veselīgs dzīvesveids, skriešana, mežs kāpnes
Fоtо: Shutterstock
Весна — самое время начать бегать. Готовиться к летнему сезону, тренироваться к предстоящим марафонам и забегам. Да и просто для того, чтобы оздоровиться и закалиться.

1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы. Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце.

2. Разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой, растягивайтесь после. Это позволит вам избежать травм.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь