Возможно, вы сейчас испытываете чувство вины и не можете держать секрет при себе, а, может, вы просто не знаете как разобраться в том, что вы чувствуете к своему партнеру. Хорошая новость: интрижка на стороне не всегда подразумевает завершение отношений. Плохая: будет непросто. В любом случае вам необходим план действий.
Проанализируйте себя
Прежде чем приступить к действиям, выясните, почему вы вообще решились на измену. Скорее всего, ваши отношения не удовлетворяли вас в сексуальном плане. А также причина может быть в том, что вам не хватает ощущения новизны, возбуждения, вкуса жизни. А иногда людям нужен риск, ощущение запретного плода.
По словам психотерапевта Гэри Брауна, если измена — результат того, что вы чувствуете себя одинокими в отношениях, то тогда вы можете испытать некоторое удовлетворение. Даже в очень хороших отношениях может чего-то не хватать.
Браун отмечает, что важно понять не только "почему вы изменили", но и "почему именно сейчас". То, когда вы изменили также может многое рассказать о вашем эмоциональном состоянии. Возможно, выяснение этого вопроса — не самое приятное занятие, но оно может быть вам крайне полезным.
Иногда стоит оставить измену в секрете
Этот вариант довольно спорный, но иногда действительно стоит хранить вашу интрижку втайне. Многие люди не рассказывают о своей измене партнеру, если только их не поймают с поличным, и это личное решение каждого. Важно понять природу вашей конкретной измены. Поможет ли это вам заново оценить отношения с партнером и готовы ли вы понести все бремя этой тайны, лишь бы не потерять этого человека.
Вы должны отдавать себе отчет в том, что если вы расскажете партнеру о своем романе на стороне (особенно если он уже завершился), то вы причините ему сильную боль. Да, это может избавить вас от стресса, связанного с хранением тайны, но психологическая и эмоциональная травма, которая очень даже может стать постоянным источником боли, не стоит этого, считает Браун.
Другое дело, если вы подвергли здоровье своего партнера, отказавшись от презервативов или других контрацептивов — в этом случае вы обязаны сообщить об измене. Помните, что презервативы не защищают от абсолютно всех сексуально-трансмиссивных заболеваний, поэтому даже если вы их использовали с другим человеком, это не дает совершенной гарантии для вашего партнера.
Если существуют доказательства вашей измены, то вы должны признаться
Пикантные фото, сексуальные сообщения или любовная переписка? Это неопровержимые доказательства. Если ваш партнер поймал вас на этом, то лучше не отнекиваться. Если вас поймали на лжи, то не стоит пытаться оправдаться — ваш партнер не дурак и понимает, что что-то происходит. Признайтесь и будьте готовы просить прощения. Много-много раз.
Вашему партнеру будет особенно больно, если ваша связь на стороне не только физическая, но и эмоциональная. Но ложь ради того, чтобы удержать партнера, в такой ситуации может сделать только хуже. Кроме того, чистая совесть не болит, хоть это должно заботить в меньшей степени.
Браун утверждает, что многим людям помогает обсуждение ситуации перед нейтральным человеком, например, психотерапевтом (хотя, это не срабатывает, если вы еще до измены вместе посещали психотерапевта). Такие сеансы обеспечивают паре некоторую степень безопасности, чтобы спокойно "переварить" ситуацию. Даже если вы признаетесь спонтанно, встреча с психотерапевтом не повредит и может помочь вам разобраться в своих чувствах.
Вначале ваш партнер может отреагировать крайне эмоционально, буквально взорваться, но вы должны покорно принимать его или ее эмоции. Но важно помнить, какие бы эмоции ни бушевали, любое насилие неприемлемо, даже в такой напряженной ситуации.
Иногда эти отношения нужно завершить
Измена может указывать на то, что ваши отношения изжили себя, хотите вы этого или нет. Как только происходит измена и о ней становится известно, это навсегда меняет природу отношений с вашим партнером. Например, ваш партнер может больше не хотеть заниматься с вами сексом, и это абсолютно нормально, ведь вы подорвали их доверие, и иногда этого более чем достаточно, чтобы отношения безвозвратно начали рушиться.
Как другой вариант, даже если вы не рассказали вашему партнеру о своей измене, сам ее факт может помочь вам понять, что вы несчастливы в своих отношениях. В этом случае вам следует прекратить их и необязательно рассказывать партнеру о причине (если только она не стала ему известна каким-то другим образом).
Большинство романов на стороне рано или поздно заканчиваются и нередко из-за основных отношений. Поэтому если вы заглядываетесь на других, то подумайте дважды, прежде чем создавать постоянные отношения. Несмотря на то что некоторым удается склеить разбитые изменой отношения, как правило, никому не удается полностью оправиться после такого удара.
В любом случае решите, чего вы хотите
Раз у вас была причина изменить, то вы тоже вправе решить нужны ли вам отношения с постоянным партнером. Бывает, что, даже узнав о вашей измене, ваш партнер все равно хочет спасти ваши отношения и дать вам шанс. Но хотите ли этого вы?
Это очень сложный вопрос, на который вам нужно найти ответ. Чувство вины может вас засасывать, ведь вы тоже будете помнить, что причинили боль человеку, которого любите, и который любит вас. Несмотря на его желание, продолжить с вами отношения, он тоже мог не рассчитать свои силы и в действительности отношения могут стать мучительными для обоих и в итоге привести к разрыву.
Тут изначально важно быть честным с самим собой и понять собственные мотивы для обмана. Вы изменили, так как чувствовали, что ваши отношения уже закончились? У вас есть реальные чувства к человеку, которого вы обманули? Вы только продлеваете боль своего партнера, продолжая их, чтобы поверить, что у вас обоих еще есть будущее, поэтому будьте честны с ним (и самими собой).
