Безумное путешествие, фитнес и вегетарианство: как 30-дневный детокс стал образом жизни для Лореты из Латвии

Путь Лореты в Нидерланды был очень необычным: "В первый раз я ехала автостопом со своим другом, которого знала неполных два месяца. Он сказал, что едет искать работу в Нидерландах, и мне нужно будет сойти в Бауске. Вместе поймали машину, которая ехала напрямик в Литву", — вспоминает Лорета. Но когда они подъезжали к Бауске, девушка сказала водителю, чтобы тот в Бауске не останавливался и ехал дальше. "Друг, разумеется, был в смятении, потому что он не ожидал ничего подобного. Но я настояла на своем и мы продолжили свое путешествие", — вспоминает Лорета, добавляя, что это была одна из самых безумных и спонтанных идей в ее жизни.

Лорета признается, что у нее было ощущение, что это просто надо было сделать: "Это было одним из величайших приключений — путь был полон испытаний и за это время мы с другом безумно друг в друга влюбились".

Через месяц пара вернулась в Латвию в раздумьях о том, чем заняться дальше. Оба рассматривали возможности работы как на родине, так и в Нидерландах, однако ни одно из предложений их по-настоящему не привлекало. Через три месяца Лорету пригласили работать секретарем в одной нидерландской компании: "Мне, 18-летней девчонке, это предложение показалось великолепным, к тому же компания предложила работу и моему другу. И вот уже четыре года мы живем в Нидерландах. Разумеется, это не работа моей мечты, но чтобы воплотить мечту, нужны средства", — рассказывает девушка, добавляя, что сейчас работает над созданием собственного бренда.

Живя в Нидерландах, Лорета полюбила фитнес и ведет образ жизни, который ни на что не променяет. Кстати, девушка не всегда занималась фитнесом — неотъемлемой частью ее жизни он стал не так уж давно: "Я была из числа тех школьников, которые с удовольствием пропускали физкультуру. До занятий спортом я не думала ни о своем питании, ни о физических нагрузках. Я любила тусоваться по пятницам и есть фаст-фуд. Свой первый абонемент в спортзал я купила в сентябре прошлого года. До этого я никогда не была ни в одном спортзале, да и питалась я весьма однообразно — каждый день ела куриное филе. Мы с другом решили сделать 30-дневный детокс — то есть 30 дней будем питаться по веганской диете, начнем заниматься спортом и вести максимально здоровый образ жизни. И да, все это мы изменили в один день — 1 сентября 2016 года".

Лорета вдохновлялась разными видео с программами тренировок. Вскоре она разработала программу для себя и постоянно ее придерживается. "В начале, конечно, очень тяжело — надо безжалостно себя подгонять и мотивировать. Кстати, это отличная тренировка и для ума. Одна я не могу поднять 30 килограммов, но тело слушает голову и все получается. Этот принцип отлично работает и в жизни — верить в себя и не сдаваться. Я чувствую себя намного сильнее морально и физически. За 10 месяцев мой вес увеличился на 6 килограммов, а вместе с ним и моя уверенность в себе", — делится опытом девушка, прибавляя, что вес рос по месяцам. "Моя цель — набрать еще 5 килограммов. Это не произойдет очень быстро, потому что у меня ускоренный обмен веществ, но с каждым месяцем я приближаюсь к своей цели", — рассказывает Лорета.

По словам Лореты, она разработал свой режим, по которому она тренирует группы мышц. В понедельник она уделяет особое внимание ногам и ягодицам, во вторник — рукам и прессу, в среду — спине. По пятницам девушка опять тренирует ноги и ягодицы, а по субботам у нее кардиотренировка. "Если у меня болит какая-то отдельная группа мышц, то я ее не тренирую. Эти мускулы уже травмированы, им нужен отдых, чтобы восстановиться. Нужно слушать свое тело — если я слишком устала, то даю себе отдых и расслабляюсь, потому что перегрузки не приводят ни к чему хорошему.

