Диетический банановый хлеб с семечками и какао
Foto: Частный архив
Loading...
Ингредиенты
100 г
100 г орехов, семечек, сухофруктов (по желанию)
орехов, семечек, сухофруктов (по желанию)
50 г
50 г овсяных отрубей (можно заменить пшеничными)
овсяных отрубей (можно заменить пшеничными)
50 г
50 г овсяных хлопьев
овсяных хлопьев
150 г
150 г муки
муки
1/2 ч.л.
1/2 ч.л. соли
соли
1/4 ч.л.
1/4 ч.л. соды
соды
1 ч.л.
1 ч.л. пекарского порошка
пекарского порошка
1 ч.л.
1 ч.л. корицы
корицы
110 г
110 г яблочного пюре или масла
яблочного пюре или масла
80 мл
80 мл молока или йогурта
молока или йогурта
2
2 яйца
яйца
3
3 зрелых банана
зрелых банана
1 ч.л.
1 ч.л. ванильного экстракта
ванильного экстракта
150 г
150 г сахара
сахара
по вкусу
по вкусу какао (примерно, 50 г)
какао (примерно, 50 г)
  • Завтрак
  • Для будничного меню
  • Хлеб
  • Рецепты при диабете
  • Pasaules Virtuve
  • Если ищите идею для завтрака, а на кухне завалялось пара бананов, то советует вам рецепт этого блюда. Почему он диетический? Вместо сливочного масла используется яблочное пюре. Автор рецепта Даце.

    close-ad
    Продолжение статьи находится под рекламой
    Реклама

    Разогрейте духовку до 180C°.

    В отдельной миске смешайте муку, овсяные хлопья и отруби, пекарский порошок, соду, соль, корицу, сахар и по желанию какао. Конечно, если тема калорий не актуальна, то вместо отрубей и хлопьев можно положить муку.

    В другой миске смешайте яблочное пюре (или сливочное масло), слегка взбитые яйца, молоко или йогурт, ваниль и измельченные бананы. Бананы можно измельчить вилкой. Также можно положить половину пюре и половину масла.

    Затем жидкую массу аккуратно смешайте с мучной смесью, измельченными орехами, семечками или фруктами (по желанию). Делайте это медленно, чтобы тесто не было сильно воздушным.

    Запекайте, примерно, 40 минут. Готовность хлеба проверьте деревянной палочкой, если тесто не прилипает к палочке, то хлеб готов.

    Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!
    Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

    Comment Form