Знойная американо-колумбийская актриса, модель и телеведущая София Вергара в свои 44 года продолжает будоражить воображение поклонников всех возрастов. Актриса признается, что просто обожает вредные сладости. Но при этом ухитряется оставаться стройной. В чем же ее секрет? Пишет Los Angeles Times.
В интервью изданию актриса рассказала о четырех важных моментах, которые способствуют поддержанию ее стройности.
Беру выходные
Чтобы не впасть в депрессию от строгой диеты и постоянных тренировок, нужны выходные. Кроме того, такие "загрузочные дни" позволяют организму отдохнуть и "перезапускать" метаболизм, таким образом увеличивая эффект от занятий и диетического режима. Поэтому Вергара занимается спортом пять дней в неделю, но позволяет себе "ослабить вожжи" во время уикенда.
Пропускаю бег
"У меня плохие коленки, поэтому я не бегаю", — объясняет Вергара. Вместе с тем, поддерживать себя в форме — часть актерской работы. Поэтому, в дополнение к строгой диете актриса использует для занятий особую машину Megaformer, совмещающую в себе тренировки с собственным весом и кардионагрузки.
Тягаю "железо"
С возрастом у женщин обычно происходит потеря мышечной массы. Но Вергара считает иначе. "Мне 44", — говорит она, объясняя свое увлечение тренировками с тяжелым весом. "Сейчас очень важно правильно построить мышцы". Муж актрисы, Джо Манганьелло, кстати, тоже увлекается "железом", но тренироваться предпочитает отдельно. "Гантели у него слишком тяжелые", — говорит актриса.
Ищу баланс
"Мне нравится ощущать себя максимально хорошо", — говорит Вергара. "А это значит окружать себя семьей и друзьями, создавать правильную атмосферу". Актриса рассказала, что никогда не станет корить себя за "лишний кусочек торта". В конце концов, по словам самой Софии, колумбийские женщины довольны своими телами.
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit