновь посетить этот же магазин и позволить мозгу пережить сцену еще раз, уже "виртуально". В случае более сложных психологических травм это, скорее всего, не сработает.

Около 8% людей с нарушениями сна страдают от секса во сне — точнее, от того, что инициируют половой акт с партнером, находясь в состоянии сна. При этом очень часто эти люди действуют и говорят что-то, что обычно для них совсем не типично, чем могут напугать партнера.

Причина секса во сне та же, что и у лунатизма — мозг уже или еще спит, а тело нет. При этом, возможно, человек испытывал сильное желание, отправляясь в кровать. Или же ему снился сон сексуального характера.

"Представьте, что вы буквально проваливаетесь в кровать, настолько уставший, что тело уже давно игнорирует половину команд головного мозга. Вы не уверены, разделись ли вы, но вам все равно. Вы чувствуете, что стремительно отключаетесь и, честно говоря, вам глубоко плевать, очнетесь ли вы когда-нибудь. Вам просто нужно почувствовать облегчение и вот оно наступает, наступает, наступ… вы отключились.

Прошло несколько минут, и тут — БАМ! В вашей голове раздается удар молнии, такой силы, что вам кажется, что все тело пронзает настоящее электричество. Это не звук, но он громкий. Вы можете СЛЫШАТЬ его в вашей голове. Вы можете ЧУВСТВОВАТЬ шок от него каждым мускулом тела. Вы, разумеется, просыпаетесь, и сердце бешено колотится… и вот вы опять отключаетесь, только чтобы снова испытать "удар молнии", всего несколько минут спустя.

Это может продолжаться часами и избавиться от этого невозможно. Лечения этого синдрома не существует. Он просто есть, живет с вами и вы в его власти. Это редкий побочный эффект, так что большинство даже тех, кто страдает от бессонницы, никогда его не переживает…", — именно так мы писали в материале "5 ужасных побочных эффектов бессонницы, о которых никто не говорит". Если вы его пропустили, рекомендуем прочесть.