Исследователи искали способ помочь молодым женатым парам улучшить эмоции, которые они ассоциируют со своими партнерами. Участвующие пары разделили на две группы. Первой было поручено смотреть на "позитивные" фотографии (например, очаровательные щенки и кролики!), а вторая должна была разглядывать "нейтральные" фотографии (не щенки и зайчики). И те и другие фото перемежались с изображениями супруга. Просмотр осуществлялся один раз в три дня в течение шести недель. Каждые две недели, включая недели до и после эксперимента, исследователи оценивали их автоматическое отношение к своим партнерам, а также их удовлетворение браком. К концу исследовательского периода люди, которые видели положительные образы, укрепили чувства к своему супругу.
Целью исследования было найти способы помочь супругам справиться со стрессом, добавить больше позитивных мыслей друг о друге. Такой способ поможет создать положительные впечатления в любой паре и особенно тем парам, где супруги часто находятся в разлуке, например, совершая длительные командировки.
Итак, ключ к улучшению отношений, в рассматривании милых фотографии вашей половины вперемешку с фото милых животных? "Возможно", — говорит Джим Макналти, доктор философии, ведущий автор исследования. Он считает, что можно реализовать такую технику, чтобы помочь парам, которые в реальной жизни борются со сложной ситуацией (включая расставание). Профессор и его команда работают над созданием особого протокола, помогающего построить в паре правильные ассоциации друг с другом.
Действительно, самая увлекательная часть этого исследования заключается в том, что он доказывает, что вы можете изменить то, как вы относитесь к своему партнеру к лучшему, используя положительные ассоциации. "Это все о том, чтобы связать положительные чувства и переживания с вашим партнером", — говорит Макналти. "Втяните своего партнера в увлекательные развлечения, например, и минимизируйте его вовлеченность в ситуации, вызывающие негативные эмоции и стресс",— рекомендует он. Когда негативная ситуация или опыт неизбежны попробуйте внести в них какие-то положительные моменты. Так ваш партнер не будет связан исключительно с отрицательным воздействием обстоятельств.
Другими словами, подарите ему больше позитива, улыбок, покажите забавных котиков и эти усилия обязательно окупятся в будущем. Для того чтобы немного помочь вам с поиском мы добавили в статью несколько, одобренных терапевтом фотографий, для поднятия настроения.