Страсть покидает отношения не только из-за стресса, усталости и рутины. Чтобы вернуть интерес друг к другу, недостаточно купить красное кружевное белье и зажечь ароматические свечи. Психотерапевт и сексолог Леди.mail.ru Инна Мельникова помогает вновь начать наслаждаться друг другом.
Sex, как известно, sells (англ. — секс продает), и продает совершенно все: от косметики и одежды до сантехники, автомобилей и недвижимости. Поэтому мозг несчастного современного городского жителя чуть ли не ежесекундно бомбардируется сообщениями о том, что нормальный половозрелый человек должен хотеть всегда и везде. Иначе что-то с ним не так.
Многие пары, особенно те, что со стажем, начинают сравнивать эту "норму" со своей интимной жизнью и приходят к неутешительному выводу: секса мало. Для начала стоит понять кое-что важное про "нормы": их не существует. Кому-то достаточно близости раз в неделю, а кому-то секс необходим каждый день. Пожалуй, единственный инструмент для измерения индивидуальной нормы — удовлетворенность.
"Есть еще такой момент: у каждой пары складывается свой условно-физиологический ритм. Когда семейная жизнь устоялась, быт налажен, обязанности распределены, секса может стать меньше, чем в медовый месяц, — объясняет Инна Мельникова. — Но это вполне закономерно и вовсе не значит, что он стал хуже".
Так что, если в целом вы довольны своими отношениям, то ничего менять и не стоит. А вот если чувствуете, что не хватает экспериментов, нежности или страсти — это уже повод задуматься, как повысить удовлетворенность. Мы предлагаем несколько способов.
Перестать обижаться и манипулировать
Есть несколько стереотипов о сексуальном поведении, которые плохо влияют и на мужчин, и на женщин. Например, принято считать, что мужчина "всегда хочет" и "ему нужно только одно". А значит, в любой момент, по зову женщины, он должен предстать перед ней в полной боевой готовности. И, если этого не происходит, пылкая любовница может обидеться, расстроиться и испытать разочарование.
Что странно: мужчина имеет такое же право отказаться от секса.
Насчет женщин тоже есть предубеждения. Например: они манипулируют мужчинами, отказывая в сексе. И это только верхушка айсберга. А ниже — подводные камни любых близких отношений, недоговоренности, обиды, неоправданные ожидания и невысказанные претензии.
"Замалчивание проблем, как и открытые скандалы, не разрешившие их, постепенно, день за днем увеличивают отчуждение, и со временем вызывают отвращение друг к другу, — объясняет Инна Мельникова. — А неприязнь — не лучший спутник страсти".
Есть ли выход? Да, перестать использовать секс как регулятор отношений. Начать воспринимать его как процесс, приносящий радость и удовольствие.
Научиться говорить о сексе
"Как практикующий сексолог я вижу, насколько трудно бывает и мужчинам, и женщинам говорить о сексе. Люди стесняются обсуждать, что им нравится или нет. Чего они ожидают, что хотели бы исправить, — говорит Инна Мельникова. — В итоге остаются неудовлетворенными. А кому хочется заниматься сексом, который не радует?"
Вот и находятся причины, чтобы его избежать: усталость, занятость, плохое настроение и головная боль.
Поэтому так важно научиться говорить с партнером о сексе. Спокойно, без претензий вести диалог о предпочтениях, делиться тем, что нравится. Рассказывать о том, что неприятно. Важно не бояться сказать, например: ты знаешь, я еще недостаточно возбуждаюсь, можешь меня больше обнимать, гладить и целовать перед сексом? Потому что партнеры не экстрасенсы, мысли читать не умеют. И никогда не научатся.
Не думать, что вы знаете своего партнера
Люди, которые долго находятся в отношениях, почему-то начинают думать, что знают своего партнера. Что он любит есть, как складывает рубашки и белье какого цвета предпочитает. Это заблуждение — прямая дорога к другому — о предсказуемом и скучном сексе.
"Стоит помнить, что партнер — отдельная личность, постичь до конца которую невозможно. Все про него знать нельзя. Гораздо реалистичнее — постоянно узнавать партнера, тем более это не так трудно: люди меняются, каждый день приобретая новый опыт, знания, переживания", — обращает внимание Инна Мельникова.
Мы уже не говорим о том, что каждый 7 лет полностью обновляются все клетки человеческого тела, процесс этот происходит постоянно. И ваш такой, казалось бы, привычный партнер меняется даже не день ото дня, а каждую минуту.
Интерес, любопытство — базовая эмоция, которая дарит много энергии для исследований, экспериментов, меняет людей и их жизнь. Сексуальную в том числе.
Отдыхать
А чаще всего заниматься сексом и получать от него удовольствие мешает банальная усталость. Придешь с работы, уставший, детей накормишь, уроки проверишь, уборку сделаешь, завтрашний день запланируешь… И вот уже одна мечта: добраться до кровати, чтобы лечь спать.
Отдыхайте. Найти время для себя и друг для друга не трудно. Особенно, если помнить, что смысл жизни — не в ежедневной гонке, а в счастье быть рядом с близкими, любимыми людьми.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
