Кажется ли вам иногда, что вы чувствуете постоянную усталость, а ваша работоспособность зависит от кофеина? Чувствуете ли вы, что спите недостаточно, или не чувствуете себя отдохнувшей? Ощущение постоянной усталости является симптомом более серьезных проблем, и, чтобы избавиться от него, необходимо разобраться в причинах, organicwoman.ru.
1. Низкая активность щитовидной железы
Если вы испытываете постоянную усталость, важно исключить наличие у вас гипотиреоза, состояния недостаточной активности щитовидной железы, которое может вызывать усталость и много других симптомов. Более 90 процентов случаев гипотиреоза в Соединенных Штатах вызваны аутоиммунным заболеванием под названием Хашимото, при котором иммунная система человека атакует и разрушает щитовидную железу.
Болезнь Хашимото может быть идентифицирована с помощью положительных ТПО и TГБ антител и должна лечиться путем восстановления иммунной системы, хотя медикаментозное лечение щитовидной железы также необходимо.
Низкая активность щитовидной железы также может быть вызвана и другими факторами, например, хроническим стрессом или избытком эстрогена. Сдачи анализов только на Хашимото будет недостаточно для оценки состояния щитовидной железы. Дополнительную информацию можно найти в книге "Почему у меня еще проблемы со щитовидной железой?" Датиса Харазиана ("Why Do I Still Have Thyroid Symptoms?" by Datis Kharrazian).
2. Дисбаланс уровня сахара в крови
Дисбаланс уровня сахара в крови — довольно распространенная причина постоянной усталости. Многие люди борются с низким содержанием сахара в крови, повышенным содержанием сахара в крови или комбинацией этих состояний.
Люди с низким уровнем сахара в крови часто пропускают приемы пищи, слишком мало едят или чрезмерно употребляют сладости и обработанные углеводы, которые вызывают скачки сахара. Когда уровень сахара в крови низкий, люди испытывают усталость, головокружение, тремор.
Употребление слишком большого количества сладостей и обработанных углеводов, переедание также могут повысить уровень сахара или резистентность к инсулину. В этом случае люди часто испытывают трудности с засыпанием или сном, и это истощает организм. Они также чувствуют усталость после еды, особенно после блюд с высоким содержанием углеводов.
Когда вы боретесь с усталостью, вам необходимо отдавать предпочтение тем продуктам, которые стабилизируют уровень сахара в крови. Также рекомендуется полноценно и достаточно питаться в течение дня.
Продолжение статьи читайте здесь.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
