"Чем сегодня я могу себя порадовать?": почему этот вопрос важно задавать каждый день
Fоtо: Shutterstock
Состояние выгорания часто наступает в предпраздничное время, когда мы стараемся выполнить все поставленные перед собой цели на работе, дома, да еще найти и купить подарки для близких и друзей. Но при решении больших и маленьких проблем мы накапливаем в себе значительный стресс, который вскоре нарушает равновесие в психическом и физическом состоянии, способствуя появлению синдрома выгорания. Как избежать этого, преодолеть трудности и восстановить баланс, рассказывает психолог Илзе Дрейфелде.

Процесс постепенный

Выгорание весьма сложный и продолжительный процесс. Наступает день, когда человек ощущает эмоциональное истощение. Ему ничего не хочется — идти на работу, встречаться с другими людьми. Кто-то при этом испытывает физическое недомогание, постоянную усталость, депрессию или симптомы эндокринных расстройств, например, заболеваний щитовидной железы. Следует понимать, что этому состоянию предшествовал очень длительный период.

ПсихологияСиндром выгорания

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь