Утро после праздника. Почему мучает похмелье и как его облегчить

В целом говоря, алкоголь действительно причиняет большой вред вашему здоровью. Он вызывает зависимость, губит печень и другие системы организма, подчеркивает Very Well.

Что касается непосредственно похмелья, то алкоголь обезвоживает ваш организм и вызывает дисбаланс электролитов. Именно из-за этого вас и мучает жажда. При неумеренном возлиянии возможны диарея, головокружение, рвота и сильное потение.

Алкоголь также раздражает желудок и способствует воспалению желудочно-кишечного тракта. Поэтому вы можете ощущать боль в животе и тошноту. Кроме того, алкоголь снижает уровень сахара в крови, что приводит к упадку сил и колебанию настроения.

Алкоголь негативно влияет на ритм, качество и продолжительность сна, а также на уровень гормонов. В результате вас мучает головная боль. Спиртные напитки также расшатывают нервную систему.

Подвыпивший человек может усугубить свое состояние курением или употреблением наркотиков. А некоторые люди на утро сильно страдают, потому что в процессе пьянки не могут себя контролировать и выпивают гораздо больше, чем собирались.

Имеет значение также общее состояние здоровья, возраст и привычки. Например, если во время употребления алкоголя вы курите, а спать ложитесь очень поздно, то, разумеется, это отразится на вашем утреннем самочувствии.

Что касается кофе, то он может лишь на время взбодрить, но при этом усугубит другие симптомы похмелья, отмечает Web Md. Для вашего организма будет полезнее вода и здоровая пища. С помощью воды похмелье можно также предотвратить или минимизировать. Для этого выпивайте стакан воды после каждой порции алкоголя.

То, что от похмелья спасет выпитая на ночь таблетка обезболивающего — тоже миф. Действие таблетки закончится как раз к тому моменту, когда вы проснетесь. К тому же некоторые медикаменты в комбинации с алкоголем только больнее ударят по вашей печени.

Не убережет от похмелья и обильная закуска. Однако если перед вечеринкой вы съедите что-то жирное, это замедлит всасывание алкоголя в кровь.

Чтобы помочь организму восстановиться, съешьте здоровый завтрак, богатый витаминами, минералами и питательными веществами. Благодаря этому вы также поднимете уровень сахара в крови, что ослабит часть симптомов похмелья.

Полезными будут и продукты, богатые антиоксидантами, советует Medical News Today. Это ягоды, фрукты, овощи, темный шоколад и орехи.

Как отмечает Women's Health, некоторым в качестве средства от похмелья помогают ставшие популярными спортивные напитки, содержащие сахар, витамины, электролиты и другие полезные вещества. Однако учтите, что это никакое не волшебное средство, и вы получите все то же самое вместе с обычной здоровой пищей и водой.