Когда сердце кричит о помощи. Как не навредить "мотору" организма в жаркие дни

Сердце жару не приветствует, поэтому в самые жаркие часы дня рекомендуется не находиться под прямыми лучами солнца. Следует также употреблять достаточное количество воды и, если все же необходимо выйти на улицу, надевать светлую хлопчатобумажную или льняную одежду и не забывать про головной убор.

Тем, у кого есть хроническое заболевание, обязательно надо употреблять все выписанные врачом лекарства.

В знойную погоду при усиленном потоотделении через кожу выделяет жидкость, и вместе с ней выводятся важные минералы. Под влиянием потери жидкости может понизиться давление, кровоток замедляется и увеличивается риск образования тромбов.

Кардиолог Винета Брице отмечает, что если организм здорового человека, потеряв жидкость, может быстро восстановить ее, улучшив самочувствие, то у пациента с сердечно-сосудистыми или почечными заболеваниями при усиленном приеме жидкости могут возникнуть дополнительные осложнения со здоровьем — отек, одышка и учащенное сердцебиение. Человек с хронической болезнью сердца может подвергнуться риску инфаркта миокарда, стенокардии или гипертонического криза.

Если самочувствие ухудшается и возникает боль или удушающее чувство в груди, если не хватает дыхания, учащается сердцебиение, появляются нарушения сознания и потеря понимания местонахождения, необходимо немедленно вызвать неотложную медицинскую помощь. В ожидании медиков нужно постараться охладить организм — попить, а также наложить холодный компресс.

Кардиолог советует выбирать более легкую еду — овощи, рыбу и фрукты: "В небольших количествах можно употреблять и мясо, правда, не стоит делать это часто. В жаркую погоду особенно нужно остерегаться переедания, которое дополнительно нагружает организм — как пищеварительную систему, так и сердце".

Врач призывает обратить внимание на количество соли в продуктах. "Соль может повысить артериальное давление, поэтому ее следует больше заменять специями и травами, можно добавить в еду сок лимона или лайма, имбирь, чеснок или чили".

Фармацевт Иева Вирза напоминает об употреблении воды и подчеркивает, что, выходя из дома, нужно брать с собой жидкость и время от времени делать глоток. "В жару следует воздержаться от алкогольных напитков и уменьшить употребление кофе и черного чая — поскольку эти напитки обладают мочегонным эффектом, а значит, из организма будет выводиться больше жидкости, а вместе с ней и минералов, необходимых для нормальной сердечной деятельности".

Людям в возрасте, а также тем, кто страдает каким-либо сердечно-сосудистым заболеванием, рекомендую в жаркий день оставаться дома. Если все же необходимо выйти, надо делать это пораньше утром или вечером и для надежности брать с собой таблетки, содержащие ментол, или сердечные капли.

В середине дня следует воздержаться и от физической работы, не хлопотать в саду. Это допустимо только до десяти утра и после шести вечера.

Фармацевт Иева Вирза отмечает, что жара может изменить терапевтический эффект ежедневно употребляемых медикаментов. "Есть препараты, действие которых может ослабевать или усиливаться. Так как в жару расширяются кровеносные сосуды и, соответственно, понижается давление, возможно, потребуется скорректировать дозу ежедневного лекарства для лечения гипертензии. Советую своевременно проконсультироваться со своим врачом".

Эти натуральные продукты могут пригодиться для успокоения сердца, и кардиолог советует держать их дома и тем, кто на здоровье сердца не жалуется. Например, ментол раздражает рецепторы холода во рту, и они дают сигнал мозгу, что кровеносные сосуды нужно сузить и усилить снабжение сердца кровью. Настойка боярышника благотворно воздействует на сердечный ритм и кровообращение. Пустырник, в свою очередь, может помочь нормализовать артериальное давление.

Фармацевт добавляет, насколько важно восстанавливать соли, выводимые из организма в результате усиленного потоотделения. "Сердцу очень нужен калий. Его можно принимать с пищей — зеленым салатом, шпинатом, брокколи, бананами. Также сердцу нужен магний. Если его резервы нельзя пополнить с пищей, возможно, следует употреблять какую-либо биологически активную добавку".

Выбор аптечных продуктов, содержащих соли калия и магния, широк, и эти минералы действительно крайне необходимы для здоровья сердца. Фармацевт даже советует людям в пожилом возрасте принимать эти препараты профилактически, поскольку они могут помочь улучшить состояние сосудов и укрепить сердце. Мята и ментол тоже хорошо влияют на регулирование сердечной деятельности.