close-ad

Спорт и фитнес

Tag Actions

Ученые рассказали об удивительном эффекте растяжки

Array ( [id] => 52272981 [title] => Ученые рассказали об удивительном эффекте растяжки [lead] => Как передает MEDdaily со ссылкой на The Daily Mail , ученые советуют практиковать растяжку, если вы хотите снизить риск болезней сердца, диабета и инсульта. Они проверили эффект пассивной растяжки (когда растягиваться помогает партнер, некое приспособление или сила гравитации). Он стал заметен уже через три месяца — сосуды легче расширялись и демонстрировали большую эластичность в целом. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/uchenye-rasskazali-ob-udivitelnom-effekte-rastyazhki?id=52272981 [picture_alt] => Ученые рассказали об удивительном эффекте растяжки [publish_date] => 2020-07-02 17:03:30 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/JbDBHHNeNA8/sieviete-sports-fitness-trenins-48709539.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/px8BYYp6hd0/sieviete-sports-fitness-trenins-48709541.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/4ESq3llPhYo/sieviete-sports-fitness-trenins-48709539.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/QIRqtuaESnY/sieviete-sports-fitness-trenins-48709541.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/lKkogC0yaQg/sieviete-sports-fitness-trenins-48709535.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/3Wo7WBsEFHw/sieviete-sports-fitness-trenins-48709541.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/Pa5AycizKZQ/sieviete-sports-fitness-trenins-48709541.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/H7pjd-PV-sc/sieviete-sports-fitness-trenins-48709537.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Ученые рассказали об удивительном эффекте растяжки 

Продолжение статьи находится под рекламой
Реклама
Назван наиболее эффективный способ избежать ранней смерти

Array ( [id] => 52159187 [title] => Назван наиболее эффективный способ избежать ранней смерти [lead] => Ученые Имперского колледжа Лондона и Кембриджского университета в Великобритании назвали езду на велосипеде наиболее эффективным способом снизить риск преждевременной смерти. О выводах исследователей сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress . [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/zdorovje/nazvan-naibolee-effektivnyj-sposob-izbezhat-rannej-smerti?id=52159187 [picture_alt] => Назван наиболее эффективный способ избежать ранней смерти [publish_date] => 2020-05-21 14:05:26 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/7wuWpHypu9U/velosipeds-ritenis-ritenbrauksana-51046105.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/NrJKp31DkY8/velosipeds-ritenis-ritenbrauksana-51046103.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/UHeTHzaP0r0/velosipeds-ritenis-ritenbrauksana-51046099.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/E6vp9ycYmK0/velosipeds-ritenis-ritenbrauksana-51046105.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/hnWgyMM0SHU/velosipeds-ritenis-ritenbrauksana-51046095.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/97Hvt2KKQFY/velosipeds-ritenis-ritenbrauksana-51046105.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/VyD6t1yn53M/velosipeds-ritenis-ritenbrauksana-51046101.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/vEWc1OG-UNU/velosipeds-ritenis-ritenbrauksana-51046101.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Назван наиболее эффективный способ избежать ранней смерти 

"Кубики" на животе — неверная мотивация: 8 заблуждений о борьбе с лишним весом

Array ( [id] => 52145663 [title] => "Кубики" на животе — неверная мотивация: 8 заблуждений о борьбе с лишним весом [lead] => До сих пор четкое намерение похудеть в массовом порядке посещало людей в Новый год и в преддверии пляжного сезона. В 2020 году в этот список смело можно добавить еще один пункт — выход из карантина, в условиях которого так или иначе есть мы стали больше, а двигаться меньше. В интернете доступно множество рекомендаций, как избавиться от лишнего веса, но на пути к красивой фигуре в том числе важно знать, чего делать не нужно. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/kubiki-na-zhivote-nevernaya-motivaciya-8-zabluzhdenij-o-borbe-s-lishnim-vesom?id=52145663 [picture_alt] => "Кубики" на животе — неверная мотивация: 8 заблуждений о борьбе с лишним весом [publish_date] => 2020-05-19 06:51:01 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/ZqJl_xODxIk/sieviete-sports-veseligs-dzives-veids-trenins-51758443.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/NTVpeErukTw/sieviete-sports-veseligs-dzives-veids-trenins-51758443.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/FpTtQt6EkyI/sieviete-sports-veseligs-dzives-veids-trenins-51758443.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/GNeV03GgwVg/sieviete-sports-veseligs-dzives-veids-trenins-51758441.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/fNsXZNPrlt8/sieviete-sports-veseligs-dzives-veids-trenins-51758433.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/wey7uCl-Bzs/sieviete-sports-veseligs-dzives-veids-trenins-51758441.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/eLtpSAFEdeI/sieviete-sports-veseligs-dzives-veids-trenins-51758439.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/bmgsMI274CA/sieviete-sports-veseligs-dzives-veids-trenins-51758439.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
"Кубики" на животе — неверная мотивация: 8 заблуждений о борьбе с лишним весом 

(1)
Главное — дистанция. В Латвии открываются стадионы, фитнес-центры и бассейны: как это будет выглядеть?

Array ( [id] => 52134621 [title] => Главное — дистанция. В Латвии открываются стадионы, фитнес-центры и бассейны: как это будет выглядеть? [lead] => Из-за пандемии Covid-19 тысячи жителей Латвии на два месяца остались без спорта. Однако этот период, похоже, позади: 12 мая ограничения, призванные ограничить распространение нового коронавируса, были смягчены. Спортивные клубы и бассейны могут вернуться к работе, однако расслабляться рано — прежний, докоронавирусный режим вернется еще не скоро. [is_paid] => 1 [channel_id] => 2 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/delfi-plus/latvija/glavnoe-distanciya-v-latvii-otkryvayutsya-stadiony-fitnes-centry-i-bassejny-kak-eto-budet-vyglyadet.d?id=52134621 [picture_alt] => Главное — дистанция. В Латвии открываются стадионы, фитнес-центры и бассейны: как это будет выглядеть? [publish_date] => 2020-05-13 13:18:23 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/ANJGUNnCQb8/vingrosana-covid-52135051.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/XmX-vVA3FNk/vingrosana-covid-52135051.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/LgI7gjysrf8/vingrosana-covid-52135051.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/Oglvo90-9KU/vingrosana-covid-52135049.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/yHR-Ks9iO-E/vingrosana-covid-52135041.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/GCW32kmrfBI/vingrosana-covid-52135049.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/p2N13LbBRCo/vingrosana-covid-52135047.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/B3pkWp4qLc4/vingrosana-covid-52135047.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
PLUS Главное — дистанция. В Латвии открываются стадионы, фитнес-центры и бассейны: как это будет выглядеть? 

Простой, но эффективный способ лучше спать, меньше болеть и избавиться от тревоги

Array ( [id] => 52128005 [title] => Простой, но эффективный способ лучше спать, меньше болеть и избавиться от тревоги [lead] => Во время чрезвычайного положения жизнь стала менее подвижной и более тревожной. Справиться и с тем, и другим можно с помощью скандинавской ходьбой. Подробнее о том, с чего начать и в целом о преимуществах этого вида спорта, рассказывают гид по скандинавской ходьбе Агрис Сондорс и танцовщица, хореограф и будущий физиотерапевт Лиене Степена. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/prostoj-no-effektivnyj-sposob-luchshe-spat-menshe-bolet-i-izbavitsya-ot-trevogi?id=52128005 [picture_alt] => Простой, но эффективный способ лучше спать, меньше болеть и избавиться от тревоги [publish_date] => 2020-05-11 15:48:54 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/P_X8A2_393Q/nujosana-liene-stepena-52128515.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/HgRr_xqB8Kg/nujosana-liene-stepena-52128515.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/6kv4etB829g/nujosana-liene-stepena-52128515.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/uJcuqeML2q8/nujosana-liene-stepena-52128513.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/wuuEKgMYvGg/nujosana-liene-stepena-52128505.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/Hvk4zEum0yU/nujosana-liene-stepena-52128513.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/iwqoprSFrb4/nujosana-liene-stepena-52128511.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/RpI0skBVeh4/nujosana-liene-stepena-52128511.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Простой, но эффективный способ лучше спать, меньше болеть и избавиться от тревоги 

(1)
ФОТО. 4 мощных упражнения на все тело, которые можно выполнять где угодно

Array ( [id] => 52124285 [title] => ФОТО. 4 мощных упражнения на все тело, которые можно выполнять где угодно [lead] => Время карантина стало серьезным испытанием как для спортсменов, так и для людей, которые до этого активно занимались спортом: закрылись тренажерные залы, спортивные клубы и студии, привычный режим тренировок прервался. Но профессиональная фитнес-спортсменка и тренер Катерина Чистова уверена, что выход есть из любой ситуации. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/foto-4-moschnyh-uprazhneniya-na-vse-telo-kotorye-mozhno-vypolnyat-gde-ugodno?id=52124285 [picture_alt] => ФОТО. 4 мощных упражнения на все тело, которые можно выполнять где угодно [publish_date] => 2020-05-10 13:21:17 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/WjLDIHVO7z8/katerina-cistova-sports-vingrojums-52124319.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/A0rBEiAxG3s/katerina-cistova-sports-vingrojums-52124321.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/b0ZWuhQP6tE/katerina-cistova-sports-vingrojums-52124321.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/3hBK9U2wGPw/katerina-cistova-sports-vingrojums-52124319.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/OHxDg6XdkWM/katerina-cistova-sports-vingrojums-52124311.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/zoNn4wxYrqo/katerina-cistova-sports-vingrojums-52124319.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/l1OY_MIVvUc/katerina-cistova-sports-vingrojums-52124317.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/-9LfjuIL2Pk/katerina-cistova-sports-vingrojums-52124317.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
ФОТО. 4 мощных упражнения на все тело, которые можно выполнять где угодно 

