Ягодный смузи с экзотическими фруктами и овсяными хлопьями
Foto: Publicitātes foto
Loading...
Ингредиенты
1 шт.
1 шт. банан
банан
1 шт.
1 шт. киви
киви
1 шт.
1 шт. апельсин
апельсин
1/2 шт.
1/2 шт. авокадо
авокадо
2 пучка
2 пучка шпинат
шпинат
2 чашки
2 чашки замороженная клубника или малина
замороженная клубника или малина
2 ст.л.
2 ст.л. цельнозерновые овсяные хлопья
цельнозерновые овсяные хлопья
1 стакан
1 стакан вода
вода
по вкусу
по вкусу лед
лед
по вкусу
по вкусу мед
мед
  • Лечебное питание
  • Быстрая еда
  • Веганская кухня
  • Вегетарианская кухня
  • Низкокалорийные блюда
  • Сыроедение
  • Угощения для детских праздников
  • Пасхальные блюда
  • Рецепты ко дню Матери
  • Легкие летние блюда
  • Pasaules Virtuve
  • Этот витаминный коктейль можно пить в любое время суток не опасаясь за фигуру. Фрукты, ягоды и зелень, входящие в состав смузи, обеспечат организм витаминами С и К, овсяные хлопья – клетчаткой, авокадо содержит незаменимые кислот, а яркий цвет коктейля радует глаз.

    close-ad
    Продолжение статьи находится под рекламой
    Реклама

    Рецептом поделилась повар и диетолог, Евгения Янсоне. Из указанного количества продуктов получатся два коктейля.

    Взбейте в блендере банан, овсяные хлопья, апельсин и немного воды.

    Половину полученной массы на время отложите. Добавьте в блендер авокадо, киви и шпинат. Взбейте все и налейте в бокалы – это будет нижним слоем смузи.

    Вымойте блендер и верните в него первую половину смузи. Добавьте замороженную клубнику, малину или что-то одно. Взбейте и осторожно налейте в бокалы, не смешивая с нижним слоем.

    Подавайте коктейль и наслаждайтесь его свежестью!

    * По желанию добавьте немного меда или другого подсластителя, но учтите, что во фруктах и так много сахара – добавление белого сахара сделает коктейль менее полезным.

    Приятного аппетита!

    Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!
    Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

    Comment Form