Пикантный куриный салат с турецким горохом для тех, кто считает калории
Foto: "Edunsporto" publicitātes foto
Сложность: простая
Подавать сразу после приготовления

Многие Новый год начинали с обещания себе, что начнут правильно питаться и займутся спортом. Чтобы помочь сохранить мотивацию автор блога "Ēdunsporto" и фитнес-тренер Инета Рийнеце предлагает простые рецепты с уже подсчитанной пищевой ценностью.

Куриное филе нарезают полосками, кладут на разогретую сковороду с антипригарным покрытием, обжаривают и под крышкой тушат.

Лук нарезают кружочками и маринуют – заливают уксусом. Отставляют в сторону.

Когда лишняя жидкость из мяса выпарилась, к ней добавляют лук с уксусом, соевый соус, приправы. Продолжают тушить, пока мясо не станет мягким.

В это время соломкой нарезают паприку, огурцы. Рубят зелень. С турецкого гороха сливают лишнюю жидкость.

Готовое мясо добавляют к овощам, гороху. Добавляют корейскую морковку (рецепт здесь), перемешивают и готово!

Пищевая ценность (100 гр.)

Белки – 7,5 g
Углеводы – 7,1 g
Жиры – 2,4 g
75 ккал.

Используя этот калькулятор, можете подсчитать базовую скорость обмена веществ, а также потребление калорий.

Source

Delfi Eda
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Comment Form