(1) 160
Тренируемся дома! Упражнения для детей от 6 месяцев до 10 лет

Array ( [id] => 52113503 [title] => Тренируемся дома! Упражнения для детей от 6 месяцев до 10 лет [lead] => Большинство родителей понимают, что регулярные физические упражнения способствуют развитию ребенка, положительно влияя на его душевное состояние и общее самочувствие. Однако не всем известно, что физическая активность помогает также улучшить его успеваемость в детском саду или в школе. Компания "My Gym Latvia" подготовила упражнения для каждой определенной возрастной группы, которые легко выполнять дома. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/treniruemsya-doma-uprazhneniya-dlya-detej-ot-6-mesyacev-do-10-let?id=52113503 [picture_alt] => Тренируемся дома! Упражнения для детей от 6 месяцев до 10 лет [publish_date] => 2020-05-06 11:58:18 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/yWRy0vNtHPE/sports-berns-meitene-vingrosana-bumba-52113799.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/wkAUHn1Ryt8/sports-berns-meitene-vingrosana-bumba-52113799.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/Cb8wwNz1A2U/sports-berns-meitene-vingrosana-bumba-52113799.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/3TBczFujDUQ/sports-berns-meitene-vingrosana-bumba-52113797.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/qhu1k9k1mMc/sports-berns-meitene-vingrosana-bumba-52113789.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/cNGVdpABcGg/sports-berns-meitene-vingrosana-bumba-52113797.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/R7ul3JV89ko/sports-berns-meitene-vingrosana-bumba-52113795.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/yzt-Cv3Kh00/sports-berns-meitene-vingrosana-bumba-52113795.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Тренируемся дома! Упражнения для детей от 6 месяцев до 10 лет 

ВИДЕО. Как превратить полотенце в инвентарь для эффективной тренировки

Array ( [id] => 52105795 [title] => ВИДЕО. Как превратить полотенце в инвентарь для эффективной тренировки [lead] => Заниматься спортом в домашних условиях намного сложнее, чем под руководством тренера. Однако порой все намного проще, чем кажется на первый взгляд. Например, решить вопрос необходимого инвентаря. Им может стать даже обыкновенное банное полотенце. О том, как его использовать для упражнений, объясняет и показывает на своем примере владелец фитнес-клуба "OWL GYM Riga" Никита Авдеев. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/video-kak-prevratit-polotence-v-inventar-dlya-effektivnoj-trenirovki?id=52105795 [picture_alt] => ВИДЕО. Как превратить полотенце в инвентарь для эффективной тренировки [publish_date] => 2020-05-02 10:03:22 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/MigWgtQh95k/nikita-avdejevs-sports-majas-dvielis-52105827.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/CfEQNkfGyXk/nikita-avdejevs-sports-majas-dvielis-52105827.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/8ytVndjJNI0/nikita-avdejevs-sports-majas-dvielis-52105827.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/PuK8ZjEMUzg/nikita-avdejevs-sports-majas-dvielis-52105825.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/kDGrllas6p8/nikita-avdejevs-sports-majas-dvielis-52105817.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/t63u_LTzWk8/nikita-avdejevs-sports-majas-dvielis-52105825.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/hFhkPb7qidg/nikita-avdejevs-sports-majas-dvielis-52105819.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/adfs-WtCpwk/nikita-avdejevs-sports-majas-dvielis-52105823.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
ВИДЕО. Как превратить полотенце в инвентарь для эффективной тренировки 

ВИДЕО. Идеальная зарядка для тех, кто ведет малоподвиджный образ жизни

Array ( [id] => 52087289 [title] => ВИДЕО. Идеальная зарядка для тех, кто ведет малоподвиджный образ жизни [lead] => Погода в Латвии переменчивая. Но если на улице тепло, то собирайте вещи и отправляйтесь на природу. Например, в лес. И захватите с собой швабру. Да, да, ту самую, которая обычно используется для мытья полов. Владелец фитнес-клуба "OWL GYM Riga" Никита Авдеев поделился с DELFI Woman идеями, как ее превратить в спортивный инвентарь. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/video-idealnaya-zaryadka-dlya-teh-kto-vedet-malopodvidzhnyj-obraz-zhizni?id=52087289 [picture_alt] => ВИДЕО. Идеальная зарядка для тех, кто ведет малоподвиджный образ жизни [publish_date] => 2020-04-25 10:50:42 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/1TqTpv4y51E/nikita-avdejevs-sports-trenins-mezs-52087345.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/PO1qqhGJOEE/nikita-avdejevs-sports-trenins-mezs-52087345.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/0ONe00Vs1_c/nikita-avdejevs-sports-trenins-mezs-52087345.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/OhLYTd8mvOU/nikita-avdejevs-sports-trenins-mezs-52087343.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/vEOPthTHPfk/nikita-avdejevs-sports-trenins-mezs-52087335.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/CcWR7JqwqqQ/nikita-avdejevs-sports-trenins-mezs-52087343.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/9XVBxopF1x4/nikita-avdejevs-sports-trenins-mezs-52087337.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/IvlG33_JIRg/nikita-avdejevs-sports-trenins-mezs-52087341.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
ВИДЕО. Идеальная зарядка для тех, кто ведет малоподвиджный образ жизни 

Опрос: жители Латвии регулярно устраивают домашние тренировки

Array ( [id] => 52077939 [title] => Опрос: жители Латвии регулярно устраивают домашние тренировки [lead] => Нынешняя ситуация, когда мы вынуждены проводить больше времени дома, несомненно, влияет как на наш обычный распорядок дня, так и на физическое и эмоциональное состояние. По данным опроса компании Huawei, почти половина, или 49%, жителей Латвии в возрасте от 25 до 35 лет продолжают заниматься спортом и в домашних условиях. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/opros-zhiteli-latvii-regulyarno-ustraivayut-domashnie-trenirovki?id=52077939 [picture_alt] => Опрос: жители Латвии регулярно устраивают домашние тренировки [publish_date] => 2020-04-22 12:05:57 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/ycHlhjra6TY/sports-sieviete-trenins-52078037.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/iQWQV7xnfiQ/sports-sieviete-trenins-52078037.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/CRaIRbwi5RI/sports-sieviete-trenins-52078037.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/NKwOxM_HC6E/sports-sieviete-trenins-52078035.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/0BbfjZcVIBc/sports-sieviete-trenins-52078027.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/geTYllqYorE/sports-sieviete-trenins-52078035.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/nwC5ENYwpQM/sports-sieviete-trenins-52078035.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/3_FB8125baY/sports-sieviete-trenins-52078035.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Опрос: жители Латвии регулярно устраивают домашние тренировки 

Как перестать беспокоиться о том, что из карантина вам будет сложно выйти в дверь

Array ( [id] => 52066943 [title] => Как перестать беспокоиться о том, что из карантина вам будет сложно выйти в дверь [lead] => Карантин. Работа из дома, переполненный едой холодильник, активности ноль. Скука, торговые центры и места досуга закрыты, единственное развлечение — телевизор и чипсы. По вечерам вино и сыр. Как себя уговорить лишний раз не подойти к холодильнику? Как позже "выйти из карантина" в прямом смысле , если есть риск не пролезть в дверь? DELFI Woman разбирается вместе с профессиональной фитнес-спортсменкой и тренером Катериной Чистовой . [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/kak-perestat-bespokoitsya-o-tom-chto-iz-karantina-vam-budet-slozhno-vyjti-v-dver?id=52066943 [picture_alt] => Как перестать беспокоиться о том, что из карантина вам будет сложно выйти в дверь [publish_date] => 2020-04-19 08:21:52 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/kiFGjJriDWY/katerina-cistova-sokolade-darzeni-augli-52066997.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/93jsnARyf6w/katerina-cistova-sokolade-darzeni-augli-52066997.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/nCQOQ_6bE9M/katerina-cistova-sokolade-darzeni-augli-52066997.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/vNsg39m84fo/katerina-cistova-sokolade-darzeni-augli-52066995.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/nZNw6cny64U/katerina-cistova-sokolade-darzeni-augli-52066989.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/dfLJQ5-m7xA/katerina-cistova-sokolade-darzeni-augli-52066995.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/SWt4aoG56cQ/katerina-cistova-sokolade-darzeni-augli-52066993.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/H_VwbUwcvzY/katerina-cistova-sokolade-darzeni-augli-52066993.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Как перестать беспокоиться о том, что из карантина вам будет сложно выйти в дверь 

ВИДЕО. Шесть способов использовать зимние ботинки для тренировки в домашних условиях

Array ( [id] => 52066089 [title] => ВИДЕО. Шесть способов использовать зимние ботинки для тренировки в домашних условиях [lead] => На этой неделе на улице было очень ветрено, поэтому заниматься спортом приходилось в основном в помещениях. Чтобы внести в такие тренировки разнообразие, попробуйте вместо традиционного инвентаря использовать зимнюю обувь. Как это сделать, DELFI Woman рассказал владелец фитнес-клуба "OWL GYM Riga", тренер с 12-летним стажем Никита Авдеев. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/video-shest-sposobov-ispolzovat-zimnie-botinki-dlya-trenirovki-v-domashnih-usloviyah?id=52066089 [picture_alt] => ВИДЕО. Шесть способов использовать зимние ботинки для тренировки в домашних условиях [publish_date] => 2020-04-18 08:48:26 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/w4yCrzBSW_M/nikita-avdejevs-sports-majas-52066375.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/97d-qXNqhEo/nikita-avdejevs-sports-majas-52066375.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/kYkK3EW_OFA/nikita-avdejevs-sports-majas-52066375.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/1pFWB61KAdc/nikita-avdejevs-sports-majas-52066373.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/25f7TjpHjMA/nikita-avdejevs-sports-majas-52066365.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/aa-8Vd1Yqn8/nikita-avdejevs-sports-majas-52066373.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/Lp66De1IIQU/nikita-avdejevs-sports-majas-52066367.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/2AnQh0DJPW4/nikita-avdejevs-sports-majas-52066371.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
ВИДЕО. Шесть способов использовать зимние ботинки для тренировки в домашних условиях 

