Творожный пирог с яблоками для тех, кто считает калории
Foto: "Edunsporto" publicitātes foto
Loading...
Ингредиенты
Для основы:
100 г
100 г обезжиренного творога
обезжиренного творога
100 г
100 г рисовой муки
рисовой муки
25 г
25 г кокосового масла
кокосового масла
1
1 яичный желток
яичный желток
2 ст.л.
2 ст.л. воды
воды
Для начинки:
150 г
150 г обезжиренного творога
обезжиренного творога
2
2 яйца+яичный белок
яйца+яичный белок
75 г
75 г обезжиренного кефира
обезжиренного кефира
30 г
30 г кукурузного крахмала
кукурузного крахмала
 
стевии или другого подсластителя
стевии или другого подсластителя
1
1 яблоко
яблоко
 
ваниль
ваниль
  • Праздничное меню ко Дню рождения и именинам
  • Для будничного меню
  • Низкокалорийные блюда
  • Пироги
  • Торты и пирожные
  • Pasaules Virtuve
  • «Я уже давно хотела найти идеальное тесто для приготовления тартов и корзиночек. После многих экспериментов – это первое тесто, из которого получилась отличная основа для пирога», рецепт советует специалист по правильному питанию и образу жизни, автор Ēdunsporto, фитнес-тренер Инета Рийнеце.

    close-ad
    Продолжение статьи находится под рекламой
    Реклама

    Количество ингредиентов рассчитано для формы диаметром 20 см.

    Смешивают все составляющие основы и замешивают в шар, который заворачивают в пищевую пленку и кладут в холодильник на 30 минут.

    Для начинки в блендере измельчают творог с двумя яйцами, кефиром, крахмалом, подсластителем и ванилью.

    Яичные белки взбивают в крепкую пену и смешивают с творожной массой.

    Нагревают духовку до 170C°.

    Затем тесто достают из холодильника и кладут в форму. Равняют по дну с бортиками.

    Творожный пирог с яблоками для тех, кто считает калории
    Foto: "Edunsporto" publicitātes foto

    На основу выливают творожную массу. На ней раскладывают яблоки (можно яблоки разложить и по основе, затем залить их творожной массой).

    Творожный пирог с яблоками для тех, кто считает калории
    Foto: "Edunsporto" publicitātes foto

    Ставят в духовку, примерно, на 40 минут.

    Творожный пирог с яблоками для тех, кто считает калории
    Foto: "Edunsporto" publicitātes foto

    Пищевая ценность (100 гр.)
    Белки – 10,9 гр.
    Углеводы – 20,4 гр.
    Жиры – 2,7 гр.
    Ккал – 168

    Используя этот калькулятор, можете подсчитать базовую скорость обмена веществ, а также потребление калорий.

    Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!
    Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

    Comment Form