Райда: "Когда я заметила, что у меня появились скулы, я чуть не расплакалась"  (10)

"В свои 23 я ощущала себя и выглядела намного старше. Уже некоторое время я помышляла о необходимости сбросить лишний вес, но все время находила какие-то вымышленные препятствия, из-за которых я это все время откладывала. " Ай, начну-ка завтра" — это стало чуть ли ни моим девизом. Поворотный момент наступил тогда, когда однажды в супермаркете, где я стояла у кассы, мимо меня попытались протиснуться мама с ребенком. И мальчик вдруг сказал: "Смотри, мам, какая она толстая!" Ребенок сказал это так громко, что половина людей находящихся рядом обернулись и стали меня разглядывать. А я почувствовала себя коровой на пастбище.

В тот же день я уселась за компьютер и начала изучать способы избавления от лишнего веса. Информации было так много, что я не понимала, с чего начать. Могу с уверенностью заявить, что за пару дней я стала экспертом по диетам. Будучи "среднестатистическим осмотрительным" гражданином, я не бросилась сразу все испробовать. Хотя знала, что если отложу еще раз, то так никогда ничего и не сделаю. Но я не хотела еще раз оказаться в такой же ситуации, как тогда, в супермаркете. Я поняла, что необходимо искать помощь специалистов. Так я открыла для себя команду Kilo.lv.

Получив план питания, я немного сомневалась, ведь совсем не было похоже на то, что теперь я буду есть меньше. Есть пять раз в день! К тому же порции нельзя было назвать маленькими. Мне объяснили, что такой план питания лучше всего работает на сжигание жира, так как активизирует обмен веществ. А еще эта дисциплина… Особенно трудно приходилось в те дни, когда поезжая погостить, приходилось брать с собой свою еду, так как дни, когда я отправлялась в гости, как правило, не совпадали со "счастливыми днями", когда было позволено кушать все, что заблагорассудится. Но вобщем рецепты были интересными, и иногда мне даже удавалось убедить маму приготовить к моему приезду в гости что-то из "моих" блюд.

Что касается тренировок… Сначала я решила заниматься спортом дома, так как хотела сэкономить на спортзале. Мне прислали специально разработанную программу с разными упражнениями. Конечно,было трудно… Особенно сначала, когда мое тело сопротивлялось, подобно заржавевшим ставням. Уже через месяц я почувствовала первые перемены! Пускай не грандиозные, но все-таки. Помню, что друзья спрашивали, не влюбилась ли я, раз все время улыбаюсь. И они были в чем то правы, ведь вопреки моим ожиданиям, мне на самом деле понравились регулярные тренировки и последующее приятное чувство усталости. Хотелось еще и побольше! Когда план тренировок уже казался слишком легким, я попросила составить новый план, потяжелее. И на этот раз я решила заниматься спортом в спортзале. Вспоминаю, как резко пошатнулась моя уверенность, когда я впервые вошла в спортзал – столько незнакомого оборудования! Казалось, что лучше бы вернуться к занятиям спортом в одиночестве, у себя дома, но я напомнила себе, что хочу добиться поставленной цели и не намерена отступать. Поэтому принялась изучать, как что действует – смотрела видеоматериалы и читала описания. Если чего то не знала, то спрашивала у своего тренера. Поддержка тренерской команды–это было очень ценно, особенно в те моменты, когда хотелось все бросить.

Но лучшей мотивацией служило мое отражение в зеркале. В тот день, когда я заметила, что у меня появились скулы, я чуть не расплакалась! Во время стремительного движения вперед я сама не заметила, на сколько я изменилась, ведь перемены происходили постепенно. На мой прогресс указывали люди, с которыми я давно не встречалась – они были приятно шокированы моим новым обликом. И это служило огромным бонусом для моей самооценки. Я была не из тех девушек, на которых оглядываются, потому каждый раз, когда я ловила на себе заинтересованный мужской взгляд, мне хотелось подпрыгнуть от радости и мчаться на тренировку, чтобы выглядеть еще лучше. Но надо помнить, что нельзя переусердствовать. Иногда хотелось сделать больше, чем указанно в плане, но в результате я получала боли в мышцах, к тому же приходилось отложить следующую плановую тренировку. Вдобавок получала нагоняй от тренера. Всегда слушайтесь своего тренера! (смеется)

Сейчас я с гордостью могу сказать, что в общей сложности потеряла 35кг – и это все своими силами, благодаря правильному плану питания и тренировкам. 
Путь был не из легких, и я благодарна тренерам за то, что они облегчили этот путь, на сколько это было возможно. И еще спасибо тому маленькому мальчугану в супермаркете — если бы не он, то возможно, я все еще сидела бы дома и откладывала все на завтра.."

Статья создана в сотрудничестве с порталом здорового образа жизни KILO.LV.

Специалисты KILO.LV предлагают разработать индивидуальные планы питания, позволяющие достичь поставленных целей, не отказываясь от еды. Рецепты просты и наглядны. План питания легко модифицируется и приспосабливается к любой ситуации. План тренировок разработан для разных уровней сложности, его возможно приспособить к конкретным условиям и доступному для каждого клиента спортивному инвентарю.