Как в новом году обустроить свою жизнь, чтобы выглядеть на все сто, сохранять бодрость и здоровье. Советы врачей и ученых собрала kp.ru.
Признайтесь: с нового года вы собирались сесть на диету, начать делать утреннюю гимнастику, учить английский или заняться другим делом, полезным для души и (или) тела. Почему бы не совместить множество задач и не обустроить свою жизнь так, чтобы убить всех зайцев сразу? Сделать это можно, соблюдая правила "антиэйджинга" (борьбы со старением): такие способы помогут и выглядеть на все сто, и чувствовать себя бодро-здорово, и мозг с телом омолодить, замедлив старение организма.
Правило первое: поменьше сахара
Поверьте, жизнь станет только слаще! Потому что заметно улучшится:
- состояние вашей кожи (продукты распада избытка сахара в организме ускоряют старение, появление морщин, дряблости и т.п.);
- состояние сердца и сосудов ("засахаривание" организма повышает хрупкость, ломкость стенок сосудов),
- сократится нагрузка на поджелудочную железу, нарушения в работе которой чреваты панкреатитом и сахарным диабетом;
- уменьшится объем талии.
