Вынужденные торжества не приносят радости. Как побороть предрождественскую грусть

Иногда праздники не прогоняют грусть, а создают ее. В то время как окружающие вокруг нас счастливы и наслаждаются пребыванием вместе, горько-сладкие воспоминания могут невольно вплетаться в чье-то сознание, превращая предрождественский период в сезон тяжелой меланхолии.

Издание "Psychology Today" пишет, что на самом деле предрождественская грусть - не такое уж и редкое явление, в это время абсолютно нормально вспоминать ушедших близких и самые счастливые события жизни, которые остались в далеком прошлом. Вспоминать – это неплохо, но праздник и радость также должны иметь место.

Если предпраздничный период навевает тоску, то не следует создавать дополнительную тревогу бесконечными покупками и списками дел. Вместо этого лучше составить "контрольный" список. В него должны входить люди, места и вещи, вызывающие тревогу. Затем вам надо оценить, что из этого списка вам подвластно, а что нет. Например, место и компания празднования Рождества – каждый может определить сам.

Если семейные ужины вызывают у вас дополнительный стресс, возможно, стоит отказаться от них в этом году. Нелегко сказать "нет", но каждый отказ освобождает место для событий и людей, которые действительно делают нас счастливыми.

Каждый год нам напоминают, что быть вместе важнее подарков. В конце жизни мы все равно будем помнить события, а не вещи – это важно иметь в виду, особенно когда покупка подарков – это просто давление общества и вызывает огромный стресс.

С другой стороны, если дарение подарков приносит радость, а покупки вызывают стресс, можно заняться рукоделием и сделать подарок своими руками.

Кому-то может показаться, что самый простой способ побороть предпраздничную грусть – игнорировать сам праздник. Но как выйти из праздничной лихорадки, которая начинается в конце ноября? Более того, замкнутость может еще больше способствовать меланхолии.

Поэтому, чтобы развеять печаль, необходимо вернуться к уже упомянутому "контрольному" списку. Только на этот раз нам предстоит перечислить людей, события и вещи, которые делают нас счастливыми. Это может быть даже что-то маленькое, например старый свитер, который вязала ваша бабушка и который до сих пор напоминает о счастливых днях детства. Или давно потерянный одноклассник, о котором у нас до сих пор остались теплые воспоминания.

Не все праздничные традиции приносят радость, некоторые, наоборот, вызывают неудовольствие и тревогу. Например, чтение стихов у ёлки. Пожалуй, многим даже во взрослом возрасте эта традиция приносит травматические воспоминания, делая Рождество самым нелюбимым праздником.

Но так не должно быть. Ни одна традиция не высечена в камне, и если она не работает, то придется начинать заново или менять ее. Некоторые традиции могут даже вернуть болезненные воспоминания об ушедших близких. Поэтому не мучайте себя только потому, что "так принято, так должно быть". Праздники должны приносить радость, соответственно, надо делать то, что ее обеспечивает.

Счастливые парочки у елки, улыбающиеся дети с подарками, подружки в блестящих платьях – в Рождество соцсети превращаются в парад праздничных фотосессий. Хотя в глубине души мы понимаем, что фото в социальных сетях имеют мало общего с реальной жизнью, они все равно могут вызывать печаль и сожаление. И не потому, что мы завидуем счастью других, а потому, что хотим быть счастливы сами. Это никого не делает плохим, скорее указывает на то, что пора отказаться от соцсетей. По крайней мере, на какое-то время, пока там переизбыток фальшивых улыбок и подарков.

Ожидание Рождества – это не только время праздника и радости, это и время, когда мы можем оглянуться на прошедший год, вспомнить хорошее и плохое, построить планы на будущее. Вам не нужно посещать модные, вызывающие беспокойство вечеринки или часами бродить по торговым центрам, покупая подарки. Возможно, именно в этом году пришло время ввести новые рождественские традиции, которые по-настоящему порадуют вас и принесут свет в вашу душу.