roka puzzle smadzenes atmiņa
Fоtо: Shutterstock
Все мы время от времени что-то забываем. И в целом — это нормально: так мозг экономит силы для более важной информации. Но иногда провалы в памяти заставляют начать беспокоиться о здоровье, ведь забывчивость — один из первых симптомов болезни Альцгеймера и других видов деменции. Как же улучшить память?

Озвучивайте свои действия

Врачи, специализирующиеся на тренировке памяти, советуют: "Чтобы привычные действия отложились в мозгу, проговаривайте то, что делаете". Например, закрывая дверь или отключая утюг, произносите: "Я закрываю дверь", "Я отключаю утюг" и так далее. Озвучивая действие, вы получаете информацию о выполненной задаче как бы извне.

Лишний весЗдоровьеЗдоровье мозга

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь