Прочь из головы: шесть способов избавиться от привязанности к бывшему партнеру  (2)

Часто в отношениях мы ставим потребности партнера превыше своих и забываем проявить такую же любовь к самим себе. Расставшись с партнером, используйте появившееся время и возможности, чтобы узнать себя лучше, понять, что вам нравится, и к то вы на самом деле. Влюбитесь в жизнь, откройте о себе то, чего никогда не знали. Узнайте, от чего замирает ваше сердце. Возможно, вам нужно сходить в поход с рюкзаком и побыть наедине с природой. Прислушайтесь к голосу сердца — оно дурного не посоветует.

Говорят, что праздный ум привлекает демонов, которые появляются в самый неожиданный момент. Ваш разум может стать вашим худшим врагом, а излишек свободного времени открывает дверь для негативной самокритики. Однако, если вы будете заняты, то у вас попросту не будет времени копаться в прошлом и размышлять, что же вы могли сделать иначе или как вы бы смогли спасти те отношения. Да, в один день вам захочется вспомнить эти отношения, но не сейчас. Позвольте вашим ранам и вашего бывшего партнера затянуться. Посвятите время себе, семье, друзьям, работу и своим хобби и не позволяйте негативным мыслям об отношениях захватить ваш разум.

"Забивая" эмоции таблетками, алкоголем, наркотиками или едой, вы только делаете себе хуже. Позвольте себе пройти весь целительный процесс и поймите, что скорбь и печаль — неотъемлемая часть выздоровления. Чтобы все наладилось, сперва оно должно сломаться — помните об этом, когда надумали заехать в МакДрайв или тянетесь за бутылкой чего-то покрепче. Заглушить боль и перестать чувствовать вообще кажется отличным решением, однако в дальнейшем это всегда оказывается медвежьей услугой. Позвольте вашим эмоциям сменять друг друга и принимайте их, а не боритесь с ними. Тогда вы увидите, что они не всесильны над вами, как вы думали раньше.

Ваши близкие ни за что на свете не захотят оставить вас одних в этой ситуации. Если вам нужно поговорить — позвоните им, потому что никто не долен проходить через разрыв отношений в одиночку. Их добрые слова, поддержка, совместное времяпровождение помогут вам быстрее исцелить ваше разбитое сердце. Если вы будете сидеть одни дома и перебирать прошлое, то это только обострит боль и наполнит вашу голову неприятными мыслями. Если вам не с кем поговорить, обратитесь к психологу. Консультанты и терапевты помогут вам пройти сквозь это трудное время и вернуться к счастливой и полноценной жизни.

Физические нагрузки обладают миллионом преимуществ и одно из них — они помогают залечить сердечные раны. "Чтооо?", — скажете вы, — "Как спорт поможет мне пережить расставание?". Для начала оно убирает ваш фокус с расставания и душевной боли. Вы начинаете ставить цели и включаетесь в состояние потока, где ничто не имеет значения — только те упражнения, что вы выполняете. Благодаря спорту у вас вырабатываются "гормоны счастья", которые поднимают настроение и вот вы уже чувствуете себя намного лучше. Если вас гложет тоска, отчаяние и горечь, идите в ближайший спортивный клуб и купите абонемент. Вы сосредоточитесь на самосовершенствовании и уделите больше внимания себе.

Не секрет, что перенос внимания с собственной персоны и личных проблем на других людей с проблемами хуже ваших помогает пережить эмоциональную боль. Если вы помогаете кому-то улучшить их жизнь, на пару часов забыв о собственных проблемах, то эта ситуация взаимовыгодна для всех. Это вовсе не значит, что ваши чувства не стоят внимания, но иногда очень полезно от них абстрагироваться. К тому же улыбка на лице человека, которому вы помогли, работает примерно как гормоны счастья при хорошей тренировке в спортзале, и вы поймете, что жизнь прекрасна, даже если вам больно.

Разрыв отношений почти всегда кажется концом света, но не поддавайтесь на эту провокацию. Отнеситесь к этому как к началу чего-то хорошего. Будьте благодарны за свой опыт и воспоминания, и будьте открыты к новым удивительным событиям, встречам и людям, которые ожидают вас впереди.