Foto: Kadrs no video
Комплекс силовых упражнений поможет постепенно втянуться в тренировочный ритм тем, кто вернулся в спортзал после долгого перерыва или тем, кто только начинает занятия спортом.

"Это совершенно базовые упражнения, которые загружают группы крупных мышц. В комплексе семь упражнений, предназначенных для тех, кто только начинает или давно ничем не занимался. Упражнения простые и не травматичные. Каждое из них нужно выполнять до двух минут. Если какое-то упражнение выполнить не удается или оно вызывает трудности, уделите ему дополнительное внимание: делайте его меньшее количество времени, но чаще", - говорит тренер по фитнесу студии DCH Studija Каспарс Озолиньш.

Видео создано совместно с:DCH Studija

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!