Фаршированное куриное филе для тех, кто следит за фигурой
Foto: Facebook / Татьяна, готовлю вкусно и полезно
Loading...
Ингредиенты
6
6 куриных грудок
куриных грудок
200 г
200 г свежего шпината
свежего шпината
100-150 г
100-150 г шампиньонов
шампиньонов
2-3 зубчика
2-3 зубчика чеснока
чеснока
70 г
70 г сыра моцарелла (или любого другого пониженной жирности)
сыра моцарелла (или любого другого пониженной жирности)
 
оливковое масло
оливковое масло
 
приправа Persilada или другая
приправа Persilada или другая
  • Быстрая еда
  • Низкокалорийные блюда
  • Праздничное меню ко Дню рождения и именинам
  • Для будничного меню
  • Мясные блюда
  • Обед
  • Ужин
  • Pasaules Virtuve
  • "Сегодня у меня для вас простой и быстрый в исполнении рецепт", - пишет Татьяна. "Фаршированное куриное филе - вполне диетическое блюдо. Главное не лейте много масла на сковороду, когда будете обжаривать овощи и грибы", - добавляет она.

    close-ad
    Продолжение статьи находится под рекламой
    Реклама

    Разогреваем сковороду с небольшим количеством масла и добавляем туда шпинат и измельчённый чеснок, тушим около 5 минут.

    На другой сковороде обжариваем порезанные шампиньоны пока не выпарится влага.

    Грудки разрезаем вдоль так, чтобы получился карман, но не до конца.

    Начиняем наше филе начинкой - обжаренным шпинатом, грибами и несколькими кусочками сыра. Скрепляем кармашки зубочистками. Присыпаем приправой.

    Помещаем в огнеупорную форму и запекаем в духовке при 180' около 45-50 минут. В конце запекания можно включить режим "гриль" для румяной корочки.

    Перед подачей зубочистки удаляем. Подаём как самостоятельное блюдо или со свежими овощами.

    Приятного аппетита и чудесного дня!

    Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!
    Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

    Comment Form