![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/c1130730-79b3-11ed-8c2f-5f7b1ea53c8f.jpg?w=576&h=313)
К середине зимы кожа начинает уставать от мороза и ветра, поэтому тускнеет, слабеет, становится раздражительной. Но ей легко помочь, если всего лишь скорректировать рацион питания, пишет Леди.mail.ru.
Когда мороз приводит нашу кожу в состояние паники, вызывая сухость, тусклость и покраснения, мы пополняем запасы кремов. Но не менее важны и запасы "правильных" продуктов в холодильнике. Каких именно — расскажет Келли Левек, диетолог, эксперт по питанию и здоровому образу жизни, которая консультирует знаменитостей в Лос-Анджелесе.
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/086c66e0-79ef-11ed-a86a-c93f95387e96.jpg?w=876)
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/82ba48c0-797e-11ed-a86a-c93f95387e96.jpg?w=876)
Поклонники здорового питания знают, что петрушка поддерживает функции печени и почек, стимулирует обмен веществ. Кинза богата антиоксидантами, которые предотвращают повреждения, вызванные воздействием свободных радикалов. Также она помогает избавляться от тяжелых металлов, попадающих в организм при употреблении неорганических продуктов.
Листовая зелень
Кудрявая капуста не просто так стала самой популярной среди суперфудов. Она обладает противовоспалительными свойствами, богата антиоксидантами, витаминами А и С, клетчаткой и кальцием. А железа содержит больше, чем говядина.
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/5eb3d0e0-79ce-11ed-80ba-3be48b785101.jpg?w=876)
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/3eb41ad0-5eac-11ed-a3ea-d528c58b6832.jpg?w=876)
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/7cf8b4d0-7997-11ed-80ba-3be48b785101.jpg?w=876)
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit