Витамин A или ретинол – для здоровья и красоты: советы дерматолога по уходу за кожей зимой

Как правильно ухаживать за кожей лица и тела зимой, бороться с недостатками кожи и морщинами? Одним из самых популярных ингредиентов в косметике сегодня является ретинол, или витамин А, он также важен для общего здоровья организма.

Ретинол относится к производным витамина A, используемым в средствах для ухода за кожей и ее лечения, объясняет Элиза Салиюма.

Ретинол используют для ухода за кожей, чтобы:

● уменьшить мелкие морщинки;
● уменьшить пигментацию;
● способствовать синтезу коллагена;
● улучшить текстуру кожи;
● уменьшить поры, угревую сыпь и признаки пост-акне;

Биологически активной формой, которую может использовать кожа и которая обеспечивает клинический эффект, является ретиноевая кислота. При выборе безрецептурных средств с витамином А можно остановиться как на ретиноле, так и на ретинальдегиде. Начинать рекомендуется с более слабой концентрации, выбирая кремообразные средства, которые лучше увлажняют сухую кожу, и более легкие гелеобразные средства для нормальной, жирной или комбинированной кожи.

Безрецептурные средства, содержащие предшественники ретиноевой кислоты (ретинилпальмитат, ретинол, ретинальдегид), которые преобразуются в ретиноевую кислоту в коже, требуют больше времени для достижения эффекта, но лучше переносятся и вызывают меньше побочных реакций, подчеркивает Элиза Салиюма.

Дерматолог объясняет, что очень важно правильно использовать ретинол.

1. Средства с витамином А необходимо наносить один раз в день на ночь.

2. Перед нанесением средства кожу нужно вымыть мягким очищающим средством и полностью высушить.

3. На все лицо следует наносить средство в количестве размером не более чем с горошину. Слишком большое количество средства не даст дополнительного эффекта, но может вызвать раздражение.

4. Средство для лица можно также наносить на шею и декольте, но для области вокруг глаз рекомендуется выбирать средство с ретинолом, предназначенное именно для этой зоны.

5. Утром необходимо наносить солнцезащитный крем и обновлять его каждые два часа, если вы находитесь на открытом воздухе.

6. Начинать применение средства нужно постепенно, с 2–3 раз в неделю, при этом людям с чувствительной кожей необходимо соблюдать особую осторожность. Если кожа хорошо переносит средство, то через месяц частоту применения можно постепенно увеличить и использовать средство каждый второй вечер или каждый вечер. Когда кожа сможет переносить более слабую концентрацию, можно постепенно переходить на более сильную.

7. Обратите внимание, что витамин А содержится в различных средствах по уходу за кожей, как в увлажняющих кремах, так и в масках. Не стоит сочетать средства с ретинолом, так как это может привести к раздражению.

8. Для достижения видимого эффекта необходимо регулярно использовать средства в течение не менее 3–6 месяцев. В случае акне желательно проконсультироваться с дерматологом по поводу применения ретинолсодержащих средств. В тяжелых случаях акне может потребоваться витамин А в таблетированной форме – изотретионин.

9. Использования содержащих ретинол средств дает ряд преимуществ, но это не универсальное решение для всех проблем или заболеваний кожи, подчеркивает дерматолог. Перед использованием ретинола рекомендуется проконсультироваться со специалистом по косметике, косметологом или дерматологом.

10. Если целью является замедление развития признаков старения, полезно включать содержащие ретинол средства в уход за кожей с 25–30 лет, но их можно использовать и в более раннем возрасте для уменьшения акне, рубцов пост-акне/гиперпигментации.

Использовать косметические средства, содержащие ретинол, не рекомендуется беременным женщинам, кормящим матерям и женщинам, планирующим беременность. Не следует использовать такие средства при раздражении кожи (например, при дерматите, обострении розацеи, солнечных ожогах).

Нужно помнить, что использование содержащих ретинол средств может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как раздражение, покраснение, сухость, шелушение, чувство жжения и повышенная чувствительность к солнцу. Чем выше концентрация ретинола, тем больше вероятность возникновения побочных эффектов.

Побочные реакции также могут развиться из-за неправильного использования (например, неподходящее средство, слишком много, слишком часто) или в сочетании с другими раздражающими веществами (например, кислотами). Если наблюдаются значительные побочные эффекты при использовании как безрецептурных, так и рецептурных препаратов с ретинолом, их применение следует прекратить и проконсультироваться с врачом.

Дерматолог Салиюма напоминает, что зимой нужно тщательнее ухаживать за кожей, увлажняя и защищая ее. Зимой рекомендуется избегать длительного горячего душа и ванн и выбирать мягкие очищающие средства с увлажняющими свойствами. Легкие увлажняющие гели и лосьоны, возможно, придется заменить более густыми кремами. Наносите крем сразу после умывания на слегка подсушенную кожу. В состав увлажняющих кремов входят керамиды, масло ши, диметикон, масло жожоба, петролатум, ланолин, глицерин, гиалуроновая кислота, молочная кислота.

Проветривание и использование увлажнителей воздуха, а также достаточное потребление воды окажут дополнительный положительный эффект. В зависимости от состояния кожи дерматолог также рекомендует скорректировать использование потенциально раздражающих средств, таких как кислоты (гликолевая, салициловая) и витамин А или содержащие ретинол продукты. Их можно использовать реже и в меньших концентрациях.

Если кожа уже сухая и раздраженная, от этих средств лучше отказаться, так как они только ухудшат состояние. В первую очередь необходимо восстановить барьерную функцию кожи с помощью бережного ухода.

Также важно не забывать пользоваться солнцезащитными средствами, чтобы защитить себя от рака кожи, фотостарения и солнечных ожогов (особенно в горах). Хотя зимой UVB-излучение слабее, оно все равно присутствует и отражается от снега/льда, поэтому можно получить в два раза больше радиации. UVA-излучение присутствует в одинаковых количествах круглый год.

Рекомендуется выбирать солнцезащитный крем, который защищает как от UVB, так и от UVA-лучей, в виде крема, а не спрея, который может пересушить кожу.

Клинический фармацевт BENU Aptieka Илзе Приедниеце объясняет, что витамин А широко используется в поливитаминах, различных антиоксидантных комплексах, витаминных комплексах для зрения, кожи и иммунитета, в том числе в глазных и носовых каплях и мазях. Он обеспечивает нормальное зрение, способствует нормальному функционированию иммунной системы и играет важную роль в специализации клеток.

Витамин А помогает поддерживать здоровье слизистых оболочек и кожи, а также обеспечивает нормальный обмен железа. Дефицит витамина А приводит к ухудшению зрения, снижает способность видеть в сумерках – вечером и ночью, повышает восприимчивость к инфекционным заболеваниям и вызывает сухость кожи.

В аптеках представлен широкий ассортимент качественных средств по уходу за кожей из различных дерматологических косметических линий, подходящих как для повседневного использования, так и для лечения различных кожных заболеваний, таких как акне, псориаз, атопический дерматит, чувствительная кожа и другие. Ретинол используется в антивозрастных косметических средствах для уменьшения глубоких морщин, укрепления и разглаживания кожи, а также в средствах для уменьшения акне и пигментации.

Ретинол используется в сыворотках, концентратах, кремах для лица и зоны декольте, включая область вокруг глаз. Рецептурные пероральные ретиноиды используются при тяжелых формах акне и назначаются дерматологом, который информирует вас о предупреждениях и мерах предосторожности при использовании.

Следует учитывать, что назначенное лекарство может сушить кожу и губы. Ретиноиды также используются в сочетании с антибиотиками, назначенными врачом. Фармацевт посоветует вам наиболее подходящие средства и даст рекомендации по уходу за кожей и другим вопросам здоровья.