Ученые продолжают удивлять новыми хитростями, как есть и худеть, пишет health.mail.ru. Предлагаем вашему вниманию сразу 7 необычных методов, использование которых поможет есть меньше!
Чавкайте и хрустите
Ученые из Университета Бригама Янга (США) предлагают игнорировать правила этикета — хрустеть, чавкать и есть громко. Так, по их мнению, можно контролировать объем съеденного.
Во время эксперимента две группы добровольцев ели хрустящие снеки: чипсы, крекеры, печенье. Те, на ком были надеты наушники, сжевали на 30% больше, чем те, кто слышал себя.
Звук пищи воздействует на подсознательном уровне и помогает быстрее ощутить насыщение.
Звук пищи воздействует на подсознательном уровне и помогает быстрее ощутить насыщение.
Вилку — больше, тарелку — меньше
Размер тарелки тоже важен.
Чем больше пустого пространства на блюде — тем скромнее выглядит порция. Люди просят добавки, забывая о фигуре.
Связь между вкусом и запахом неоднократно доказана. 70–80 % наслаждения от пищи мы получаем от ее аромата.
Синяя гамма сама по себе не очень аппетитна: вряд ли вы встретите в природе голубые овощи или ультрамариновое мясо.
Включайте медленную музыку
Релаксирующая музыка позволяет контролировать аппетит, сообщают ученые из Корнелльского университета. В ходе эксперимента в одной зоне ресторана они включали заводное кантри, в другой — умиротворяющие напевы.
Посетители "медленной зоны" ели медленно и в целом съедали меньше.
Сайт доктора предупреждает о побочных эффектах: отек языка, проблемы со сном и дикцией. Зато — какие результаты: больше 10 килограммов за месяц!
В течение этого месяца Чугэй предлагает следовать жидкой диете с общей калорийностью 800 калорий в день.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
