Медики напоминают, что жаркая погода - фактор риска для всех, в том числе и для тех, кто обладает крепким здоровьем. Но особенно осторожными надо быть пожилым людям и людям с хроническими заболеваниями, а также тем, кто ведет физически активный образ жизни, употребляет медикаменты или алкоголь.
Детям нельзя находиться под палящим солнцем, они должны больше времени проводить в тени или проветриваемых помещениях. Ни при каких условиях нельзя оставлять детей одних в машине. Ребенок может получить тепловой удар, заснув в машине или коляске.
С 11.00 до 15.00 часов медики рекомендуют воздержаться от прогулок. Это время лучше переждать в хорошо проветриваемых помещениях. Если вам стало плохо на улице, рекомендуется зайти в магазин, кафе или иные помещения с кондиционерами.
Для того, чтобы освежиться, медики советуют несколько раз в день принимать прохладный душ или искупаться в водоеме. На улицу настойчиво рекомендуется надевать головной убор и солнечные очки, а также светлую, легкую одежду из натуральных материалов.
Надо пить достаточно жидкости. Делайте выбор в пользу питьевой воды, минеральной воды без газов или прохладного чая. Воздержитесь от длительного нахождения под солнцем, в том числе, откажитесь от занятий спортом на улице и от работы на свежем воздухе. Надо учитывать, что опасно также работать в офисах без кондиционеров. Получить тепловой удар можно и на рабочем месте.
Люди, которые страдают хроническими заболеваниями, в том числе, сердечно-сосудистыми, не должны забывать принимать прописанные лекарства. Особо важно не забывать о близких, которые прикованы к постели и не могут о себе позаботиться сами.
Если у вам возникли проблемы со здоровьем, необходимо связаться со своим семейным врачом или позвонить по консультативному телефону 66016001 (по рабочим дням с 17.00 – 08.00 часов, в выходные дни – круглосуточно).
В случае, если появляются дрожь, озноб, лихорадка, тошнота, рвота, высокая температура, потерял сознания, надо срочно вызывать скорую помощь по телефону 113.