Следить за своим здоровьем необходимо постоянно, поэтмоу самым правильным решением было бы регулярно проходить медицинские обследования. Однако и образ жизни играет очень большое значение в деле защиты от рака, пишет МедикФорум.
Весовые упражнения
Существует бесчисленное количество причин регулярно посещать спортзал, и особенно полезны весовые упражнения, как показало недавнее исследование. Его авторы выяснили, что любители практиковаться с гантелями и штангой на 25% реже сталкиваются с раком кишечника и почек. А все потому, что весовые упражнения восстанавливают баланс между инсулином и глюкозой.
Лук и чеснок
Употребление этих овощей не только делает некоторые блюда более приятными на вкус, но и предотвращает вероятность опухолей, как доказали ученые из Университета Пуэрто-Рико. К примеру, риск рака груди можно уменьшить на 67%.
Больше воды
Вода вымывает из нашего организма токсины, а именно они являются теми самыми агентами, что провоцируют опухоли. Употребление воды — отличная профилактика рака, а также дополнительная защита от артериального давления.
Ранний ужин
Сразу несколько исследований доказали, что если у человек принимать ужин не менее чем за два часа до сна, то это на 20% снижает риск опухолей груди и предстательной железы. А все потому, что недопереваренная пища нарушает циркадные ритмы.
Солнцезащитные крема
Самая очевидная защита от коварных опухолей кожи. Особенно опасна злокачественная меланома, чаще всего приводящая к смерти.
