Вызов декабря – ешьте и стройнейте! Меню на четыре недели и рекомендации специалистов
Foto: Shutterstock

Если в начале 2018 года вы хотели научиться питаться полезно или похудеть, то ещё не всё потеряно – и в декабре можно начать новую жизнь под девизом «Ешьте и стройнейте».

Тренер по фитнесу и автор Tievesanaonline.lv Вендия Каралкина и диетолог Эва Катая предлагают идеи для сбалансированного меню на четыре недели.

Сбалансированное меню при расчете 1500-1650 калорий в день позволит улучшить самочувствие, состояние кожи, волос и ногтей, увеличит энергичность и поможет постройнеть.

Помимо меню специалисты расскажут о тех моментах, когда легко перевыполнить дневную норму в два, а то и три раза, например, в приближающие зимние праздники.

С одной стороны, по словам диетолога Эвы Катайи, в таких случаях позволительно не считать калории, поскольку "за один день организм не может сформировать значительные жировые запасы". Но если торжество длится дольше, то стоит прислушаться к стоящим советам специалистов и тогда лишние килограммы вас не будут докучать не только на новогоднем карнавале, но и весь следующий год.

Source

Delfi Eda
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Comment Form