Иммунитет и рак связаны напрямую. Каждый день в теле появляются атипичные клетки и ежедневно клетки-киллеры их успешно уничтожают. Проблемы начинаются, когда иммунная система даёт сбой.
В популярной книга о стрессе и умении справляться с ним "Почему у зебр не бывает инфаркта" нейроэндокринолог Роберт Сапольски говорит о такой связи:
- Человек переживает стресс
- Это заставляет тело включить реакцию на стресс (выработка гормонов глюкокортикоидов, адреналина и т.д.)
- Если длительность и сила реакции на стресс увеличиваются, это подавляет иммунную функцию
- Подавление иммунитета повышает вероятность инфекционных заболеваний и ослабляет способность защищаться от болезни, если она уже возникла
- В иммунной системе есть особые клетки, (самые известные — естественные клетки-киллеры), которые предотвращают развитие опухолей. В исследованиях было выявлено, что стресс уменьшает количество клеток-киллеров в крови
- Однако, в заключении к главе о стрессе и раке Сапольски пишет, что в целом, за исключением двух исследований, касавшихся одного типа рака, нет достоверных свидетельств того, что стресс повышает риск возникновения рака у человека
На мой взгляд, в том или ином состоянии стресса находятся почти все люди - за человеческую жизнь происходит столько шокирующих изменений, горестных потерь, неудач, обнуления всей жизни, часто возникает необходимость начинать все с нуля. Однако не все люди, пережившие разные неблагоприятные жизненные обстоятельства, болеют раком. Важно признать, что разные люди по-разному реагируют на жизненные обстоятельства, вызывающие стрессовую реакцию.
Недавно появилась хорошая новость. В августе в журнале Cancer, который выпускает Американское онкологическое общество (American Cancer Society), было опубликовано исследование, свидетельствующее, что связи между стрессом и онкологическими заболеваниями нет. Почти 320 тысяч пациентов прошли тестирование на наличие тревоги и депрессии в период, когда у них не было выявлено никакого онкологического заболевания. Затем, прошедших это тестирование, наблюдали с точки зрения возникновения у них злокачественных опухолей после тестирования. Выяснилось, что связи между наличием депрессии и тревоги у опрошенных людей и развитием большинства злокачественных новообразований нет. Исследователи даже сделали следующее резюме, которое должно помочь онкологическим пациентам психологически лучше себя чувствовать:
Почему это хорошая новость? Потому что последнее, что нужно человеку с диагнозом "рак" - это расстраиваться, что причина в его образе мыслей, в неумении справляться с отрицательными эмоциями и чувствами. Результаты исследования это опровергают.
Но есть варианты саморазрушительного поведения, которое способно довести до беды, и иногда к этому поведению приводит именно стресс.
Некоторым людям приходят на ум суицидальные мысли, другие начинают внутренне нападать на себя и обвинять во всех ошибках и неудачах, случающихся в жизни. Есть люди, которые начинают ежедневно употреблять алкоголь и постепенно увеличивать дозу, "чтобы напиться и забыться". Начинают курить, чтобы расслабиться, а потом количество ежедневно выкуренных сигарет растет. Склонные к перееданию находят в еде единственную радость, приносящую быстрое удовольствие, и начинают набирать лишний вес. Есть те, кто "убегают" в работу или другие дела, забывая о состоянии своего тела, вообще не чувствуя ни боли или отклонений в функционировании организма, ни потребности отдыхать, высыпаться, гулять и полноценно питаться. Любой пункт, перечисленный выше, увеличивает риск возникновения рака.
Важно уметь справляться со стрессом, избегая ухода в поведение, причиняющее вред телу и разуму. Необходимо найти для себя способ разрядки и расслабления, а также социальную поддержку. Кому-то подойдет рыбалка в одиночестве или ремонт машины своими руками, другой выберет еженедельный ужин с близким другом или командный спорт. Нужно найти своё. Ценно уметь собрать себя заново, когда обстоятельства вокруг разбивают жизнь, когда рушатся все надежды и намерения. Это навык, который можно наработать, и он позволит жить долго в здоровье. Разрядка, поддержка, восстановление - три кита ментального и физического здоровья.
Всех, кому необходима информация и поддержка во время и после онкологического заболевания, приглашаем обратиться в общество "Par Dzīvot".
Будем признательны за помощь, в том числе в виде пожертвований, реквизиты общества здесь.
Seko "Delfi" arī vai vai Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
