Вас с детства учили, что организму для сна нужно 8 часов. А некоторым и этого мало. В результате, вы рискуете проспать большую часть жизни. Портал dictat.net предлагаем альтернативу по методу Леонардо да Винчи. Он спал всего 2 часа в сутки, сохраняя при этом полную работоспособность. Как же ему это удавалось?
Полифазный сон
Все дело в так называемом полифазном сне. Суть его заключается в том, что обычный сон разбивается на маленькие части и человек вместо одного длительного сна, спит короткими промежутками. Профессиональные медики выделяют 5 различных режимов такого сна, которые варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей организма, в результате чего, общее время сна сокращается до 2 — 5 часов, в зависимости от выбора человека:
Dymaxion: Сон через каждые 6 часов по 30 минут. Общее время сна — 2 часа в сутки.
Uberman: Сон через каждые 4 часа по 20 минут. Общее время сна — 2 часа в сутки.
Everyman: Сон ночью длительностью 1,5 часа и по 20 минут 3 раза в день. Общее время сна — 2 часа 10 минут.
Tesla: Сон ночью длительностью 2 часа и один раз 20 минут посреди дня. Общее время сна — 2 часа 20 минут.
Siesta: Сон ночью 4 часа и 1 час посреди дня. Общее время сна — 5 часов.
Режим Бога
Какой из приведенных выше режимов сна подойдет именно вам можно узнать только попробовав их все по очереди. Мы рекомендуем пробовать войти в режим каждого из них минимум на месяц, чтобы организм полностью привык к новым ощущениям. После этого, вы начнете засыпать за секунды и просыпаться без будильника.
Такое состояние организма называют "режим Бога". На практике, ваша работоспособность возрастет в разы. А та работа, которая у простых смертных занимает месяц, будет вами осуществляться за день. Это секрет очень многих успешных людей. И этим пользовался не только да Винчи. С помощью полифазного сна набирались сил такие великие диктаторы, как Александр Македонский, Юлий Цезарь, Наполеон Бонапарт, Адольф Гитлер, Иосиф Сталин, Маргарет Тэтчер и многие другие.
И их легко понять, ведь если жизнь дается только раз, то как-то не очень хочется тратить ее на сон, когда вокруг столько интересного, важного и неосуществленного.