Чувство одиночества может появиться у любого человека. Не важно — состоит ли он в отношениях или свободен. Чувствовать себя одиноким можно в бесчисленных ситуациях, например, в новом рабочем коллективе или при смене места жительства, или в моменты, когда не получаешь нужного внимания от партнера или друзей. Это эмоциональное состояние приравнивается к депрессии и считается таким же вредным для здоровья, как и курение, пишет DELFI Viņa.
Чувство потерянности также является одиночеством, которое иногда не связано с физическим одиночеством. Вы можете чувствовать себя одиноким и рядом с близким человеком, в компании друзей или коллег, отмечает Very well mind.
Чувство потерянности также может появиться после переезда в другой город, в процессе развода и в случае смерти близкого человека. Кроме того, чувство одиночества нередко испытывают неуверенные в себе люди.
Между тем одиночество связывают с многочисленными проблемами со здоровьем, например, депрессией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышением уровня стресса, нарушениями памяти, алкоголизмом и наркотической зависимостью.
У взрослых людей, которые чувствуют себя одинокими, есть тенденция меньше заниматься спортом и налегать на нездоровую еду, что подрывает здоровье.
Как указывает портал Economist, если у человека почти нет друзей или в его семье не решаются проблемы, то это может привести его к чувству одиночества и сформировать нездоровые привычки.
Одиночество способствует стрессу, который влияет на качество сна. И, наконец, одиночество повышает чувство депрессии и тревоги.
Спасение — в сильных отношениях, или Шесть типов одиночества
Отношения с окружающими тоже имеют значение — если они успешные, то чувства одиночества не появится. Поэтому сильные отношения нередко являются путем спасения от одиночества, указывает Psychology Today. Чем быстрее вы поймете, что именно вызывает у вас чувство потерянности, тем легче вам будет решить эту проблему.
Чувство одиночества может появиться и в новых ситуациях. Например, вы переехали в другой город или страну, где никого не знаете, или же вы не знаете окрестностей.
Есть и такое одиночество, когда вы чувствуете, что отличаетесь от других людей. Это может быть связано, например, с вопросами религии или некоторыми привычками, изолирующими вас от конкретной группы людей.
Чувство одиночества может возникнуть как у человека, не состоящего в отношениях, так и у человека, имеющего партнера, но не получающего от него любви, заботы или интимной близости. Кроме того, одинокими себя могут чувствовать люди, которые тоскуют по домашнему животному, но по каким-то причинам не могут его завести.
Иногда люди чувствуют себя одинокими, когда хотят установить более дружественные отношения с хорошими знакомыми или проводить больше времени с друзьями, но этого не происходит. Кроме того, важным элементом дружбы является доверие — если его мало или практически нет, то установить близкие отношения невозможно, и у человека может появиться чувство одиночества.
Женщины и мужчины переживают одиночество по-разному
Одиночество относится к негативным чувствам, которое по способности разрушать здоровье сравнивают с курением, пишет Psychology Today. Когда женщина чувствует себя эмоционально плохо, она ощущает это как депрессивное состояние, а мужчина в таком случае выплескивает свои переживания в виде гнева.
В свою очередь, если чувство одиночества больше характерно для женщин, то чувство потерянности чаще испытывают не имеющие отношений мужчины. Женщины обычно более социально активные, поэтому они могут поддерживать более качественные и сильные отношения и без романтической связи, что улучшает их состояние. Но есть и другая сторона — женщины больше фокусируются на самих отношениях, поэтому в моменты, когда что-то идет не так, они могут почувствовать одиночество.
Кроме того, женщины рассказывают о своих эмоциональных переживаниях чаще, чем мужчины, потому что им легче принять тот факт, что они чувствуют себя одинокими. В свою очередь у мужчин есть тенденция не раскрывать свои чувства, если они не соответствуют их представлениям о мужественности.
Как отмечает Psychology Today, мужчины и женщины справляются с этим эмоциональным состоянием по-разному. Например, женщины ищут более качественных отношений с одним человеком или несколькими людьми, которым они доверяют и с которыми могут откровенно поговорить. В свою очередь мужчины решают проблему иначе, например, развлекаются в большой компании друзей, где углубленному разбору чувств нет места.
Быть одному не означает чувствовать себя одиноким
В обществе нередко бытует мнение, что если женщина или мужчина не состоит с кем-то в близких отношениях, значит, имеет меньшую ценность. Однако быть одному не означает чувствовать себя одиноким, а заводить отношения под чьим-то давлением нельзя. К тому же нередко люди в какой-то период жизни предпочитают уделять время только себе, и это не вызывает у них чувства одиночества.
Как подчеркивает портал Life hack, живя свободной жизнью (без отношений), человек в наибольшей степени способен принять себя, полюбить свою истинную сущность, осознавая свое несовершенство.
В свою очередь Elite daily отмечает, что моменты, когда вы одни, но не одиноки, помогают вам понять свои мысли и чувства, обдумать вещи, которые происходят сейчас в вашей жизни, поразмыслить над своими целями. Возможно, вам нужно оправиться после какого-то кризиса или обдумать дальнейшие карьерные шаги — тогда важно осмыслить свою жизнь.
Понятно, что многие люди в буквальном смысле бегут от одиночества и не задумываются о том, что иногда нужно уделять время только себе и своим размышлениям. У некоторых это получается вынужденным способом, например, после развода, а другим просто хочется побыть одним, что автоматически не означает одиночества.
Как пишет Huffpost, если в какой-то момент вы чувствуете себя одинокими, то важно это признать не стыдясь. При игнорировании этого эмоционального состояния отвергается одна из основных эмоциональных нужд.
