Чрезмерное увлечение чистотой в детстве чревато проблемами со здоровьем в будущем — повышается риск развития аллергии и других неприятных реакций иммунной системы. Если вы любите принимать горячий душ или ванну каждый день, особенно когда процедура занимает много времени, то страдает и ваша кожа — она высыхает и зудит.
Важно найти баланс между нормальной чистотой и чрезмерной чистотой, поскольку есть риск удариться и в другую крайность — неухоженность, причем это очень быстро распространяется и на жилище человека.
К разным микробам разный подход
Мнение о том, что контакт с бактериями и микробами в детстве способен защитить от развития аллергии во взрослом возрасте называется гипотезой гигиены. Как утверждает BBC, это действительно может уменьшить риск развития аллергии, поскольку аллергия — это чрезмерная реакция организма на безвредные вещества как на опасные. Чтобы избежать таких ситуаций, организму следует научиться распознавать различные микроорганизмы посредством контакта с ними.
Однако микроорганизмы бывают разными — некоторые безвредны и даже необходимы, а вот встреч с другими лучше избегать. Например, если детская соска упала на пол, то не нужно ее стерилизовать или покупать новую — хватает и простого мытья. Питаться лучше всего свежими, выращенными в деревне овощами, а заниматься спортом лучше на свежем воздухе. А собаки не настолько грязные, чтобы их нельзя было погладить.
Важно понимать, какие микроорганизмы могут вам навредить, а какие нет. Найти баланс между достаточной и чрезмерной гигиеной сложно, но необходимо. Например, никогда не стоит забывать мыть руки — это основа основ. На руках скапливается действительно огромное количество бактерий, которые могут вызвать инфекции, но мыть все тело также тщательно и часто как руки все же не стоит.
Специалисты считают, что иммунитет, который работает в полностью стерильной среде, похож на мозг без сенсоров. Это повышает риск развития аллергии и других неприятных реакций иммунитета. Долгое мытье, когда тщательно очищается каждый участок тела не принесет пользу, но это не значит, что не надо мыться совсем. Регулярно мойте участки тела, которые усиленно потеют. Каждый день меняйте нижнее белье и следите за интимной гигиеной.
Как снизить риск инфекций дома
Дома можно поддерживать разный уровень чистоты и от этого зависит самочувствие и здоровье всех жильцов. Чтобы бороться с вредными бактериями, дом необязательно должен быть стерильным. Важно все время поддерживать чистоту в доме, а не наводить генеральную уборку раз в неделю. Если что-то пролилось, это надо вытереть, и не позволяйте накапливаться кучам грязного белья.
Помните, что разные микроорганизмы требуют разного подхода. Например, если доска, на которой резали овощи, немного постоит в мойке, то ничего плохого не случится, но доску, где разделывали рыбу или резали мясо, нужно тщательно мыть сразу же после использования.
Бактерии обитают не только в продуктах питания, но и в постельном белье, и в полотенцах. Чтобы защитить себя от риска инфекции, специалисты рекомендуют менять постельное белье раз в неделю, а полотенцем и предметами личной гигиены ни с кем нельзя делиться.
Теплые и влажные тряпки — рай для бактерий, поэтому тряпочки для протирания пыли или посуды важно мыть, полоскать и сушить после каждого использования. Полотенца для посуды также нужно менять почаще, чтобы на посуду попадало как можно меньше бактерий.
Стоит обратить внимание и на такие мелочи, как закрытие крышки унитаза, когда спускаете воду, поскольку это предотвращает попадание бактерий за пределы унитаза. Стирайте пижамы раз в неделю. Поддерживайте чистоту в доме и проводите как можно больше времени на свежем воздухе, поскольку хоть там и есть бактерии, но они менее опасны, а некоторые из них даже полезны.
Для ребенка чистота полезнее, чем стерильность
По мнению WebMD, у детей, которые выросли в деревне или рано пошли в детский сад, гораздо ниже риск развития аллергических реакций. Стимуляция нужна не только для тела и мозга ребенка, но и для его иммунной системы — контакт с бактериями помогает иммунитету подстраиваться под окружающую среду и работать в нужных условиях.
Пока неизвестно, какие микроорганизмы лучше всего влияют на иммунитет ребенка и где их искать. Иммунитет влияет и на воспалительные процессы, ответственные за развитие различных заболеваний, поэтому контакт с бактериями в детстве важен для здоровья ребенка — так формируется способность организма противостоять многим болезням.
Чрезмерное увлечение родителей чистотой может повредить ребенку точно так же, как и отсутствие гигиены. Важно найти золотую середину. По мнению специалистов, стерилизация помещения будет излишней, но и не стоит позволять ребенку находиться в грязи.
Слишком частое мытье вредит коже и волосам
Следует отметить, что помимо аллергических реакций слишком частое мытье влечет за собой и другие проблемы. Слишком тщательные мытье в душе или слишком долгое принятие ванны, мытье рук слишком горячей водой — частые ошибки, которые многие люди допускают зимой.
Невозможно точно определить, как часто стоит принимать душ, но не рекомендуется делать это чаще одного раза в день. Если вы не помоетесь один день, ничего страшного не произойдет, потому что люди и так перегибают палку со слишком частым мытьем, а это отнюдь не идет им на пользу. Слишком частое мытье волос также вредит их структуре и смывает необходимую для защиты волос пленку из кожного сала, а слишком горячая вода наносит ущерб коже.
Если вы не хотите, чтобы кожа стала сухой, чувствительной или покраснела, то попробуйте вместо тщательного мытья просто ополоснуться прохладной водой без мыла или геля для душа. Помните, что чересчур горячая вода и агрессивные моющие средства удаляют не только грязь, но и кожный защитный слой.
Следует мыться не реже двух раз в неделю, но нужно помнить о регулярном мытье рук и интимной гигиене.
