Быстрые пирожки из лаваша для тех, кто считает калории
Foto: "Edunsporto" publicitātes foto
Loading...
Ингредиенты
2
2 лаваша (120 гр)
лаваша (120 гр)
180 г
180 г обезжиренного творога
обезжиренного творога
1
1 яйцо (+ 1 желток)
яйцо (+ 1 желток)
250 г
250 г рикотты (11%)
рикотты (11%)
30 г
30 г зеленого лука
зеленого лука
по вкусу
по вкусу соль
соль
по вкусу
по вкусу специи и приправы
специи и приправы
 
кунжут
кунжут
  • Быстрая еда
  • Вегетарианская кухня
  • Низкокалорийные блюда
  • Завтрак
  • Полдник
  • Для будничного меню
  • Легкие летние блюда
  • Закуски из лаваша
  • Булочки и пирожки
  • Закуски из сыра и творога
  • Pasaules Virtuve
  • "Если у вас немного времени и желания готовить, но хочется пирожков, можно использовать лаваш!", пишет автор блога "Ēdunsporto" и фитнес-тренер Инета Рийнеце, которая предлагает быстрый рецепт быстрых пирожков с творогом и зеленым луком.

    close-ad
    Продолжение статьи находится под рекламой
    Реклама

    Берут два квадратных лаваша. Каждый нарезают на четыре прямоугольных кусочка.

    Творог измельчают в блендере с рикоттой, яйцом, приправами.

    Добавляют измельченный зеленый лук.

    Ложкой массу кладут на угол каждого кусочка лаваша и тесто перекладывают в треугольник (фото инструкция здесь).

    Каждый треугольник смазывают взбитым яичным желтком, посыпают кунжутными семечками.

    Ставят в духовку на 15 минут при 180 C°.

    Пищевая ценность (100 гр.)

    Белки – 10.2 гр.
    Углеводы – 23.6 гр.
    Жиры – 4.6 гр
    Ккал – 176

    Пищевая ценность одного пирожка - 154 ккал.

    Используя этот калькулятор, можете подсчитать базовую скорость обмена веществ, а также потребление калорий.

    Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!
    Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

    Comment Form