Foto: Publicitātes foto
Этот витаминный коктейль можно пить в любое время суток не опасаясь за фигуру. Фрукты, ягоды и зелень, входящие в состав смузи, обеспечат организм витаминами С и К, овсяные хлопья – клетчаткой, авокадо содержит незаменимые кислот, а яркий цвет коктейля радует глаз.

Рецептом поделилась повар и диетолог, Евгения Янсоне. Из указанного количества продуктов получатся два коктейля.

::recepte::

Взбейте в блендере банан, овсяные хлопья, апельсин и немного воды.

Половину полученной массы на время отложите. Добавьте в блендер авокадо, киви и шпинат. Взбейте все и налейте в бокалы – это будет нижним слоем смузи.

Вымойте блендер и верните в него первую половину смузи. Добавьте замороженную клубнику, малину или что-то одно. Взбейте и осторожно налейте в бокалы, не смешивая с нижним слоем.

Подавайте коктейль и наслаждайтесь его свежестью!

::!recepte::

* По желанию добавьте немного меда или другого подсластителя, но учтите, что во фруктах и так много сахара – добавление белого сахара сделает коктейль менее полезным.

Приятного аппетита!

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!