bērni brokastis ēst planšetes viedierīces
Fоtо: Shutterstock
Чтобы школьник имел силы, интерес и желание к учебе, ему нужно качественное и здоровое питание. В рационе должны обязательно присутствовать белки, жиры и углеводы. Но детям важно не только полезно и вкусно завтракать, обедать и ужинать. Не меньшее значение имеет и то, чем ребенок перекусывает в школе на переменах.

Сыр


Качественный сыр (не сырный продукт) утолит чувство голода, а также восполнит в организме дефицит триптофана — незаменимой аминокислоты. Она отвечает за выработку серотонина в организме, который также называют "гормоном радости". При недостатке триптофана у ребенка снижается концентрация внимания, память и ухудшается настроение. В некоторых случаях это состояние может вызывать регулярные головные боли.

Graudu maizeŽāvēti augļiЗдоровье детейОрехиСыр

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь