Треть жизни человек проводит во сне, в состоянии, которое имеет решающее значение для обеспечения физического, умственного и эмоционального благополучия. Доказано, что около половины людей имеют различные расстройства сна (бессонница), которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Люди, страдающие бессонницей, испытывают трудности засыпания, поддержания сна, и сон не обеспечивает должного отдыха.
Термин "бессонница" означает не только полное отсутствие сна, на практике он трактуется как расстройство сна, проявляющееся нарушением засыпания, прерывистым поверхностным сном или преждевременным пробуждением.
Невыспавшиеся и уставшие люди, как правило, раздражительны, они не могут сосредоточиться на выполнении повседневных задач. К сожалению, у многих из нас время, которое мы можем посвятить на сон, не в полной мере дает расслабиться и отдохнуть. В результате ночью "мучаемся" поверхностным сном, а днем — неспособностью сконцентрироваться, ухудшением памяти, как результат море нерешенных проблем. В отличие от преобладающей точки зрения, что ночью мозг "выключается", ночью он продолжает воспринимать различные сигналы, которые самым непосредственным образом влияют на качество сна и определяют самочувствие на следующий день.