По словам девушки, простая усталость для нее не преграда. Иногда, когда в конце рабочего дня не остается сил, она все равно отправляется подвигаться. "Раньше, когда я не занималась спортом, я постоянно чувствовала себя уставшей. Приходила с работы, ничего не хотелось делать, валялась на диване, сидела за компьютером, ужинала, шла спать и опять просыпалась уставшей. Причина той усталости — малоподвижный образ жизни. Сейчас после работы с радостью иду на тренировку, потому что чувствую, что это как раз то, что мне нужно. Это моя терапия, которая дарит огромный заряд энергии", — говорит Лорета.

"Я полноценно провожу свое свободное время, потому что есть силы, и их много. С тех пор, как я занимаюсь фитнесом, моя жизнь только улучшилась. Я сама радуюсь, что нашла то, что мне действительно нравится. Я вижу свои возможности роста в этой сфере и не сдамся, пока не достигну своих целей. Я хочу вдохновлять других людей заботиться о своем теле и верить в собственные силы", — заявляет девушка.

Лорета начала карьеру модели еще в Латвии — например, она участвовала в показа на Рижской неделе моды. Однако больше внимания этой сфере она уделила именно после переезда. Как утверждает сама девушка, поначалу пробиться в этом деле было не так уж и просто, потому что ее рост и фигура не соответствуют модельным стандартам. Поэтому она нашла другой способ, чтобы ее заметили.

Однажды Лорета получила предложение поработать от известного производителя нижнего белья, но вскоре получила отказ, так как ее тело было слишком атлетичным, а компания искала "более хрупких моделей". "Жаль, это была бы отличная возможность, но с другой стороны я воспринимаю этот отказ как комплимент, и радуюсь, что мои усилия заметны", — рассуждает Лорета. Она называет этот момент поворотным в ее карьере и с тех пор она участвует в спортивных фотосъемках и ведет свой профиль в Instagram, который в своем роде является ее бизнесом.

Лорета решила стать вегетарианкой сразу после своей 30-дневной чистки, когда она больше не смогла себе представить, что она ест мясо: "Я поняла, что все это время жила иллюзиями, не задумывалась, откуда мясо попадает на полки магазинов. Мясо это части тела реальных животных. Я видела несколько видео, в которых показывается современная мясная индустрия и эти условия ужасающи. Потребление мяса настолько велико, что животных держат в кошмарных условиях. Я поняла, что есть мясо — это выбор, а не необходимость, как я считала раньше".

"Когда я начала свою вегетарианскую диету, я не очень понимала, чем питаться и чем заменить мясо", — рассказывает Лорета. "Но потом я открыла для себя полезные свойства фасоли, сои, орехов, тыквенных семечек, овсянки, тофу, арахисового масла и других продуктов".

Лорета рассказывает, что она ест каждые два часа: "Чтобы не потерять вес, нужно есть гораздо больше, чем сжигаю за весь день и в спортивном зале. Питание играет очень важную роль в обновлении мышц".

"Я очень хочу вдохновить женщин на занятия в спортзале или вообще тренировки где угодно. Конечно, их выбор зависит от поставленных целей. Миф, что тягать железо в зале это прерогатива мужчин, не выдерживает никакой критики. Работа с весом позволяет людям себя развивать и совершенствовать. Я считаю, что натренированное тело сексуально как для мужчин, так и для женщин. Женщинам не стоит бояться силовых тренировок — существуют различные программы, рассчитанные на сброс лишнего веса, на увеличение тонуса, на повышение физической выносливости и на формирование мышц — и все это с использованием веса. В каждом спортивном зале есть тренер, который вас проконсультирует, чтобы вы достигли желаемых результатов. Поначалу я сама боялась тренировать руки, потому что опасалась, что они станут слишком мускулистыми, но поверьте, это не так уж и просто. Мускулы не растут по часам. А точеный силуэт фигуры мне всегда казался женственным", — заключает Лорета.