Описание происходящих с нами событий и чувств, которые мы испытываем, позволяет абстрагироваться от ситуации и заметить в своем поведении определенные закономерности. "Очень многие проблемы мы не считаем серьезными, — рассказывает семейный психотерапевт Эндрю Маршалл, — подумаешь, сильно переутомился, не высыпаюсь, снова сорвалась… Мы их игнорируем и пытаемся где-то в другом месте найти причину неприятностей.
Мы концентрируемся на том, что не получается, и принимаем как должное то, что идет хорошо. Начните вести дневник, и вы сможете понять, какова на самом деле ваша сексуальная жизнь. Привыкая записывать все свои мысли о сексе, свои желания, фантазии и действия, мы начинаем больше думать об этой стороне жизни, что благоприятно отражается на нашем либидо". Как это лучше делать? Вот несколько советов.