Стресс преследует нас повсюду — на работе, в повседневных делах и даже в отношениях. Многие из нас научились справляться с рабочим и будничным стрессом, но как быть со стрессом в отношениях, которые по идее должны быть тихой гаванью, в которой мы отдыхаем от проблем? Psychology Today рассказывает о главных источниках стресса в отношениях и что с ними делать.
Недавно было проведено исследование о причинах счастья и недовольства людей в отношениях и браке. В опросе участвовало более 2000 человек в возрасте от 18 до 65 лет. По результатам опроса выявили четыре главных фактора стресса, о которых мы поговорим сегодня.
Стресс, связанный с работой
Приучите себя расслабляться каждый раз по приходу с работы. Более того, начать "стряхивать" с себя стресс можно уже по пути домой. Пройдите часть пути пешком, послушайте приятную успокаивающую музыку, посидите на скамеечке в сквере, выберите новый маршрут. Если вы едете в общественном транспорте, то можно даже медитировать или просто подремать.
В английском языке есть словосочетание "power nap", которое означает такой короткий сон, после которого человек чувствует себя свежим и отдохнувшим.
Слишком устали, чтобы заниматься сексом
Эту причину упомянуло 33 процента респондентов. Чтобы решить эту проблему, очень важно открытое и честное общение. Если главная причина кроется в ментальной или физической усталости, то стоит попробовать выделить время, чтобы побыть вместе, когда вы меньше всего будете уставшими.
Слабое сексуальное влечение
28 процентов опрошенных сообщили, что слабый сексуальный аппетит является одной из причин стресса в их отношениях. Прежде чем браться за решение, важно выяснить первопричину, по которой ослабло желание заниматься сексом.
Возможно, дело в негативной самооценке или неприятии собственного тела — это может сильно сказаться на сексуальной жизни. Попробуйте сконцентрироваться на том, что вам больше всего нравится в вашем теле, а не на том, что вам кажется недостатком.
Ссоры из-за финансов
27 процентов респондентов назвали финансы одним из ключевых факторов стресса в паре.
Самым очевидным, но не всегда самым легким решением является создание бюджета, который устраивает вас обоих. Обсудите приоритеты и постарайтесь найти компромисс, если вы в чем-то не соглашаетесь. Поймите, что на более глубоком подсознательном уровне деньги означают власть, а власть — значит контроль. Оцените ваше чувство власти в отношениях — равное ли оно у вас и вашего партнера.
