"Если у вас немного времени и желания готовить, но хочется пирожков, можно использовать лаваш!", пишет автор блога "Ēdunsporto" и фитнес-тренер Инета Рийнеце, которая предлагает быстрый рецепт быстрых пирожков с творогом и зеленым луком.
::recepte::
Берут два квадратных лаваша. Каждый нарезают на четыре прямоугольных кусочка.
Творог измельчают в блендере с рикоттой, яйцом, приправами.
Добавляют измельченный зеленый лук.
Ложкой массу кладут на угол каждого кусочка лаваша и тесто перекладывают в треугольник (фото инструкция здесь).
Каждый треугольник смазывают взбитым яичным желтком, посыпают кунжутными семечками.
Ставят в духовку на 15 минут при 180 C°.
::!recepte::
Пищевая ценность (100 гр.)
Белки – 10.2 гр.
Углеводы – 23.6 гр.
Жиры – 4.6 гр
Ккал – 176
Пищевая ценность одного пирожка - 154 ккал.
Используя этот калькулятор, можете подсчитать базовую скорость обмена веществ, а также потребление калорий.