Мы часто становимся жертвами всевозможных болезней, которые являются результатом нашего динамичного образа жизни и неправильного питания, перекусов "на ходу". Именно поэтому все больше людей включают свежие овощи и фрукты в свой рацион, отдавая предпочтение именно местным продуктам. Еще наши бабушки знали о пользе этих продуктов, но зачем же их слушать (не правда ли?), если мы можем положиться на советы диетологов и других специалистов, которые руководствуются научными методами.
Однако факт что овощи и фрукты полезны для нашего организма остается фактом. Особенно, если их употреблять в пищу в сыром виде и свежими. И герцогиня, судя по всему очень хорошо об этом информирована. На нее ссылаются, как на леди, заботящуюся о своем здоровье и являющуюся примером для подражания множеству женщин в Великобритании и во всем мире.
Герцогиня выбрала эффективную диету, состоящую из фруктовых и овощных смузи, чтобы придать своей фигуре идеальные очертания перед свадьбой.
Всего за четыре недели она стала обладательницей 34-ого размера без вреда для своего здоровья. Благодаря завидной фигуре она блистала не только на собственной свадьбе, но и на обложках всех журналов Западной Европы.
Кейт до сих пор является поклонницей соковой диеты, но не придерживается ее настолько строго и теперь пьет овощные и фруктовые соки только дважды в месяц. Она готовит коктейли при помощи кухонного прибора, который во всем мире известен как пищевой экстрактор NutriBullet, сообщает английская пресса.
Большинство питательных веществ из продуктов нельзя получить просто выжав сок, размешав и пережевав пищу. Для того чтобы получить, так называемые, супер питательные вещества (фитонутриенты), которые содержатся в семенах, кожуре и стеблях, их необходимо полностью измельчить. Только в таком случае мы можем получить все содержащиеся в них вещества.
Любимый смузи Кейт, по уверениям английской прессы, это смузи с пюре апельсина, ананаса и банана.
Коктейль для сияния кожи
Ингредиенты:
1 чашка мангольда
2 столове ложки ягод годжи
½ чашки клубники
½ чашки ананаса
2 столовые ложки овсяных хлопьев
1 столовая ложка какао
1 чайная ложка порошка Maca /мака/
1 чайная ложка семян Chia /чиа/
вода до отметки max на стакане
Пприготовление:
Поместите все ингредиенты в высокий стакан NutriBullet и готовьте экстракт на протяжении 30 сек. Или до тех пор, пока масса не станет однородной. Наслаждайтесь!
Вегетарианский коктейль для снижения веса
Ингредиенты:
1 чашка шпината
1 морковь
3 кусочка огурца
½ стебля сельдерея
¼ авокадо
1 плод лайма
Вода до отметки Max на стакане.
Все как следут взбить, до получения однородной массы.
Ананасово-имбирный энергетический коктейль
Ингредиенты:
1 чашка шпината
1 морковь
3 кусочка огурца
½ стебля сельдерея
¼ авокадо
1 плод лайма
Вода до отметки Max на стакане
Приготовление: Все ингредиенты взбить, пока масса не станет однородной.
Банановый коктейль
Ингредиенты:
½ банана
¼ чашки овсяных хлопьев
4 вишни
1 чашка миндального молока
1 щепотка корицы
Все взбить, пока масса не станет однородной.
Розовый коктейль detox
Ингредиенты:
¼ среднего авокадо
1 стебель сельдерея
½ чашки клубники
½ свеклы
2 столовые ложки лимонного сока
1 чайная ложка кокосового масла
½ яблока
Кубики льда
Кокосовая вода до отметки Max на стакане
Коктейль из одуванчиков
Ингредиенты:
1 банан
1 чашка ананасов
½ чайной ложки имбиря
½ апельсина
1 чашка листьев одуванчика
Кубики льда
Вода до отметки Max на стакане
Капуста и клубника - это вкусно!
Ингредиенты:
½ чашка листьев капусты
1 столовая ложка миндального масла
½ чашки клубники
2 столовые ложки какао
1 чашка миндального молока