Овощные блинчики с сыром для тех, кто считает калории
Foto: "Edunsporto" publicitātes foto
Loading...
Ингредиенты
3
3 яйца
яйца
338 г
338 г чайного сыра
чайного сыра
345 г
345 г кабачка
кабачка
2
2 небольшие морковки
небольшие морковки
70 мл
70 мл зеленого лука
зеленого лука
40 г
40 г овсяных отрубей
овсяных отрубей
1-2
1-2 дольки чеснока
дольки чеснока
по вкусу
по вкусу соль
соль
по вкусу
по вкусу приправя
приправя
  • Овощные блюда
  • Овощные блинчики и оладьи
  • Для будничного меню
  • Легкие летние блюда
  • Полдник
  • Обед
  • Ужин
  • Pasaules Virtuve
  • "В один из дней, когда я чистила холодильник, я нашла кусочек сыра, с истекшим сроком годности и обветрившийся кабачок. Из них я решила сделать блинчики", пишет автор блога "Ēdunsporto" и фитнес тренер Инета Рийниесе.

    close-ad
    Продолжение статьи находится под рекламой
    Реклама

    Кабачок натираем на терке, солим и оставляем.

    Натираем сыр, морковь, давим чеснок, рубим зеленый лук.

    Из кабачка отжимаем лишний сок и смешиваем с другими составляющими.

    Добавляем яйца, отруби (они впитают лишнюю влагу), перемешиваем, руками делаем котлетки и кладем их на противень.

    Ставим в разогретую до 170 градусов духовку и запекаем 30 минут до золотистой корочки.

    Пищевая ценность (100 г):

    Белки – 11.3 г
    Углеводы – 5.6 г
    Жир – 5.7 г
    121 ккал

    1204 ккал во всей порции.

    Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!
    Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

    Comment Form