ВИДЕО. Рассказываем и показываем, как избавиться от лишнего веса с помощью простой кастрюли

Array ( [id] => 52049411 [title] => ВИДЕО. Рассказываем и показываем, как избавиться от лишнего веса с помощью простой кастрюли [lead] => Чрезвычайная ситуация в Латвии продлится еще как минимум месяц — до 12 мая. Это значит, что всерьез следует задуматься о своей физической активности. Например, присоединиться к регулярным онлайн-тренировкам. Причем вы смело можете обойтись без какого-то специального спортивного снаряжения. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/video-rasskazyvaem-i-pokazyvaem-kak-izbavitsya-ot-lishnego-vesa-s-pomoschyu-prostoj-kastryuli?id=52049411 [picture_alt] => ВИДЕО. Рассказываем и показываем, как избавиться от лишнего веса с помощью простой кастрюли [publish_date] => 2020-04-11 08:06:56 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/BkB4_VK_AhY/nikita-avdejevs-sports-majas-52050267.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/buuek_swJKw/nikita-avdejevs-sports-majas-52050267.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/yH_W7YE9dVs/nikita-avdejevs-sports-majas-52050267.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/rPkY2IQH52w/nikita-avdejevs-sports-majas-52050265.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/D2a_M-f9nXM/nikita-avdejevs-sports-majas-52050257.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/DAqk7H130mU/nikita-avdejevs-sports-majas-52050265.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/wSxcWvbPGdc/nikita-avdejevs-sports-majas-52050265.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/mdbrfOTapII/nikita-avdejevs-sports-majas-52050265.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
ВИДЕО. Рассказываем и показываем, как избавиться от лишнего веса с помощью простой кастрюли 

239
ВИДЕО. Просто и эффективно: латвийский тренер разработал 13 упражнений с утюгом

Array ( [id] => 52030913 [title] => ВИДЕО. Просто и эффективно: латвийский тренер разработал 13 упражнений с утюгом [lead] => Вот уже больше двух недель жителей Латвии призывают как можно реже выходить из дома. Теперь именно здесь мы работаем, учимся, едим, смотрим фильмы, посещаем концерты, музеи и выставки и сравнительно мало двигаемся. Поэтому владелец фитнес-клуба "OWL GYM Riga", тренер с 12-летним стажем Никита Авдеев предлагает включить в этот список онлайн-тренировки. Начать заниматься можно прямо сейчас. Нет спортивного снаряжения? Не беда! Утюг же есть? [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/video-prosto-i-effektivno-latvijskij-trener-razrabotal-13-uprazhnenij-s-utyugom?id=52030913 [picture_alt] => ВИДЕО. Просто и эффективно: латвийский тренер разработал 13 упражнений с утюгом [publish_date] => 2020-04-04 07:15:54 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/3WIPYjvT4kk/treneris-gludeklis-nikita-avdejevs-52031039.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/9vT6X559BZE/treneris-gludeklis-nikita-avdejevs-52031035.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/XMKk68xEURk/treneris-gludeklis-nikita-avdejevs-52031035.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/9yZaV_wKxXA/treneris-gludeklis-nikita-avdejevs-52031037.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/Uzyc3S82Xi4/treneris-gludeklis-nikita-avdejevs-52031029.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/M7T5AM4H-vY/treneris-gludeklis-nikita-avdejevs-52031037.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/YRJDv4D-vZU/treneris-gludeklis-nikita-avdejevs-52031037.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/ZHjZT1sm0-g/treneris-gludeklis-nikita-avdejevs-52031037.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
ВИДЕО. Просто и эффективно: латвийский тренер разработал 13 упражнений с утюгом 

237
Как поддержать форму и иммунитет? 6 простых, но очень эффективных упражнения для домашних тренировок

Array ( [id] => 51971003 [title] => Как поддержать форму и иммунитет? 6 простых, но очень эффективных упражнения для домашних тренировок [lead] => В сложившейся ситуации, когда спортзалы закрыты, а дома у многих образовались продовольственные запасы, очень важно не забывать о физической активности, ведь она в том числе оказывает огромное влияние на иммунитет. Если до начала карантина вы посещали фитнес-клуб, то, скорее всего, вам уже поступило предложение посещать тренировки онлайн. Но если у вас нет и такой возможности, то воспользуйтесь простым набором упражнений. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/kak-podderzhat-formu-i-immunitet-6-prostyh-no-ochen-effektivnyh-uprazhneniya-dlya-domashnih-trenirovok?id=51971003 [picture_alt] => Как поддержать форму и иммунитет? 6 простых, но очень эффективных упражнения для домашних тренировок [publish_date] => 2020-03-21 08:06:22 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/1gyNWgYAo2k/katerina-cistova-sports-vingrojums-50797273.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/McWXXy_DSA8/katerina-cistova-sports-vingrojums-50797273.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/e-RuhCqOSxY/katerina-cistova-sports-vingrojums-50797271.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/p7KwueQZNcQ/katerina-cistova-sports-vingrojums-50797273.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/0xYB0gJS7Ec/katerina-cistova-sports-vingrojums-50797273.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/wrsBYsKHj8o/katerina-cistova-sports-vingrojums-50797269.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/a9Pap9vuMzc/katerina-cistova-sports-vingrojums-50797269.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/Rbk_XuRGGMc/katerina-cistova-sports-vingrojums-50797269.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Как поддержать форму и иммунитет? 6 простых, но очень эффективных упражнения для домашних тренировок 

390
Что делать, если болят колени: о распространенных травмах, факторах риска и профилактике

Array ( [id] => 51959919 [title] => Что делать, если болят колени: о распространенных травмах, факторах риска и профилактике [lead] => С наступлением более теплой погоды на улицах появляется все больше любителей бега и езды на велосипеде, которые готовятся к летнему сезону. Однако, возобновляя активные занятия спортом, нужно помнить о том, что организм должен быть подготовлен к повышенной нагрузке, и особенно это относится к коленям. О распространенных травмах колен, факторах риска и профилактике рассказывают физиотерапевт Атис Споранс и фармацевт BENU Aptieka Занда Озолиня. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/zdorovje/chto-delat-esli-bolyat-koleni-o-rasprostranennyh-travmah-faktorah-riska-i-profilaktike?id=51959919 [picture_alt] => Kas ir osteoporoze [publish_date] => 2020-03-12 16:17:47 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/XrmSCShTdbs/kaja-celi-celgals-kauli-sapes-osteoporoze-45118932.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/pEDoWmcdM6E/kaja-celi-celgals-kauli-sapes-osteoporoze-45118934.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/WnCVUhW36vY/kaja-celi-celgals-kauli-sapes-osteoporoze-45118932.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/79ScCkMIr4g/kaja-celi-celgals-kauli-sapes-osteoporoze-45118934.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/YLHIyZfbIwE/kaja-celi-celgals-kauli-sapes-osteoporoze-45118928.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/wAkKfITocyU/kaja-celi-celgals-kauli-sapes-osteoporoze-45118930.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/F1woBVecWKc/kaja-celi-celgals-kauli-sapes-osteoporoze-45118934.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/W5RaHUF4fjY/kaja-celi-celgals-kauli-sapes-osteoporoze-45118934.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Что делать, если болят колени: о распространенных травмах, факторах риска и профилактике 

Восемь стаканов в день? Распространенные мифы об употреблении воды

Array ( [id] => 51912903 [title] => Восемь стаканов в день? Распространенные мифы об употреблении воды [lead] => Каждый день мы включаем в свой рацион воду, но при этом все равно очень часто слышим самые разные советы относительно того, как часто и в каком объеме это надо делать. Как следствие, к настоящему моменту появились различные мифы, которые мы сегодня постараемся развенчать. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/diety/vosem-stakanov-v-den-rasprostranennye-mify-ob-upotreblenii-vody?id=51912903 [picture_alt] => Восемь стаканов в день? Распространенные мифы об употреблении воды [publish_date] => 2020-02-25 07:02:12 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/EIwjyO0mNYU/vasara-draugi-ballite-udens-51891975.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/QfUed9NK_JI/vasara-draugi-ballite-udens-51891975.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/1L_A1R6IkuY/vasara-draugi-ballite-udens-51891975.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/-JaHDi_2FLI/vasara-draugi-ballite-udens-51891973.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/034FBS2wO78/vasara-draugi-ballite-udens-51891965.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/emWNwXb9Luk/vasara-draugi-ballite-udens-51891973.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/dUz60jDdEVw/vasara-draugi-ballite-udens-51891971.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/C1LFk09Xbn8/vasara-draugi-ballite-udens-51891971.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Восемь стаканов в день? Распространенные мифы об употреблении воды 

Чаще ходите пешком, приседайте и пейте кофе. 9 эффективных способов убрать лишний жир с бедер и ног

Array ( [id] => 51902541 [title] => Чаще ходите пешком, приседайте и пейте кофе. 9 эффективных способов убрать лишний жир с бедер и ног [lead] => Бедра и ноги — на первом месте среди проблемных зон, называемых женщинами. О том, какие способы могут помочь убрать с них раздражающий жир, со ссылкой на экспертов журнал Freundin пишет портал MedikForum.ru . [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/diety/chasche-hodite-peshkom-prisedajte-i-pejte-kofe-9-effektivnyh-sposobov-ubrat-lishnij-zhir-s-beder-i-nog?id=51902541 [picture_alt] => Чаще ходите пешком, приседайте и пейте кофе. 9 эффективных способов убрать лишний жир с бедер и ног [publish_date] => 2020-02-20 16:14:26 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/_B7vvqrh-tM/fitness-trenins-ietupieni-47983641.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/c4Y8cazWMAk/fitness-trenins-ietupieni-47983643.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/PxW_lRdp0Tc/fitness-trenins-ietupieni-47983641.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/cJ7S_ct8tcw/fitness-trenins-ietupieni-47983643.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/mCu2Us8sr3A/fitness-trenins-ietupieni-47983637.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/ZR9_TX5XOpc/fitness-trenins-ietupieni-47983639.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/elg2uMH7bN8/fitness-trenins-ietupieni-47983643.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/UPUikakBRLk/fitness-trenins-ietupieni-47983643.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Чаще ходите пешком, приседайте и пейте кофе. 9 эффективных способов убрать лишний жир с бедер и ног 

5 бесполезных правил ЗОЖ, которые не навредят, но и не помогут

Array ( [id] => 51826757 [title] => 5 бесполезных правил ЗОЖ, которые не навредят, но и не помогут [lead] => Приверженцы здорового образа жизни (ЗОЖ) постоянно диктуют правила, которые якобы помогут жить. И часть из них действительно работает. Но другая половина оказываются совершенно бесполезными. Именно о таких рассказывает портал МедикФорум . [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/zdorovje/5-bespoleznyh-pravil-zozh-kotorye-ne-navredyat-no-i-ne-pomogut?id=51826757 [picture_alt] => 5 бесполезных правил ЗОЖ, которые не навредят, но и не помогут [publish_date] => 2020-01-24 19:03:05 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/hVtU7sxVP-w/veseligs-uzturs-svari-trenins-51383973.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/ziXhR4IL9JA/veseligs-uzturs-svari-trenins-51383971.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/hfuLDhXe1PQ/veseligs-uzturs-svari-trenins-51383967.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/QkH4cCmbpuI/veseligs-uzturs-svari-trenins-51383973.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/FL718UQ2qZ8/veseligs-uzturs-svari-trenins-51383963.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/S67mZgSorUk/veseligs-uzturs-svari-trenins-51383973.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/hTLxohV3Lz4/veseligs-uzturs-svari-trenins-51383969.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/z94V1aLo_xQ/veseligs-uzturs-svari-trenins-51383965.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
5 бесполезных правил ЗОЖ, которые не навредят, но и не помогут 

Ученые: физическая нагрузка сокращает риск заболеть 7 видами рака

Array ( [id] => 51802027 [title] => Ученые: физическая нагрузка сокращает риск заболеть 7 видами рака [lead] => Ученые Американского онкологического общества пришли к выводу, что еженедельная физическая нагрузка умеренной интенсивности в течение 2,5—5 часов значительно снижают риск заболеть 7 различными видами рака. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/zdorovje/uchenye-fizicheskaya-nagruzka-sokraschaet-risk-zabolet-7-vidami-raka?id=51802027 [picture_alt] => Ученые: физическая нагрузка сокращает риск заболеть 7 видами рака [publish_date] => 2020-01-16 14:20:44 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/fdMBZzHCMlQ/virietis-sports-fitness-51704903.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/U_MYVV-ISg0/virietis-sports-fitness-51704903.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/LTWWlBjgDEU/virietis-sports-fitness-51704903.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/YMBP1h6pZSg/virietis-sports-fitness-51704901.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/56besK6_qME/virietis-sports-fitness-51704893.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/Y2goFh5j27o/virietis-sports-fitness-51704901.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/j6nBClDVovg/virietis-sports-fitness-51704899.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/qrh9-y9H_9w/virietis-sports-fitness-51704899.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Ученые: физическая нагрузка сокращает риск заболеть 7 видами рака 

Почему поход в кино можно приравнять к легкой тренировке

Array ( [id] => 51794857 [title] => Почему поход в кино можно приравнять к легкой тренировке [lead] => Как передает MEDdaily со ссылкой на The Daily Mail , сотрудники Университетского колледжа Лондона уверены: во время просмотра фильмов частота сердцебиения повышается так же, как это происходит при легкой кардиотренировке. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/pochemu-pohod-v-kino-mozhno-priravnyat-k-legkoj-trenirovke?id=51794857 [picture_alt] => Почему поход в кино можно приравнять к легкой тренировке [publish_date] => 2020-01-14 14:13:30 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/4BsEPX0Brzs/sausmu-filma-kino-kinoteatris-47849765.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/KDpMCrVqQUU/sausmu-filma-kino-kinoteatris-47849767.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/umrsgpfK8c0/sausmu-filma-kino-kinoteatris-47849765.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/OH5C8dXCoGs/sausmu-filma-kino-kinoteatris-47849767.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/GKDhUfAdSwQ/sausmu-filma-kino-kinoteatris-47849761.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/hmzddcaGh38/sausmu-filma-kino-kinoteatris-47849763.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/SMT-23z-RE4/sausmu-filma-kino-kinoteatris-47849767.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/AltNOBg0u4s/sausmu-filma-kino-kinoteatris-47849767.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Почему поход в кино можно приравнять к легкой тренировке 

Худеем на диване: как после зимних праздников вернуться в форму

Array ( [id] => 51770423 [title] => Худеем на диване: как после зимних праздников вернуться в форму [lead] => Новый год — это стресс не только от приготовления пищи, но и от ее поедания. Большинство из нас замечает несколько лишних килограммов, набежавших за время праздничных дней, еще до конца каникул. Не стоит будить в себе сожаление о собственной невоздержанности, не морить себя голодом и рваться в спортзал. Как вернуться в форму, не напрягаясь, читайте в материале "Газеты.Ru" . [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/diety/hudeem-na-divane-kak-posle-zimnih-prazdnikov-vernutsya-v-formu?id=51770423 [picture_alt] => Худеем на диване: как после зимних праздников вернуться в форму [publish_date] => 2020-01-06 18:23:28 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/BflnkT5wns8/sieviete-divans-46738989.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/WP92ALA5w18/sieviete-divans-46738991.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/Iz9qXutf1m4/sieviete-divans-46738989.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/X3En_Ouy65M/sieviete-divans-46738991.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/ofXhklJBCxg/sieviete-divans-46738985.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/LTjDjV9W4kI/sieviete-divans-46738987.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/PnKHDrSU9Gc/sieviete-divans-46738991.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/TPQMKJvi02Q/sieviete-divans-46738991.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Худеем на диване: как после зимних праздников вернуться в форму 

Топ-10 лучших вариантов питания и способ быстрого избавления от большого живота

Array ( [id] => 51766981 [title] => Топ-10 лучших вариантов питания и способ быстрого избавления от большого живота [lead] => Немецкий спортивный эксперт и писатель Михаэль Дешпегель раскрыл способ быстрого избавления от большого живота. Его слова со ссылкой на издание Focus приводит Lenta.ru. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/diety/top-10-luchshih-variantov-pitaniya-i-sposob-bystrogo-izbavleniya-ot-bolshogo-zhivota?id=51766981 [picture_alt] => Топ-10 лучших вариантов питания и способ быстрого избавления от большого живота [publish_date] => 2020-01-03 17:24:49 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/Lyn1igZGZ-4/virietis-liekais-svars-trenazieru-zale-50666201.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/KDoRSWOs5wU/virietis-liekais-svars-trenazieru-zale-50666203.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/lvd5fgiw4oc/virietis-liekais-svars-trenazieru-zale-50666201.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/h4ZqIPBr3-8/virietis-liekais-svars-trenazieru-zale-50666203.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/09I-HcKfQYQ/virietis-liekais-svars-trenazieru-zale-50666197.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/pAGsgPmMLeQ/virietis-liekais-svars-trenazieru-zale-50666203.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/Io7YX9UxSGk/virietis-liekais-svars-trenazieru-zale-50666203.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/oJ32_hVU-fk/virietis-liekais-svars-trenazieru-zale-50666203.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Топ-10 лучших вариантов питания и способ быстрого избавления от большого живота 

(1)
Если вы хотите похудеть к праздникам, придерживайтесь этих 4 правил

Array ( [id] => 51727509 [title] => Если вы хотите похудеть к праздникам, придерживайтесь этих 4 правил [lead] => До праздников осталось всего ничего, а впечатлить друзей и знакомых прекрасной формой и элегантным нарядом, в котором на животике не видна жировая складка, очень хочется. Как быть? Ответ на этот вопрос точно знает тренер с большим опытом, посол спортивного бренда 4F Эдийс Цирулис. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/esli-vy-hotite-pohudet-k-prazdnikam-priderzhivajtes-etih-4-pravil?id=51727509 [picture_alt] => Если вы хотите похудеть к праздникам, придерживайтесь этих 4 правил [publish_date] => 2019-12-16 13:12:15 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/VE78tno_iIg/piparkukas-ziemassvetki-50414211.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/xdc65AxhsDw/piparkukas-ziemassvetki-50414213.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/mvATreFHWnE/piparkukas-ziemassvetki-50414211.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/IVqAiErcP1I/piparkukas-ziemassvetki-50414213.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/lg9GnMOkMIo/piparkukas-ziemassvetki-50414207.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/edUehjBynaM/piparkukas-ziemassvetki-50414209.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/6jC-8hbkeZY/piparkukas-ziemassvetki-50414213.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/miRTSHr6aXI/piparkukas-ziemassvetki-50414213.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Если вы хотите похудеть к праздникам, придерживайтесь этих 4 правил 

5 проверенных методов узнать, в какой вы физической форме

Array ( [id] => 51708243 [title] => 5 проверенных методов узнать, в какой вы физической форме [lead] => Физическая форма — показатель здоровья и силы организма. Но в чем определяется этот показатель и как понять, в какой человек физической форме? Рассказывает MedikForum.ru . [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/zdorovje/5-proverennyh-metodov-uznat-v-kakoj-vy-fizicheskoj-forme?id=51708243 [picture_alt] => 5 проверенных методов узнать, в какой вы физической форме [publish_date] => 2019-12-09 19:35:16 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/LTKlBH1lyXY/virietis-sports-fitness-51704917.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/_jxtkZgbufg/virietis-sports-fitness-51704917.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/YLQG98CZsj4/virietis-sports-fitness-51704917.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/LQE1-wqHS_c/virietis-sports-fitness-51704915.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/j1o-Npi_neQ/virietis-sports-fitness-51704907.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/BTBmY2EwC6g/virietis-sports-fitness-51704915.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/vUAVRgPFX3Y/virietis-sports-fitness-51704913.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/ek6Rh79y3HM/virietis-sports-fitness-51704913.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
5 проверенных методов узнать, в какой вы физической форме 

Ученые определили, в какой момент тренировки начинает сжигаться жир

Array ( [id] => 51695517 [title] => Ученые определили, в какой момент тренировки начинает сжигаться жир [lead] => Существует миф, что процесс сжигания жировых отложений начинается только спустя 30 минут тренировок, со ссылкой на " Российская газета " пишет MEDdaily . Но недавно этот миф опровергли. Как показали исследования, достаточно 10 минут тренировок с 2 минутами разминки и 3 минутами заминки (растяжки, к примеру). [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/uchenye-opredelili-v-kakoj-moment-trenirovki-nachinaet-szhigatsya-zhir?id=51695517 [picture_alt] => Ученые определили, в какой момент тренировки начинает сжигаться жир [publish_date] => 2019-12-05 11:34:24 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/y7XidSqaRHA/sieviete-fitness-vingrojumi-izklupiens-51131947.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/2t2JT1-hnSg/sieviete-fitness-vingrojumi-izklupiens-51131945.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/6Ya5olbexTc/sieviete-fitness-vingrojumi-izklupiens-51131941.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/aYNafSUG0mw/sieviete-fitness-vingrojumi-izklupiens-51131947.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/cyfET2Wixd0/sieviete-fitness-vingrojumi-izklupiens-51131937.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/olwMTnUhbZ8/sieviete-fitness-vingrojumi-izklupiens-51131947.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/zUEjqwRYPGc/sieviete-fitness-vingrojumi-izklupiens-51131943.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/xTyUCUPl2Ec/sieviete-fitness-vingrojumi-izklupiens-51131939.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Ученые определили, в какой момент тренировки начинает сжигаться жир 

Кто бы мог подумать: 5 безобидных вещей, которые могут сделать вас зависимым

Array ( [id] => 51614745 [title] => Кто бы мог подумать: 5 безобидных вещей, которые могут сделать вас зависимым [lead] => Обычно, поднимая тему зависимости, имеют в виду злоупотребление алкоголем, лекарствами или наркотиками, но делать человека зависимым могут и совершенно безобидные вещи. Некоторые исследования подтверждают этот эффект, пишет МедикФорум . [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/zdorovje/kto-by-mog-podumat-5-bezobidnyh-veschej-kotorye-mogut-sdelat-vas-zavisimym?id=51614745 [picture_alt] => Кто бы мог подумать: 5 безобидных вещей, которые могут сделать вас зависимым [publish_date] => 2019-12-04 18:06:37 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/UC6-RwbLkKc/fitness-skriesana-sieviete-atputa-48750727.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/DncuIGKM1_Q/fitness-skriesana-sieviete-atputa-48750729.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/WfqrSAuLyGs/fitness-skriesana-sieviete-atputa-48750727.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/TGk3GuhN2_A/fitness-skriesana-sieviete-atputa-48750729.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/l83WOZLSyOc/fitness-skriesana-sieviete-atputa-48750729.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/xJKQ0IwYONo/fitness-skriesana-sieviete-atputa-48750725.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/MW5PcUH82B4/fitness-skriesana-sieviete-atputa-48750725.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/5bJ0MpJjsnQ/fitness-skriesana-sieviete-atputa-48750725.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Кто бы мог подумать: 5 безобидных вещей, которые могут сделать вас зависимым 

Кардиолог объясняет, как заниматься спортом без вреда для сердца

Array ( [id] => 51640307 [title] => Кардиолог объясняет, как заниматься спортом без вреда для сердца [lead] => Не секрет, что физическая активность позитивно сказывается на здоровье сердца, однако, если интенсивность тренировок будет неподходящей, результат может оказаться противоположным ожидаемому. Бытует ошибочное мнение, будто тренировка должна быть сложной, чтобы от нее была польза, тогда как на самом деле подобные тренировки создают ненужную нагрузку на сердце и мышцы, особенно у начинающих. Один из самых эффективных способов заниматься спортом, не нанося себе вреда, — следить за пульсом во время занятий, отмечают кардиолог Латвийского Олимпийского объединения София Лебедева и фармацевт сети Apotheka Алина Флейшмане. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/zdorovje/kardiolog-obyasnyaet-kak-zanimatsya-sportom-bez-vreda-dlya-serdca?id=51640307 [picture_alt] => Кардиолог объясняет, как заниматься спортом без вреда для сердца [publish_date] => 2019-11-14 14:04:47 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/UdlYNoFWtHc/sieviete-fitness-vingrojumi-nogurums-49683461.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/pNL5jC4807c/sieviete-fitness-vingrojumi-nogurums-49683463.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/mmBwvr7rQdo/sieviete-fitness-vingrojumi-nogurums-49683461.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/wdYxQ2lysRc/sieviete-fitness-vingrojumi-nogurums-49683463.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/cncx7XjchiI/sieviete-fitness-vingrojumi-nogurums-49683457.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/rZA5XwIAdWI/sieviete-fitness-vingrojumi-nogurums-49683463.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/Yo5xmRclr1M/sieviete-fitness-vingrojumi-nogurums-49683459.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/LbzbiPLeWqs/sieviete-fitness-vingrojumi-nogurums-49683459.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Кардиолог объясняет, как заниматься спортом без вреда для сердца 

Достаточно двух тренировок в неделю. Распространенные мифы о физической активности и похудении

Array ( [id] => 51629667 [title] => Достаточно двух тренировок в неделю. Распространенные мифы о физической активности и похудении [lead] => Независимо от того, по какой причине вы решили вести активный образ жизни, информацию о том, с чего начать, скорее всего, будете черпать в интернете. Несмотря на то, что специалисты постоянно указывают на то, что нельзя безоговорочно верить всему написанному, непрофессионалам достаточно легко попасться на удочку и поверить в различные мифы. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/dostatochno-dvuh-trenirovok-v-nedelyu-rasprostranennye-mify-o-fizicheskoj-aktivnosti-i-pohudenii?id=51629667 [picture_alt] => Достаточно двух тренировок в неделю. Распространенные мифы о физической активности и похудении [publish_date] => 2019-11-12 06:19:01 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/DlXD_9gzAsc/sieviete-trenins-smaids-51597579.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/bQ4LZicioGA/sieviete-trenins-smaids-51597579.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/4U3aIU9ZRg0/sieviete-trenins-smaids-51597579.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/ogZT_mNM8wA/sieviete-trenins-smaids-51597577.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/SSKVmF7T6io/sieviete-trenins-smaids-51597569.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/AYVeLwmiSiA/sieviete-trenins-smaids-51597577.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/OdGpGNrtRYg/sieviete-trenins-smaids-51597575.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/Xrr9l2yJG1k/sieviete-trenins-smaids-51597575.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Достаточно двух тренировок в неделю. Распространенные мифы о физической активности и похудении 

Повседневные мелочи, которые могут помочь обрести плоский живот

Array ( [id] => 51588991 [title] => Повседневные мелочи, которые могут помочь обрести плоский живот [lead] => Несмотря на то, что лето уже прошло, и в настоящий момент лишний вес можно легко скрыть с помощью толстого свитера, пуховика или пончо, поддерживать свое тело красивым и здоровым важно в любое время года. Тем более, Новый год на носу. О том, как быстрее распрощаться с жиром в области живота, рассказывают эксперты порталов "Shape" и "Healthline". [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/povsednevnye-melochi-kotorye-mogut-pomoch-obresti-ploskij-zhivot?id=51588991 [picture_alt] => Повседневные мелочи, которые могут помочь обрести плоский живот [publish_date] => 2019-10-30 06:57:54 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/foW_xZjsmIY/veders-liekais-svars-trenins-fitness-51516249.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/cENuSPc-uH0/veders-liekais-svars-trenins-fitness-51516247.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/u8emQMJTo5A/veders-liekais-svars-trenins-fitness-51516243.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/8bPBsz8HwtM/veders-liekais-svars-trenins-fitness-51516249.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/Tr4dMw97K_M/veders-liekais-svars-trenins-fitness-51516239.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/-NecG8Do0_c/veders-liekais-svars-trenins-fitness-51516249.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/5bpsiVzpEjU/veders-liekais-svars-trenins-fitness-51516245.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/C9CinkGwxiU/veders-liekais-svars-trenins-fitness-51516245.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Повседневные мелочи, которые могут помочь обрести плоский живот 

Cкандинавская ходьба как способ подготовиться к зиме и укрепить свой иммунитет

Array ( [id] => 51581883 [title] => Cкандинавская ходьба как способ подготовиться к зиме и укрепить свой иммунитет [lead] => Погода становится все более дождливой и прохладной, в связи с чем люди реже выходят на улицу. Тем не менее следует помнить о том, что занятия на свежем воздухе в любое время года, особенно в сезон вирусов и простуд, являются важным условием для укрепления нашего иммунитета и общего состояния здоровья. Как можно активно провести время в холодный сезон? Какие занятия подойдут и для людей в возрасте? Советами делятся инструктор по скандинавской ходьбе Лиене Сондоре и фармацевт BENU Aptieka Занда Озолиня. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/zdorovje/ckandinavskaya-hodba-kak-sposob-podgotovitsya-k-zime-i-ukrepit-svoj-immunitet?id=51581883 [picture_alt] => Cкандинавская ходьба как способ подготовиться к зиме и укрепить свой иммунитет [publish_date] => 2019-10-25 15:41:50 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/yH-prs080Dc/seniori-nujosana-sports-49339405.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/X-0xtfHWUhk/seniori-nujosana-sports-49339407.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/6LdOezinSEA/seniori-nujosana-sports-49339405.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/aGxH_OQ7yQs/seniori-nujosana-sports-49339407.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/LFAGLoDQvcI/seniori-nujosana-sports-49339401.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/zY6_blCA500/seniori-nujosana-sports-49339403.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/xQQl-Lc9-rw/seniori-nujosana-sports-49339407.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/h1ZbDXszHPQ/seniori-nujosana-sports-49339407.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Cкандинавская ходьба как способ подготовиться к зиме и укрепить свой иммунитет 

Чем опасны проводные наушники в спортзале и можно ли тренироваться, если болит спина

Array ( [id] => 51567205 [title] => Чем опасны проводные наушники в спортзале и можно ли тренироваться, если болит спина [lead] => У большинства людей настает такой момент, когда они хотят привести себя в форму. Порой причиной тому становится ухудшившееся здоровье, а порой — просто стремление выглядеть лучше. Однако поход в фитнес-клуб может вызывать целый ряд вопросов. Как часто нужно тренироваться, чтобы достичь результата? Почему ежедневные тренировки вызывают чувство непроходящей усталости? Можно ли тренироваться, если болит спина и помогают ли занятия спортом окнобольным? Почему наушники в спортзале могут стать опасны и зачем нужна сменная обувь? Рассказывает тренер Эдийс Цирулис. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/chem-opasny-provodnye-naushniki-v-sportzale-i-mozhno-li-trenirovatsya-esli-bolit-spina?id=51567205 [picture_alt] => Чем опасны проводные наушники в спортзале и можно ли тренироваться, если болит спина [publish_date] => 2019-10-21 14:01:33 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/UY3HNpFDvzE/fitness-nogurums-nespeks-sports-48677285.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/8chxObfCqOI/fitness-nogurums-nespeks-sports-48677287.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/6hWACfRxHao/fitness-nogurums-nespeks-sports-48677285.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/Bz-Rdtw0zEE/fitness-nogurums-nespeks-sports-48677287.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/4APoUIUJw_Q/fitness-nogurums-nespeks-sports-48677281.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/9zKX8JWzVO4/fitness-nogurums-nespeks-sports-48677283.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/NzsZspWxmVI/fitness-nogurums-nespeks-sports-48677287.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/dhwrlv7-ApI/fitness-nogurums-nespeks-sports-48677287.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Чем опасны проводные наушники в спортзале и можно ли тренироваться, если болит спина 

"Перестало нравиться отражение в зеркале". Путь Марины Званчук от спортзала до престижных турниров по фитнесу

Array ( [id] => 51503727 [title] => "Перестало нравиться отражение в зеркале". Путь Марины Званчук от спортзала до престижных турниров по фитнесу [lead] => Пять лет назад Марина Званчук поняла, что ей перестало нравиться собственное отражение в зеркале, и записалась в спортзал. Сегодня Марина входит в сборную Латвийской федерации бодибилдинга, фитнеса и бодифитнеса (ЛФБФБ) и участвует в международных соревнованиях. Добиваться успеха ей помогает самодисциплина. [is_paid] => 1 [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zhizn/story/perestalo-nravitsya-otrazhenie-v-zerkale-put-mariny-zvanchuk-ot-sportzala-do-prestizhnyh-turnirov-po-fitnesu?id=51503727 [picture_alt] => "Перестало нравиться отражение в зеркале". Путь Марины Званчук от спортзала до престижных турниров по фитнесу [publish_date] => 2019-10-04 07:14:31 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/ATaEuGOX-NE/2ba3f5d8b79777deb9-51492141.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/KN76PqMM3_Q/2ba3f5d8b79777deb9-51492137.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/gYws2A20kW0/2ba3f5d8b79777deb9-51492135.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/prER9Tx9nng/2ba3f5d8b79777deb9-51492141.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/Ea4LLfK9diM/2ba3f5d8b79777deb9-51492131.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/xXqPw_8VE1Q/2ba3f5d8b79777deb9-51492141.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/RR8jFXnK--U/2ba3f5d8b79777deb9-51492141.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/4l_YnKDvn3w/2ba3f5d8b79777deb9-51492141.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
PLUS "Перестало нравиться отражение в зеркале". Путь Марины Званчук от спортзала до престижных турниров по фитнесу 

Первый раз в спортзале. Советы тренера, как не навредить себе

Array ( [id] => 51516357 [title] => Первый раз в спортзале. Советы тренера, как не навредить себе [lead] => Если вы только летом начали вести активный образ жизни и много времени проводили на открытых спортивных площадках, то, скорее всего, в октябре переместитесь в тот или иной фитнес-клуб. Однако помните, что при неправильном обращении с тренажерами, существует риск получить травму. Чтобы этого не произошло, стоит прислушаться к советам. О том, что нужно учесть, чтобы не навредить себе в спортзале, рассказывает тренер Эдийс Цирулис. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/pervyj-raz-v-sportzale-sovety-trenera-kak-ne-navredit-sebe?id=51516357 [picture_alt] => Первый раз в спортзале. Советы тренера, как не навредить себе [publish_date] => 2019-10-03 12:44:14 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/92gpFBCUSns/virietis-nogurums-sporta-zale-trenazieri-fitness-50712203.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/1Ob6qOLpj1s/virietis-nogurums-sporta-zale-trenazieri-fitness-50712205.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/-qx1TUgMlGU/virietis-nogurums-sporta-zale-trenazieri-fitness-50712203.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/H0OHpQNAQls/virietis-nogurums-sporta-zale-trenazieri-fitness-50712205.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/NlR2L_8ynMg/virietis-nogurums-sporta-zale-trenazieri-fitness-50712199.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/06ijcH07hi8/virietis-nogurums-sporta-zale-trenazieri-fitness-50712201.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/7vQ9SfIOTZM/virietis-nogurums-sporta-zale-trenazieri-fitness-50712205.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/G6trMj_C78E/virietis-nogurums-sporta-zale-trenazieri-fitness-50712205.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Первый раз в спортзале. Советы тренера, как не навредить себе 

8 простых способов избавиться от жира на животе

Array ( [id] => 51508135 [title] => 8 простых способов избавиться от жира на животе [lead] => Диетологи отмечают — помимо того, что жир на животе имеет неприглядный вид, он еще и может свидетельствовать о воспалении в организме или даже диабете, а также проблемах с желчным пузырем. Специалисты отмечают, что единственный способ избавиться от жира на животе — это спорт и употребление определенных продуктов. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/diety/8-prostyh-sposobov-izbavitsya-ot-zhira-na-zhivote?id=51508135 [picture_alt] => 8 простых способов избавиться от жира на животе [publish_date] => 2019-10-01 15:21:40 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/jvc-YIL4p2Q/liekais-svars-bikses-sieviete-aptaukosanas-49806567.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/Ph5cg_XghU8/liekais-svars-bikses-sieviete-aptaukosanas-49806569.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/_WmxOKzrA-0/liekais-svars-bikses-sieviete-aptaukosanas-49806567.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/9udN_LDmZGA/liekais-svars-bikses-sieviete-aptaukosanas-49806569.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/9GAHNoPJFGE/liekais-svars-bikses-sieviete-aptaukosanas-49806563.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/8d6rwtBdiog/liekais-svars-bikses-sieviete-aptaukosanas-49806565.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/4yADCKECe_0/liekais-svars-bikses-sieviete-aptaukosanas-49806569.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/zc_qzzuHr60/liekais-svars-bikses-sieviete-aptaukosanas-49806569.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
8 простых способов избавиться от жира на животе 

(1)
Идеального пресса не существует. Блогеры показывают, что красивая картинка в Instagram — иллюзия

Array ( [id] => 51468213 [title] => Идеального пресса не существует. Блогеры показывают, что красивая картинка в Instagram — иллюзия [lead] => Социальные сети — это не только платформа, которая позволяет следить за событиями в жизни своих близких, друзей и знакомых, но и людей, которые вас просто вдохновляют. Большой популярностью, например, пользуются приверженцы здорового образа жизни. Они часто демонстрируют свое красивое подтянутое тело, но все чаще начинают говорить о том, что стоить помнить об иллюзии таких снимков. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/moda-krasota/krasota/idealnogo-pressa-ne-suschestvuet-blogery-pokazyvayut-chto-krasivaya-kartinka-v-instagram-illyuziya?id=51468213 [picture_alt] => Идеального пресса не существует. Блогеры показывают, что красивая картинка в Instagram — иллюзия [publish_date] => 2019-09-20 13:00:52 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/2j56z4t_fHk/012475d7b70232e797-51458899.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/NXo32Y1eUHA/012475d7b70232e797-51458895.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/YPf1zM18tuQ/012475d7b70232e797-51458895.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/TJFZgMJvCKY/012475d7b70232e797-51458899.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/Ydu9CtNXr1c/012475d7b70232e797-51458889.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/33Gf2cJAt70/012475d7b70232e797-51458899.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/qQp_MJ17fmM/012475d7b70232e797-51458899.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/sY8iY7pc6-U/012475d7b70232e797-51458899.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Идеального пресса не существует. Блогеры показывают, что красивая картинка в Instagram — иллюзия 

Пять способов предотвратить тихий инсульт

Array ( [id] => 51447703 [title] => Пять способов предотвратить тихий инсульт [lead] => Тихий инсульт — так называют нарушения мозгового кровообращения, которые остаются недиагностированными. Между тем, они намного увеличивают риск реального инсульта и могут вызывать серьезные проблемы со здоровьем, пишет МедикФорум . [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/zdorovje/pyat-sposobov-predotvratit-tihij-insult?id=51447703 [picture_alt] => Пять способов предотвратить тихий инсульт [publish_date] => 2019-09-10 19:26:45 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/59acY6Hbzkk/insults-galvassapes-47442915.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/wQO3XJqUGx4/insults-galvassapes-47442917.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/6WZQ2cBI5Uo/insults-galvassapes-47442915.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/rhs94JnWj80/insults-galvassapes-47442917.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/j70i8IxouTg/insults-galvassapes-47442911.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/3XU5bs-6Jr4/insults-galvassapes-47442917.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/nzxoFYcsem4/insults-galvassapes-47442913.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/JoaUAMheMiM/insults-galvassapes-47442913.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Пять способов предотвратить тихий инсульт 

От скакалки до лестницы. 9 отличных упражнений для тех, кто ненавидит бег

Array ( [id] => 51411459 [title] => От скакалки до лестницы. 9 отличных упражнений для тех, кто ненавидит бег [lead] => Бег — это полноценная тренировка для всего тела: стимулирование мозговой деятельности, улучшение циркуляции крови, мышечная разминка, аэробная деятельности, снятие напряжения, осуществление контроля за весом и улучшение качества сна. Но не все хотят и не все могут бегать, поскольку для этого требуется определенный уровень физической подготовки. О том, чем можно эффективно заменить бег, рассказывает портал Healthline . [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/ot-skakalki-do-lestnicy-9-otlichnyh-uprazhnenij-dlya-teh-kto-nenavidit-beg?id=51411459 [picture_alt] => От скакалки до лестницы. 9 отличных упражнений для тех, кто ненавидит бег [publish_date] => 2019-08-29 06:59:45 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/OjehOcDZ2h4/sieviete-lecamaukla-46871919.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/F-rqgbInXKw/sieviete-lecamaukla-46871921.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/QAIGjOIewrs/sieviete-lecamaukla-46871919.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/LT36VKAZbhA/sieviete-lecamaukla-46871921.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/61RDhnlFlS0/sieviete-lecamaukla-46871915.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/7YgJ4vCS2hk/sieviete-lecamaukla-46871921.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/DnoR_syf8hg/sieviete-lecamaukla-46871921.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/qJ09NACo9M0/sieviete-lecamaukla-46871917.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
От скакалки до лестницы. 9 отличных упражнений для тех, кто ненавидит бег 

10 самых распространенных ошибок, которые вы совершаете в борьбе с лишним весом

Array ( [id] => 51402339 [title] => 10 самых распространенных ошибок, которые вы совершаете в борьбе с лишним весом [lead] => Вы едите овощи и выполняете физические упражнения, но когда в очередной раз становитесь на весы, то видите их на одной и той же отметке. Как следствие — искренне недоумеваете, что же вы делаете не так. Однако даже при правильном питании и регулярных тренировках вы можете совершать ошибки, которые как раз и влияют на конечный результат. О том, какие именно, рассказывает портал Prevention . [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/diety/10-samyh-rasprostranennyh-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-v-borbe-s-lishnim-vesom?id=51402339 [picture_alt] => 10 самых распространенных ошибок, которые вы совершаете в борьбе с лишним весом [publish_date] => 2019-08-27 07:08:38 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/jMOqfgflXCE/sieviete-svari-liekais-svars-51383883.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/GE_O3LRehLE/sieviete-svari-liekais-svars-51383881.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/A9MReX0shaE/sieviete-svari-liekais-svars-51383877.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/h_X-SR1jXaM/sieviete-svari-liekais-svars-51383883.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/xyuHx-hWy1Y/sieviete-svari-liekais-svars-51383873.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/J9b93hHspa8/sieviete-svari-liekais-svars-51383883.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/N4bWN5H4iUU/sieviete-svari-liekais-svars-51383879.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/s4FNFpHguNg/sieviete-svari-liekais-svars-51383875.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
10 самых распространенных ошибок, которые вы совершаете в борьбе с лишним весом 

Медицинские мифы: нужно ли нам ежедневно делать 10 000 шагов?

Array ( [id] => 51336405 [title] => Медицинские мифы: нужно ли нам ежедневно делать 10 000 шагов? [lead] => Мы не раз это слышали: надо ежедневно проходить 10 000 шагов, чтобы чувствовать себя здоровыми и в форме. Однако некоторые результаты исследований могут вас удивить. Подробнее рассказывает автор BBC Future Клаудиа Хэммонд. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/zdorovje/medicinskie-mify-nuzhno-li-nam-ezhednevno-delat-10-000-shagov?id=51336405 [picture_alt] => Медицинские мифы: нужно ли нам ежедневно делать 10 000 шагов? [publish_date] => 2019-08-05 06:50:45 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/oC0kMhuTSq8/berna-pirmie-soli-kajas-smiltis-pastaiga-46563027.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/OChHfQKckVs/berna-pirmie-soli-kajas-smiltis-pastaiga-46563029.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/T7Pb4MH2W6Y/berna-pirmie-soli-kajas-smiltis-pastaiga-46563027.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/ugTdpXTJQtw/berna-pirmie-soli-kajas-smiltis-pastaiga-46563029.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/vtAiTGwboIU/berna-pirmie-soli-kajas-smiltis-pastaiga-46563023.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/_rDiMf2xBJs/berna-pirmie-soli-kajas-smiltis-pastaiga-46563025.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/S4G2MZ4ppys/berna-pirmie-soli-kajas-smiltis-pastaiga-46563029.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/_-x4Js4DMhE/berna-pirmie-soli-kajas-smiltis-pastaiga-46563029.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Медицинские мифы: нужно ли нам ежедневно делать 10 000 шагов? 

(2)
Пять причин, почему с годами избавиться от лишнего веса становится труднее

Array ( [id] => 51311829 [title] => Пять причин, почему с годами избавиться от лишнего веса становится труднее [lead] => Лишний вес — один из самых распространенных в мире источников проблем со здоровьем, причем в последние годы этот вопрос становится все более актуальным. Если и у вас есть подобные проблемы, то не стоит откладывать ее решение до Нового года — чем старше вы становитесь, тем труднее будет избавиться от лишних килограммов. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/diety/pyat-prichin-pochemu-s-godami-izbavitsya-ot-lishnego-vesa-stanovitsya-trudnee?id=51311829 [picture_alt] => Пять причин, почему с годами избавиться от лишнего веса становится труднее [publish_date] => 2019-08-02 06:58:32 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/4mNj4SGez8Q/sieviete-liekais-svars-kapnes-sapes-50940681.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/qJj_1p7A8Fw/sieviete-liekais-svars-kapnes-sapes-50940683.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/t01Iz3C1sdI/sieviete-liekais-svars-kapnes-sapes-50940681.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/NsyPa8Q5jTM/sieviete-liekais-svars-kapnes-sapes-50940683.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/ZYD67CwIN_k/sieviete-liekais-svars-kapnes-sapes-50940677.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/ae8jV2CanUQ/sieviete-liekais-svars-kapnes-sapes-50940683.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/0FixuforCe0/sieviete-liekais-svars-kapnes-sapes-50940683.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/c6nL43omvYs/sieviete-liekais-svars-kapnes-sapes-50940683.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Пять причин, почему с годами избавиться от лишнего веса становится труднее 

"Чем больше я потею, тем быстрее худею": тренер развенчивает 7 популярных мифов

Array ( [id] => 51310957 [title] => "Чем больше я потею, тем быстрее худею": тренер развенчивает 7 популярных мифов [lead] => Если вы новичок в спортзале, то есть большая вероятность, что вы пришли с определенными стереотипами насчет того, как правильно тренироваться и каких результатов можно ожидать. Тренер Эдийс Цирулис готов прямо сейчас назвать и развенчать как минимум 7 широко распространенных ошибочных представлений о спорте. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/zdorovje/chem-bolshe-ya-poteyu-tem-bystree-hudeyu-trener-razvenchivaet-7-populyarnyh-mifov?id=51310957 [picture_alt] => "Чем больше я потею, тем быстрее худею": тренер развенчивает 7 популярных мифов [publish_date] => 2019-07-25 16:27:02 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/UdlYNoFWtHc/sieviete-fitness-vingrojumi-nogurums-49683461.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/pNL5jC4807c/sieviete-fitness-vingrojumi-nogurums-49683463.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/mmBwvr7rQdo/sieviete-fitness-vingrojumi-nogurums-49683461.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/wdYxQ2lysRc/sieviete-fitness-vingrojumi-nogurums-49683463.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/cncx7XjchiI/sieviete-fitness-vingrojumi-nogurums-49683457.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/rZA5XwIAdWI/sieviete-fitness-vingrojumi-nogurums-49683463.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/Yo5xmRclr1M/sieviete-fitness-vingrojumi-nogurums-49683459.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/LbzbiPLeWqs/sieviete-fitness-vingrojumi-nogurums-49683459.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
"Чем больше я потею, тем быстрее худею": тренер развенчивает 7 популярных мифов 

Секс, чистота и книги: самые странные зависимости человека

Array ( [id] => 51247005 [title] => Секс, чистота и книги: самые странные зависимости человека [lead] => Многие люди испытывают к чему-либо настолько непреодолимую тягу, что она становится нездоровой и называется зависимостью. Курение, алкоголизм — наиболее яркие и, как правило, осуждаемые обществом зависимости. Однако помимо них в мире существует еще некоторое количество странных "привязанностей". [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zhizn/psihologija/seks-chistota-i-knigi-samye-strannye-zavisimosti-cheloveka?id=51247005 [picture_alt] => Секс, чистота и книги: самые странные зависимости человека [publish_date] => 2019-07-05 18:43:14 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/-sCLWSf-8l8/sekss-virietis-vanna-vannasistaba-gramata-51100207.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/FAzuCKOPs0o/sekss-virietis-vanna-vannasistaba-gramata-51100205.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/IUz1qdh50Aw/sekss-virietis-vanna-vannasistaba-gramata-51100201.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/J6qR8ZvYawY/sekss-virietis-vanna-vannasistaba-gramata-51100207.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/Uv-740ASW4Y/sekss-virietis-vanna-vannasistaba-gramata-51100197.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/mnPO6Q-7JI0/sekss-virietis-vanna-vannasistaba-gramata-51100207.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/dEWKJLcgaZU/sekss-virietis-vanna-vannasistaba-gramata-51100203.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/ikg_v-nvEfY/sekss-virietis-vanna-vannasistaba-gramata-51100203.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Секс, чистота и книги: самые странные зависимости человека 

Гаджеты — в сторону. Как мотивировать детей больше двигаться

Array ( [id] => 51231923 [title] => Гаджеты — в сторону. Как мотивировать детей больше двигаться [lead] => Летние каникулы — это время, когда можно выспаться, встретиться со всеми друзьями, долго гулять, много купаться. Но так думаем мы, взрослые. В реальной жизни наши дети целыми днями сидят в телефонах и за компьютерами. Советами о том, как это можно исправить, делится фитнес-тренер и профессиональная фитнес-спортсменка IFBB PRO League Катерина Чистова . [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/gadzhety-v-storonu-kak-motivirovat-detej-bolshe-dvigatsya?id=51231923 [picture_alt] => Гаджеты — в сторону. Как мотивировать детей больше двигаться [publish_date] => 2019-06-30 09:02:19 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/5xdpbeWG894/puika-zens-berns-vasara-mamma-dels-merkis-prieks-50107549.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/rrpg5uMC_Hs/puika-zens-berns-vasara-mamma-dels-merkis-prieks-50107551.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/LA54FApswM8/puika-zens-berns-vasara-mamma-dels-merkis-prieks-50107549.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/D4AyrEmS5RI/puika-zens-berns-vasara-mamma-dels-merkis-prieks-50107551.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/zDVcITjvHF8/puika-zens-berns-vasara-mamma-dels-merkis-prieks-50107551.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/Tg0hxU6g4kg/puika-zens-berns-vasara-mamma-dels-merkis-prieks-50107547.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/3C4MXLlT-Hs/puika-zens-berns-vasara-mamma-dels-merkis-prieks-50107547.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/TOZoP1m_yPI/puika-zens-berns-vasara-mamma-dels-merkis-prieks-50107547.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Гаджеты — в сторону. Как мотивировать детей больше двигаться 

Особый вид фитнеса делает менструацию безболезненной

Array ( [id] => 51230563 [title] => Особый вид фитнеса делает менструацию безболезненной [lead] => Зумба — модное фитнес-направление, включающее элементы танца. И оно может избавить от болей, вызванных менструацией, пишет MEDdaily со ссылкой на исследование Каирского университета. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/osobyj-vid-fitnesa-delaet-menstruaciyu-bezboleznennoj?id=51230563 [picture_alt] => Особый вид фитнеса делает менструацию безболезненной [publish_date] => 2019-06-28 14:18:23 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/TuGb_qdEi9c/zumba-51230671.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/3PQAS05W0A4/zumba-51230665.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/iFsXyEC5c40/zumba-51230669.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/Vf3QQ3Oh6oU/zumba-51230671.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/i6ZF1XClXEE/zumba-51230667.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/mV061yEJhi8/zumba-51230671.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/anw3J9sVdnw/zumba-51230667.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/HJ90mS5Jtb0/zumba-51230667.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Особый вид фитнеса делает менструацию безболезненной 

Как в жаркую погоду планировать тренировки

Array ( [id] => 51193461 [title] => Как в жаркую погоду планировать тренировки [lead] => Нынешнее лето началось с жары. Это определенный вызов для тех, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом. О том, как правильно планировать тренировки в такую солнечную погоду, рассказывают один из основателей CrossFit в Латвии Каспар Злиднис и фармацевт BENU Aptieka Занда Озолиня. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/sport-fitnes/kak-v-zharkuyu-pogodu-planirovat-trenirovki?id=51193461 [picture_alt] => Как в жаркую погоду планировать тренировки [publish_date] => 2019-06-14 15:46:14 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/z-_2TXEbrvQ/sieviete-sports-fitness-veseligs-dzivesveids-51165187.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/VfYNJaPuQ98/sieviete-sports-fitness-veseligs-dzivesveids-51165185.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/tZWx8CV1V4A/sieviete-sports-fitness-veseligs-dzivesveids-51165181.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/xHOYjR9_6rQ/sieviete-sports-fitness-veseligs-dzivesveids-51165187.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/QyrDXku1O8U/sieviete-sports-fitness-veseligs-dzivesveids-51165177.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/n2sCRurErTk/sieviete-sports-fitness-veseligs-dzivesveids-51165187.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/RLIoJTtubIw/sieviete-sports-fitness-veseligs-dzivesveids-51165183.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/c6TvC8e2haw/sieviete-sports-fitness-veseligs-dzivesveids-51165183.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Как в жаркую погоду планировать тренировки 

Девять рекомендаций, как быстро сбросить вес без строгих диет

Array ( [id] => 51137661 [title] => Девять рекомендаций, как быстро сбросить вес без строгих диет [lead] => Правильное питание — залог хорошего самочувствия. Но это не единственное, что позволяет нам сохранять здоровье и быть довольными своей внешностью. Нужно изменить и свой образ жизни. Причем сделать это гораздо проще, чем кажется. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/diety/devyat-rekomendacij-kak-bystro-sbrosit-ves-bez-strogih-diet?id=51137661 [picture_alt] => Девять рекомендаций, как быстро сбросить вес без строгих диет [publish_date] => 2019-05-30 06:45:34 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/Wkk2Re0nT8Y/dieta-svari-izmisums-47958973.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/fysPEOPNxG0/dieta-svari-izmisums-47958975.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/8iLOk9kf4BE/dieta-svari-izmisums-47958973.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/u-F_gkEm0sg/dieta-svari-izmisums-47958975.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/Mep-aHKvUpc/dieta-svari-izmisums-47958969.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/UzWz9P84e0U/dieta-svari-izmisums-47958975.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/BBYwWJPOGBk/dieta-svari-izmisums-47958971.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/FV3ghHhhxDo/dieta-svari-izmisums-47958971.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Девять рекомендаций, как быстро сбросить вес без строгих диет 

Как перестать стесняться своего тела и стать звездой YouTube

Array ( [id] => 51130111 [title] => Как перестать стесняться своего тела и стать звездой YouTube [lead] => Видео ее выступления на студенческих соревнованиях в январе 2019 года собрало более 40 млн просмотров на YouTube. Кейтлин Охаши, веселая и жизнерадостная, исполняет зажигательный танец в рамках вольной программы, за которую она, кстати, получила высшую оценку — 10 баллов. [is_paid] => [channel_id] => 8 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/woman/zhizn/story/kak-perestat-stesnyatsya-svoego-tela-i-stat-zvezdoj-youtube?id=51130111 [picture_alt] => Как перестать стесняться своего тела и стать звездой YouTube [publish_date] => 2019-05-27 06:26:00 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/7s_lKs05aZM/katelyn-ohashi-51130291.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/bW0ELkKvWIE/katelyn-ohashi-51130287.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/v1h2akObI4c/katelyn-ohashi-51130285.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/7lz2BRwPlyM/katelyn-ohashi-51130291.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/i0lQjjio2cg/katelyn-ohashi-51130281.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/56D1W8eQGqY/katelyn-ohashi-51130283.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/Bz6Ltx11JKg/katelyn-ohashi-51130283.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/mVEr1sAaRjg/katelyn-ohashi-51130283.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Как перестать стесняться своего тела и стать звездой YouTube 

Первая страница из 4
DELFI использует cookie-файлы. Если вы продолжаете использовать этот сайт, вы даете DELFI разрешение на сбор и хранение cookie-файлов на вашем устройстве.