Glamour рассказывает, что, по словам экспертов из Медицинского центра Wexner Университета штата Огайо, синдром спящей попы или ягодичная амнезия, точнее, наличие слабых мышц, довольно распространен и, к сожалению, часто является причиной болей в бедрах и коленях. "Ягодицы должны выступать в качестве поддержки всего тела и как амортизатор стресса во время тренировки", — объясняет Крис Колба, физиотерапевт Медицинского центра Университета штата Огайо. "Но если мышцы в этом месте слишком слабые это ослабляет и другие части тела, что приводит к травмам".
Физиотерапевт объясняет, что зачастую это вызвано малоподвижным образом жизни, например, сидячей работой, а также тем, как мы спим. "Сидячее положение в течение продолжительного периода времени ослабляет мышцы ягодиц и переносит нагрузку на другие части нашего организма, равно как и сон в позе эмбриона", — объясняет он.
Поскольку большинство из нас вынуждены подолгу сидеть на нашей работе, а поза эмбриона является одним из самых распространенных положений тела во сне, почти все мы оказываемся в группе риска развития синдрома спящей попы.
Если вам приходится проводить много времени сидя советуем вам встать прямо сейчас и немного пройтись. Обязательно делайте так каждые пару часов. Еще лучшим решением будет делать упражнения на ягодицы и больше ходить пешком.
