Свежее исследование в American Journal of Health Promotion говорит, что люди, которые дважды в день прыгают по 10 раз, наращивают плотность костной массы на 0,5%. Звучит немного? Те, кто не прыгают, теряют порядка 1,3%! Отметим, что прыгать не рекомендуется женщинам с остеопорозом и вообще любыми серьезными заболеваниями костей. В этом случае проконсультируйтесь с врачом!
Мы же публикуем семь простых советов по укреплению костей, подготовленных ресурсом HuffingtonPost при содействии экспертов-врачей и диетологов. Они подходят не только для женщин, но и мужчин, так что помогите любимым!
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь