Фото: Shutterstock
С апреля по июнь в странах Европы обычно длится сезон спаржи. В этом вкусном овоще — множество витаминов, минералов и других полезных веществ. В нем есть витамины К, Е, А, С, группы В, фолиевая кислота, селен, медь, марганец, калий, кальций и железо. Регулярное употребление спаржи помогает очистить организм от токсинов, нормализовать процессы кроветворения и улучшить работу сердца и сосудов. А еще в ней всего 16 килокалорий на 100 граммов.

Интересные факты о спарже

  • Впервые спаржу начали культивировать в Греции 2500 лет назад. Да и само название тоже происходит из Греции и означает "стебель", "побег".
  • В Древнем Риме спаржу тоже очень любили и почитали за деликатес. Рецепт спаржи есть в самой старой кулинарной книге в мире — De re coquinaria авторства римского гурмана Апиция.
  • Кроме Юлия Цезаря, в любви к спарже признавались Людовик XIV и Томас Джефферсон. Писатель Лев Толстой, говорят, употреблял ее буквально килограммами.
  • Место происхождения спаржи неизвестно. В противовес теории о том, что спаржа берет начало в Средиземноморском регионе, есть предположение, что она происходит из Северной Европы.
  • Семейство спаржевых очень близко семейству лилейных. Таким образом, спаржа — близкий родственник лука, чеснока и порея.
  • Самые распространенные виды спаржи — зеленая, белая и фиолетовая. Белая спаржа растет без доступа света и поэтому в ее клетках не вырабатывается хлорофилл.
  • Деликатный вкус спаржи прекрасно сочетается с яйцами, беконом, креветками, курицей, крольчатиной, говядиной, служит основой для пиццы или пасты.


Спаржа — это не просто вкусное и полезное, но и очень аппетитное блюдо. Чтобы приготовить из нее кулинарный шедевр, нужно минимум времени и ингредиентов. Следует лишь знать некоторые тонкости и хитрости приготовления спаржи.

Как выбирать спаржу?


Фото: Shutterstock

  • В первую очередь необходимо внимательно осмотреть спаржу. Обратите внимание на кончики: они должны быть плотно закрытыми и не выпускать семена. Пощупайте стебли, чтобы убедиться, что они твердые и плотные, а не мягкие и увядшие. Стебли не должны быть ребристыми или плоскими. В идеале они будут округлые.
  • У свежей спаржи нет запаха. Кроме того, стебли у нее тоньше и готовить ее гораздо проще.
  • Что касается цвета, то выбирайте спаржу ярко-зеленого оттенка. Это один из признаков качества.

Как правильно подготовить спаржу?


Фото: Shutterstock

Как поговаривают профессиональные шеф-повара, во французской кухне все, что может быть очищено от кожицы, будет очищено. То же самое и со спаржей. Это вовсе не обязательно и зависит от ваших личных вкусовых предпочтений, но есть 2 причины, почему спаржу лучше очистить.

Во-первых, ее кожицу тяжело пережевывать. А, во-вторых, спаржа может приготовиться неравномерно. Стебли готовятся дольше, но за это время внутри спаржа может превратиться в кашицу. Кончики, кстати, тоже лучше обрезать острым ножом.

Советуем готовить спаржу максимально быстро. Очень велик риск, что вы передержите ее, и блюдо будет испорчено. Идеальная спаржа должна быть жизнерадостного зеленого цвета и хрустеть. А вот спаржа, которую переварили, станет излишне мягкой, увядшей и не особо аппетитной.

Секреты приготовления спаржи

  • Как варить спаржу


Вскипятите воду (можно немного посолить ее) в большой кастрюле, положите спаржу и варите 2–3 минуты. Помните, что чем быстрее вы приготовите спаржу, тем лучше. Время в принципе зависит только от толщины стеблей. Затем слейте воду, выложите спаржу на тарелку, добавьте специи по вкусу или сок лимона и подавайте к столу.
Важно! Не добавляйте жидкости с кислым вкусом в процессе приготовления спаржи (уксус, вино, лимонный сок, соусы). Ее цвет и вкус могут измениться не в лучшую сторону. Добавляйте такие ингредиенты перед подачей — и будет очень вкусно. Это применимо к любому способу приготовления спаржи.

  • Как готовить спаржу на гриле


На природу можно взять с собой и спаржу. На гриле она получается очень вкусной, ароматной, с дымком. Ее приготовление займет у вас всего 5 минут. Просто разогрейте гриль до средне-высокой температуры, сбрызните спаржу оливковым маслом и готовьте.

  • Как тушить спаржу на сковороде


Можно приготовить спаржу и на сковороде. Это не самый полезный способ приготовления, но не менее вкусный. Разогрейте в толстой сковороде сливочное или растительное масло. Выложите целые стебли спаржи или порежьте их по диагонали на средние кусочки. Обжаривайте 5–7 минут, периодически помешивая. Перед подачей украсьте соком лимона или тертым сыром.

  • Как запекать спаржу


Если вы купили спаржу с толстыми стеблями, то запеките ее. Смажьте противень или форму для выпекания небольшим количеством масла, выложите спаржу равномерным слоем на некотором расстоянии друг от друга. Полейте спаржу оливковым маслом, приправьте солью и перцем по вкусу. Отправьте в разогретую до 220 градусов духовку на 10 минут.

Запеченная спаржа в лимонной заправке


Фото: Shutterstock

Ингредиенты

  • Спаржа — 350 г
  • Оливковое масло — 2 ст. л.


Заправка

  • Дижонская горчица — 0,5 ч. л.
  • Сок половины лимона
  • Оливковое масло — 1 ст. л.


Приготовление

Идеальный и в то же время простой гарнир из спаржи наполнен яркими вкусами, а готовится за считанные минуты. Свежие стебли запекаются в духовке до легкой золотистой корочки и поливаются заправкой из дижонской горчицы, оливкового масла и лимонного сока. Подавайте спаржу на гарнир или в качестве легкой закуски — горячей или остывшей — она вкусна в любом виде.

Любуйтесь латвийской природой и следите за культурными событиями в нашем Instagram YouTube !