Как человек определяет, что именно ему нужно? — Просто очень хочется. Мы ссылаемся на мудрость природы: тело само знает, что ему нужно. И вообще-то это правда, если бы не одно большое НО. В современном мире, где люди без врачей не в состоянии определить, что и почему у них болит, где применяется исключительно медикаментозное лечение, а серьезные заболевания обнаруживают только в запущенной стадии – это уже не работает.
Слабый голос нашего тела заглушается эмоциями, пищевыми привычками, действием различных стимуляторов, усилителей, подсластителей, ароматизаторов, лекарств и, конечно, не последнюю роль здесь играет развитие патогенной микрофлоры в кишечнике. Крайняя степень нашей невнимательности к потребностям своего тела выражается в пищевой зависимости, иногда мы просто не можем перебороть свое желание съесть чего-нибудь очевидно вредненького.
Мы едим, когда грустно, скучно, нечем заняться, в состояниях стресса и повышенной тревожности, страха. Другая сторона нашей сформированной или приобретенной глухоты к сигналам организма – использование медикаментов. Изжога или тяжесть в желудке? Вместо понимания «я съел, что-то лишнее, неподходящее, тяжелое», мы сразу бежим к аптечке.
Тело пыталось поговорить с нами через болезненные, дискомфортные ощущения, но мы быстро заглушили его голос. Помимо этого, употребление в пищу чрезмерного количества молочных, мясных и мучных продуктов, в производстве которых используются дрожжи, может привести к формированию патогенной микрофлоры. А у нее свой режим питания, например, вам будет безумно хотеться сладенького, солененького, жирненького, даже когда вы уже сыты. И это только верхушка айсберга.
Говорить об осознанном питании в такой ситуации не приходится. Можно ли как-то вернуть себе природную чувствительность? Можно и даже нужно. Надеюсь, с этими советами ваши первые шаги навстречу осознанному питанию будут совсем нетрудными и легко войдут в привычку:
Чистка организма и восстановление микрофлоры
Не обязательно начинать с экстремальных методов. Просто включите в свой рацион очистительные фиточаи, добавьте к овощным закускам льняное семя, а знакомый столовский салат из свежей белокочанной капусты действует на кишечник как веник. Сейчас существует большое количество биодобавок, способствующих мягкому очищению организма и восстановлению микрофлоры. После очищения вы почувствуете легкость, а сил заметно прибавится.
Продолжение статьи читайте здесь.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
