Убедитесь, что вы на самом деле хотите есть
Прежде чем решиться съесть булочку или конфету, честно ответьте себе на вопрос: "Вы голодны или желаете заесть неприятности?" и оцените свой голод по семибалльной шкале, где единица — "вы сыты", а семерка — "готовы проглотить что угодно". Не забывайте: сладкая еда и фастфуд — это быстрые углеводы, съев которые, вы быстро проголодаетесь снова. Подкрепитесь медленными углеводами (например, гречкой, бурым рисом или булгуром) и растительными или животными белками, если действительно голодны.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь