lidmašīna gulēt lidojums
Fоtо: Shutterstock
Кто-то любит долгие перелеты, однако на подавляющее большинство людей полеты на другой конец земного шара наводят в лучшем случае скуку, а в худшем — ужас.

И многие, очень многие мечтают сесть в самолет, заснуть и проснуться уже в точке назначения. Возможно ли это, в принципе? Да, в теории вполне возможно. Как этого добиться (без использования алкоголя)? Вот об этом мы сейчас и поговорим.

Место

Fоtо: Shutterstock
Все остальные советы пойдут прахом, если место в самолете будет выбрано неправильно. Во-первых, оно должно быть у окна — на стенку или окно можно опереть подушку, к тому же, никто, ходя по проходу, не будет за вас цепляться. Во-вторых, если есть серьезное желание заснуть в самолете, надо выбирать задние ряды. Просто потому, что большинство пассажиров предпочитает центр и передние места и если самолет не до конца заполнен, больше шансов на то, что в хвосте удастся "отхватить" себе сразу пару сидений, что драматически увеличивает шансы на здоровый, добрый сон.

Места у аварийных выходов — палка о двух концах. Да, в них можно вытянуть ноги, однако а) большинство авиакомпаний предпочитает сажать туда крепких здоровых мужчин на тот случай, если им придется действовать; б) во многих самолетах они не откидываются в принципе. Если вы как раз в таком самолете, да еще не очень похожи на крепкого мужика… ну, вы поняли.

Время


Fоtо: Pixabay
Если есть выбор и возможность, выбирайте для дальних перелетов то время дня, когда вам больше всего хочется спать. Для большинства людей это будет ночью, но есть и те, кого неудержимо клонит в сон, скажем, в два часа пополудни. Безнадежно пытаться уснуть, если рейс выполняется не слишком ранним утром — тогда, когда вы обычно в поте лица трудитесь на своем рабочем месте.

Одежда


Fоtо: Shutterstock
Температура в салоне самолета может отличаться и зависеть в том числе и от того, где вы сидите (у окон может быть прохладнее). Правильно одетый путешественник — путешественник, одетый "слоями". То есть одеваться надо так, чтобы можно было остаться в одной блузке/рубашке. Или в свитере. Или даже в куртке (вряд ли пригодится, но все же).

Напитки


Fоtо: Shutterstock
Алкоголь — не лучшее в мире снотворное и он имеет крайне негативные побочные эффекты. И нет, не только опьянение и сопутствующие ему "спецэффекты", которые в особо запущенных случаях могут привести к тому, что самолет "остановят" и вы "сойдете". Он обезвоживает организм, поэтому, если хорошо "принять на грудь" перед 10-часовым перелетом, о хорошем сне во второй половине рейса можно сразу забыть.

Избегать надо также кофе и всего, что содержит кофеин (всяческие колы, энергетики и т.д.). Перед полетом надо вдоволь напиться воды, но не так, чтобы "булькало до горла" — позывы посетить места не столь отдаленные не сопутствуют хорошему сну.

Спецсредства


Fоtо: Shutterstock
Перцовый баллончик и резиновая дубинка хоть и эффективны от назойливых соседей, но в самолет их пронести не дадут. Нет, мы о специальных подушках, поддерживающих шею, а также про одеяло — захватите свои! Есть также смысл вложиться в беруши (на случай маленьких детей неподалеку) и маску на глаза.

Немного (или много) музыки


Fоtо: PantherMedia/Scanpix
Если беруши — не для вас, можно взять специальные наушники и музыкальный проигрыватель. Только, ради всего святого, выбирайте такие наушники, которые не только хорошо изолируют окружающий мир от вас, но еще при этом не выдают наружу лишние звуки, потому что рядом может пытаться заснуть такой же бедолага. Или даже не заснуть… Поверьте, если на протяжении 8-10 часов с вашей стороны будет доноситься "тыц-тыц-тыц", озвереет любой, даже самый мирный человек. Не испытывайте судьбу.

Музыку выбирайте из тех, что нравится — у каждого вкусы свои. Одинаково успешно можно заснуть как под классику, так и под рок или электронику.

Пристегивайтесь правильно


Fоtо: Shutterstock
Воздушные ямы — не редкость, а в длительных перелетах есть шанс, что вы попадаете хотя бы в одну. Кроме того, самолет может пролетать через зону повышенной турбулентности. В общем, пристегиваться не вредно. Но мы скажем вам больше —пытаясь заснуть, пристегиваться надо правильно. Как именно? ПОВЕРХ одеяла.

Потому что если капитан воздушного судна попросит всех пристегнуться, стюардессы обойдут всех пассажиров и убедятся в том, что все пристегнуты. И да, они вас безжалостно разбудят, если не будут видеть, что приказ капитана исполнен. Не потому, что злые, а потому, что не хотят вам помогать собирать выбитые зубы. И не хотят лишиться работы, если кто-то из пассажиров получит травму и подаст на авиакомпанию в суд.

Если таблетки — то правильные


Fоtо: Shutterstock
Призвать на помощь современную фармацевтическую промышленность и принять снотворное — не такая и плохая идея, вот только… посоветуйтесь предварительно с врачом. Вы не захотите, чтобы принятая вами доза оказалась слишком сильной и чтобы по прилету вы напоминали аморфное и весьма туго соображающее существо.

Разминайтесь


Fоtо: Shutterstock
Если будете дремать и время от времени просыпаться, не пытайтесь сразу снова заснуть — куда эффективнее будет встать и пройтись туда-сюда несколько раз. Это особенно справедливо для действительно длительных перелетов, которые длятся более шести часов. Тромбы и отеки в ногах — суровая реальность, особенно для тех, кто к ним предрасположен.
Самолет

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь