Не имеет значения, о каком проекте идет речь — рабочее задание, курсовая работа или ремонт дома: советы от Psychology Today могут быть полезны в любой ситуации.
Составьте план
В первую очередь нужно составить план. Он должен быть максимально точным и отражать все аспекты проекта: когда и как состоится его запуск, какие ресурсы необходимы для его реализации (люди, средства, материалы, литература и др.), какие люди за что отвечают и когда и как проект завершится. Работая над планом, вы также формулируете цель проекта, которая поможет придерживаться правильного курса в ходе работы.
Если работа над проектом займет много времени, имеет смысл разделить работу на небольшие этапы. Это поможет не только оградить вас от поверхностных ошибок, но и не потерять решимость в работе. Ориентироваться в больших объемах информации бывает сложно, а поэтапное планирование убережет от наплыва информации.
Большие проекты и эффективное планирование помогают выработать привычки. Для работы стоит выбрать конкретные дни, время и место. Чтобы успешно реализовать задуманное, нужно использовать такие вспомогательные механизмы, как напоминания и списки задач.
Визуализируйте свой успех
Даже если у вас есть идеальный план, в какой-то момент может возникнуть соблазн отложить дела на потом. Избежать этого поможет визуализация — представьте, как вы уже завершили свои задачи. Психологи считают, что это эффективный способ целенаправленно добиться целей и повысить производительность.
Многие проекты включают в себя задачи разной сложности. Каждый новый этап работы рекомендуется начинать с менее сложных задач. Это поможет не потерять желание и энтузиазм продолжить начатое. Завершить один из этапов работы, успешно выполнив более сложную задачу, повышает уверенность и чувство удовлетворения.
Очень важно сохранять позитивное мышление. Конечно, иногда легче сказать, чем сделать, но хорошее настроение — залог продуктивной работы.
Наградите себя и не забывайте отвлечься
Не забывайте себя наградить! Отмечая маленькие победы вы не только мотивируете себя, но и концентрируетесь на своем успехе. Например, можно использовать так называемую "комбинацию искушений" — приятное "хочу" и немедленное вознаграждение можно сочетать с поведением "надо". Даже если любимая музыка мешает вам сосредоточиться на работе, позволяйте себе иногда послушать любимые композиции и выполнить те задачи, которые хочется делать меньше всего.
Не важно, требует ли проект больших физических или умственных усилий, работа может застопориться в любой момент. Такую ситуацию называют "авторским блоком". Чтобы этого избежать, психологи советуют менять сферу деятельности. Умственную работу нужно сменить на физическую и наоборот. Можно прогуляться, поиграть на музыкальном инструменте, послушать музыку, почитать книгу или приготовить что-то вкусное. Отвлекитесь на что-то, что вас вдохновляет, и это поможет не потерять мотивацию.
И наконец, важно помнить, что идеального рецепта успеха не существует. Каждого мотивирует что-то свое и только вы можете составить такой план работы, который приведет вас к успеху.