На старт! Внимание! Как правильно готовиться к пробежке
Fоtо: Shutterstock
Если вы готовитесь к пробежке, недостаточно просто начать бег в медленном темпе. Перед длинной дистанцией (хотя, честно говоря, перед любой физической нагрузкой) важно "разбудить" тело, то есть сделать разминку. Правильнее всего самому разработать собственную программу разогрева.

Вот несколько простых, но важных упражнений и принципов для разминки. Запланируйте на это 10-15 минут!

Бег

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь