Пикантный куриный салат с турецким горохом для тех, кто считает калории
Foto: "Edunsporto" publicitātes foto
Loading...
Ингредиенты
550 г
550 г куриного филе
куриного филе
200 г
200 г лука
лука
480 г
480 г турецкого гороха (2 банки)
турецкого гороха (2 банки)
295 г
295 г консервированной кукурузы
консервированной кукурузы
180 г
180 г паприки (1 шт.)
паприки (1 шт.)
400 г
400 г огурцов
огурцов
300 г
300 г корейской морковки
корейской морковки
 
зелень
зелень
 
лимонный перец
лимонный перец
по вкусу
по вкусу малиновый, виноградный или яблочный уксус
малиновый, виноградный или яблочный уксус
по вкусу
по вкусу соевый соус
соевый соус
  • Быстрая еда
  • Низкокалорийные блюда
  • Мясные салаты
  • Горячие салаты
  • Для будничного меню
  • Легкие летние блюда
  • Полдник
  • Обед
  • Ужин
  • Pasaules Virtuve
  • Многие Новый год начинали с обещания себе, что начнут правильно питаться и займутся спортом. Чтобы помочь сохранить мотивацию автор блога "Ēdunsporto" и фитнес-тренер Инета Рийнеце предлагает простые рецепты с уже подсчитанной пищевой ценностью.

    close-ad
    Продолжение статьи находится под рекламой
    Реклама

    Куриное филе нарезают полосками, кладут на разогретую сковороду с антипригарным покрытием, обжаривают и под крышкой тушат.

    Лук нарезают кружочками и маринуют – заливают уксусом. Отставляют в сторону.

    Когда лишняя жидкость из мяса выпарилась, к ней добавляют лук с уксусом, соевый соус, приправы. Продолжают тушить, пока мясо не станет мягким.

    В это время соломкой нарезают паприку, огурцы. Рубят зелень. С турецкого гороха сливают лишнюю жидкость.

    Готовое мясо добавляют к овощам, гороху. Добавляют корейскую морковку (рецепт здесь), перемешивают и готово!

    Пищевая ценность (100 гр.)

    Белки – 7,5 g
    Углеводы – 7,1 g
    Жиры – 2,4 g
    75 ккал.

    Используя этот калькулятор, можете подсчитать базовую скорость обмена веществ, а также потребление калорий.

    Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!
    Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

    Comment Form