"В наше время, когда все больше людей ради учебы, работы и активной общественной жизни жертвуют сном, расстройства сна становятся все более актуальной проблемой как в Латвии, так и в мире. Даже если вначале кажется, что шести часов сна достаточно, часы недосыпа со временем себя проявляют и оказывают влияние на качество нашей жизни", — поясняет необходимость эксперимента президент LPA Элмарс Тераудс.
По его мнению, этот эксперимент подтверждает, насколько существенно недостаток сна влияет на наши жизнь и здоровье. Недостаток сна не позволяет полноценно делать самые обычные дела и выполнять задачи, а нередко угрожает и самой жизни человека. "Не зря говорят, что не выспавшийся человек за рулем опасен настолько же, насколько и находящийся в состоянии алкогольного опьянения", — добавляет Тераудс.
В эксперименте добровольно согласилась принять участие 22-летняя рижанка Илва, которая 48 часов провела в состоянии бодрствования. Несмотря на отказ от сна, девушка продолжала делать то, что делает обычно. Но уже через 12 часов наблюдения специалистов и специальные тесты показали изменение ее реакции и способности концентрироваться, а также противостоять стрессу. А за 48 часов без сна все это уменьшилось на 50%. При этом произошли изменения и в организме, в частности, значительно повысилось кровяное давление.
"Тяжелее всего было ночью. Уже через 24 часа, на утро после второй бессонной ночи, стало трудно улавливать происходящее вокруг, а затем с каждым часом сил становилось все меньше, росло чувство усталости и стало трудно делать даже элементарные вещи: готовить, говорить, читать. В последние часы эксперимента начало казаться, что я теряю чувство реальности", — вспоминает Илва.
Согласно рекомендации Национального фонда сна США, взрослым людям необходимо спать от семи до девяти часов в сутки, чтобы мозг успел пройти все стадии сна и в полной мере восстановить свои способности.
